Nome do paciente: ______________________________________________________________________________________________________ Possui essa

DISTORÇÕES COGNITIVAS distorção?

Catastrofização Pensar que o pior pode acontecer, mesmo sem provas de que isso vá ocorrer. ( ) Sim
( ) Não
Raciocínio emocional Presumir que sentimentos são fatos. As coisas são conforme o que eu sinto. ( ) Sim
(emocionalização) ( ) Não
Filtro mental Perceber só os aspectos negativos do que acontece comigo. ( ) Sim
( ) Não
Pensamento tudo ou nada Perceber que tudo deve ser feito de uma maneira absoluta, Ex.: devo sempre tirar nota máxima ( ) Sim
( ) Não
Leitura mental Presumir o que os outros estão pensando. ( ) Sim
( ) Não
Adivinhação Tirar conclusões apressadas sobre o que ainda não aconteceu. ( ) Sim
( ) Não
Rotulação Colocar um rótulo em mim e nos outros. ( ) Sim
( ) Não
Desqualificação do positivo Não acreditar nas coisas boas. ( ) Sim
( ) Não
Minimização/ maximização Minimiza o positivo e maximiza o negativo nas experiências. Ou valorizar o positivo dos outros enquanto minimiza seus ( ) Sim
próprios sucessos. ( ) Não
Personalização Assumir culpa ou responsabilidade por acontecimentos negativos, falhando em perceber que outras pessoas ou fatores ( ) Sim
também poderiam influenciar. ( ) Não
Generalização Usar um exemplo negativo e achar que tudo vai ser dessa maneira. ( ) Sim
( ) Não
Vitimização Considera-se injustiçado ou não compreendido, sempre responsabilizando os outros. ( ) Sim
( ) Não
Pensamento perfeccionista Costumo exigir muito de mim e colocar metas muito altas sobre as quais deveriam ser os resultados. ( ) Sim
( ) Não
Pensamento mágico Achar que se eu penso em algo, aquilo de fato vai acontecer. ( ) Sim
( ) Não

Licenciado para - Ana Beatriz

Carla Gameleira
de Sousa-Rodrigues
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