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/2022
DISTORÇÕES COGNITIVAS
4. Leitura mental
Presumir, sem evidências, que sabe o que os outros estão pensando, desconsiderando outras hipóteses
possíveis. Exemplos:
Ela não está gostando da minha conversa.
Ele está me achando inoportuno.
Ele não gostou do meu projeto.
7.Desqualificação do positivo
Experiências positivas e qualidades que conflitam com a visão negativa são desvalorizadas porque “não
contam” ou são triviais. Exemplos:
O sucesso obtido naquela tarefa não importa, porque foi fácil.
Isso é o que esposas devem fazer, portanto, ela ser legal comigo não conta.
Eles só estão elogiando meu trabalho porque estão com pena.
Exemplos que ocorrem comigo:
Não há distorção Há prevalência da
Cognitiva distorção cognitiva
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
5. Minimização e maximização
Características e experiências positivas em si mesmo, no outro ou nas situações são minimizadas, enquanto
o negativo é maximizado.
Exemplos:
Eu tenho um ótimo emprego, mas todo mundo tem.
Obter notas boas não que dizer que eu sou inteligente, os outros obtêm notas melhores do que as
minhas.
Exemplos que ocorrem comigo:
Não há distorção Há prevalência da
cognitiva distorção cognitiva
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
6. Personalização
Assumir a culpa ou responsabilidade por acontecimentos negativos, falhando em ver que outras pessoas e
fatores também estão envolvidos nos acontecimentos.
Exemplos:
O chefe estava com a cara amarrada, devo ter feito algo errado.
É minha culpa.
Não consegui manter meu casamento, ele acabou por minha causa.
Exemplos que ocorrem comigo:
Não há distorção Há prevalência da