A importância dos exercícios físicos para a sua aprovação

“A cada novo desafio, novos aprendizados...”, somos constantemente desafiados e

superar esses desafios é o que nos move, e assim acumulamos histórias, é a chamada
“experiência”.

Sou Bruna Osten, profissional da saúde e bem-estar atuando há mais de 15 anos como
instrutora de PILATES e vou demonstrar a importância dos exercícios físicos para você, que
está diante de um novo desafio e te ajudar a ter histórias de conquistas para contar. Nesses
anos trabalhando com Exercício Físico visando o bem-estar (momentâneo) e a qualidade de
vida (médio e longo prazo), cheguei à conclusão de que o exercício físico está no campo da
“preparação” para a vida que se desejada. Por isso, este assunto é tão importante e quero
ressaltar aqui para você.

Estar fisicamente ativo tem, pelo menos, 3 funções: Duas delas eu citei acima: “Bem-
estar”, atuando como “remédio antes da doença”, prevenindo danos que por ventura possam
tirar seu foco para os afazeres do dia-a-dia, este estado te leva à segunda função: “Qualidade
de Vida”, proporcionando longevidade com disposição, visto que será importantíssimo para
você, que superará o concurso e terá sua carreira longa com saúde para desfrutar, e a terceira
é: “Possibilitar que você faça o que precisa ser feito com maior aproveitamento”, como
estava dizendo, é importantíssimo, desde já, que você esteja fisicamente forte, sem dores ou
outros males, bem disposto para superar este novo desafio e aproveitar a vida que está por
vir.

Imagine você, como um piloto de Fórmula 1, só que com contrato vitalício com a Ferrari,
Williams, McLaren..., onde carro é o seu próprio corpo e você não tem opção de trocar, ou
substituir a escuderia, mas pode melhorar o desempenho, a velocidade, o rendimento! É isso!!
Isso acontece porque Para tudo, absolutamente tudo o que você precisa (ou quer) fazer, você
precisa do seu corpo, então, quanto melhor seu físico estiver, ou seja, quanto melhor seu
corpo estiver funcionando, melhor seu aproveitamento nas suas atividades, em todos os
momentos.

No processo de estudo para concursos, vestibular, provas, o tempo torna-se um dos

recursos mais escassos, por isso precisamos aproveitá-lo tempo da melhor forma, e para isso,
usando as melhores “estratégias de estudo”. E quando me refiro a “estratégias”, quero deixar
bem claro que não se trata apenas de sentar na frente do seu material de estudo e devorar o
material, mas, em um estágio anterior, é necessário precisamos criar uma condição para que
você esteja apto a compreender todo o material seguir as melhores estratégias de estudo, com
alto grau de absorção sem esquecimentos. E é nesse ponto em que o exercício físico se torna
essencial. Repito, você precisa estar forte, dormindo bem e com as conexões neurais
funcionando na sua melhor forma para que você possa seguir a cartilha, o dia a dia, a rotina e
ter a disciplina para a aprovação.

O exercício físico vai impactar diretamente em outros aspectos importantes neste

momento, além da sua disposição, terá forte impacto na sua disciplina, na sua função cerebral
(memorização, concentração), na qualidade do seu sono, na redução da ansiedade, redução
stress, aumento na sua confiança e na redução de dores no corpo pelo tempo sentado em
excesso e pelas tensões musculares. Além de tudo isso, você ficará com os músculos
resistentes para suportar o dia da prova.

Vamos entender um pouquinho da parte fisiológica. O que acontece no nosso corpo

quando praticamos o exercício físico? O que faz com que os benefícios alcancem tantas
esferas, indo da redução de dor ao aumento da confiança?! E, de fato, qual a importância
dessa pratica para a sua aprovação?

De uma forma rasa e rápida, quando falamos do corpo, pensamos somente na parte
que podemos ver e sentir: ossos, músculos, articulações... e as dores! Mas, precisamos pensar
que TUDO está dentro do nosso corpo: como ele funciona reflete no nosso humor, disposição,
concentração, confiança, autoestima, disciplina, sono, stress, ansiedade, músculos, ossos,
articulações... em absolutamente tudo!!!

Então, se a sua emoção vem do cérebro e o cérebro está dentro do corpo, um

exercício para o corpo, afetará o seu cérebro e, consequentemente, as suas emoções. Certo? A
associação entre o exercício físico e um resultado pode ser de forma indireta, como o exemplo
que acabei de dar, ou então, de forma direta, como o efeito do exercício físico na resistência
dos músculos.

Isso tudo acontece pois quando praticamos o exercício físico, nós liberamos hormônios
e estimulamos nosso corpo a se manter saudável. Nossos sistemas cardíaco e respiratório são
estimulados e se mantém ativos. O sangue circula melhor, carregando oxigênio e glicose
(energia) para o cérebro, nossos órgãos passam a funcionar melhor, com isso, temos mais
disposição. Nosso cérebro funciona melhor, com isso, temos maior concentração e poder de
memorização. Criamos mais disciplina a cada treino realizado, e isso se reflete diretamente nos
estudos. O corpo entende que está melhor e reduz o stress. Com a redução do stress, você
dorme melhor, e dormir melhor também faz com que seu corpo funcione melhor... e assim,
formamos uma reação em cadeia com inúmeros benefícios.

Outro ponto que vale alerta que quero registar aqui é: sobre “Qual o momento certo
para em que você deve iniciar a praticar os Exercícios Físicos!?” A resposta certa é: antes de ter
os problemas, de forma preventiva, ou seja, na infância! Assim, não será em teor de obrigação.
Prevenir é sempre a melhor escolha!!! Como já passamos dessa fase, o momento IDEAL É
AGORA!!

Outro esclarecimento que quero deixar para você é: POR QUE ESCOLHER PILATES
COMO ATIVIDADE FÍSICA!? Apesar de ser suspeita em dizer, pois minha paixão ocorreu logo no
primeiro contato com o Método, mas de forma simples e objetiva, é porque trata-se de
exercícios relativamente simples, mas com elevado grau de concentração e controle do corpo,
com foco na consciência corporal!

Portanto, é muito importante que você reserve um tempo na sua rotina para a prática
de exercício físico. Com menos stress e melhor capacidade de memorização, você sairá na
frente dos seus concorrentes!