Erro Cognitivo Descrição do Erro Cognitivo Dicas Para Correção do Erro Cognitivo

Pensamento Dicotômico -Tudo ou Nada. O mundo é feito de extremos. A pessoa pensa em termos de Enxergar os Meios Termos e o Temporário.
sempre/nunca.

Ruminação. Repetir idéias perturbadoras. Identifique e Questione Preocupações.

Generalização. Ser Específico – Fornecer motivos específicos para o

Acreditar que uma coisa ruim vai se repetir para sempre. ocorrido. Ater-se ao presente não presumir “sempre” e/ou
“nunca”.

Reduzir a importância de algo bom e/ou de suas qualidades

Minimização do Positivo. Apreciar as Realizações – Valorizar as conquistas, se dar
e realizações.
crédito, ser grato pelo que é bom.

Concluir Apresadamente. Alguém não liga e você conclui que a pessoa não ligou pq
Considere as Possibilidades. Não fazer suposições.
não gosta de você.

Leitura de Pensamento. Deduzir o que os outros estão pensando. É Impossível ler Pensamentos. Não dá para saber o que os
outros estão pensando sem comunicação.

Previsão do Futuro: E se ….
Erro Oracular Identificar a Realidade e os seus objetivos: Viver no presente.

Julgamentos Equivocados. Julgar-se em função de seus erros e/ou passos em falso. Isso Perceber o Comportamento e não a Pessoa.
provoca a sensação de incontrolabilidade. Rótulos são uma armadilha. Contratempos são temporários.

Personalização. A pessoa se vê como a única responsável por tudo o que Dividir as Responsabilidades. Considerar motivos externos
acontece. para os acontecimentos.

Aumentar ou exagerar o significado de eventos ou

Maximização do Negativo. Focar em eventos positivos.
experiências negativas.