Guia para Psicoeducação II Transtorno de Ansiedade Generalizada

GUIA PARA
PSICOEDUCAÇÃO II
Terapeuta e Paciente
CRIANÇAS ADOLESCENTES ADULTOS
Com
atividades
ARIANE CARDOSO
LARISSA MELO
LEONARDO GIANETTI
RITA SPRÉA
CRP: 08/06901
@ariane_psico I @larissamelopsi I @gianetti_psicologia I @ritasprea
APRESENTAÇÃO
A Psicoeducação é uma das peças centrais da

psicoterapia e consiste em instruir o paciente quanto ao
seu transtorno, dizer o que é, quais os sintomas, explicar
qual e como será o tratamento, por exemplo. Para isso o
terapeuta pode usar diversos recursos como indicações
de livros, vídeos, filmes, explicações verbais e
atividades, auxiliando o paciente na tomada de
consciência, o que favorece a eficácia da terapia.
O Guia para Psicoeducação - Terapeuta e Paciente II faz

parte de uma coleção chamada: Saúde mental na
pandemia, que aborda de forma didática os seguintes
transtornos: Transtorno Depressivo Maior (TDM),
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e o
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC); a fim de
facilitar a aprendizagem dos pacientes com uma
linguagem acessível a cada faixa etária, sejam crianças,
adolescentes ou adultos. Neste e-book abordaremos
sobre TAG.
Dividido em duas partes: teoria e prática, ainda contém

explicações de como utilizar as atividades! E ah, pode ser
impresso e usado da maneira como quiser de acordo
com a necessidade de cada terapeuta e paciente!
Esperamos que seja de grande valia e contribuição

gerando bons resultados!

AUTORES
Ariane Cardoso Larissa Melo Leonardo Gianetti
Rita Spréa Milton Magnabosco

Mestre em Psicologia Coordenador do curso
CRP: 08/06901 de Psicologia
CRP: 08/06900
Curitiba - PR / 2020

SUMÁRIO
Parte I - Teoria
Transtorno de Ansiedade Generalizada (crianças)..............05
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adolescentes)....18
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adultos)................36
Parte II - Prática
Transtorno de Ansiedade Generalizada (crianças)..............48
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adolescentes).....74
Transtorno de Ansiedade Generalizada (adultos)...............100
*Como usar o guia (para o terapeuta).........................................107

PARTE I - TEORIA

ANSIEDADE
INFANTIL

5
Hoje vamos
falar sobre
ansiedade
Você sabe
o que é?

6
A ansiedade é uma emoção
natural presente em
todos os seres humanos
É como um estado de humor

desconfortável, um sentimento
negativo em relação ao futuro,
como se algo de ruim fosse
acontecer com você ou próximo a
você, o que lhe causa medo.

7
Essa sensação desconfortável de
que "algo ruim está para acontecer",
pode aparecer em situações como:
uma prova na escola ou uma viagem
legal, o que é considerado normal
sentir. Mas quando acontece sem
nenhum motivo, deve ser investigado.

8
A ansiedade pode
aparecer de várias
formas, como em
sensações físicas e
emocionais.

9
Sensações físicas:
Falta de ar/ Boca seca;
Tremores;
Suor nas mãos e pés;
Coração batendo acelerado;
Tontura;
Dor abdominal ou dor de
cabeça;
Náusea e vômitos;
Resiste ao sono ou insônia;
Resiste em ir para a escola.

10
Sensações
emocionais:
Inquietação interna;
Perfeccionismo;
Insegurança;
Não gosta de mudanças;
Preocupação excessiva envolvendo seu
desempenho na escola, em eventos
esportivos ou em apresentações ao
público;
Preocupação excessiva com a
pontualidade;

11
Sensações
emocionais:
Tendência a achar que algo possa
acontecer a si mesmo ou aos seus
pais;
Tendência a refazer algumas tarefas
que não considerou bem feito;
Preocupação com eventos
catastróficos, como: terremotos,
guerra, acidentes, sequestro, assaltos
ou doenças;
Ansiedade ao se afastar dos pais ou
responsáveis.

12
A ansiedade e o medo quando são
exagerados e demoram a passar,
podem interferir em sua qualidade de
vida, em seu conforto emocional ou
em suas atividades diárias, podendo
atrapalhar o seu desenvolvimento.

13
Caso essas sensações
durem mais de seis
meses, seus pais ou
responsáveis devem
procurar um psicólogo.

14
Por que
procurar um
psicólogo?
Porque ele poderá
ajudá-lo a desenvolver
mecanismos que
enfrentam o desafio
que é a ansiedade!
A ansiedade pode ser

tratada através de
psicoterapia, assim
como uma dor de
barriga tem solução, a
ansiedade também!

15
Com ajuda da sua
família e do seu
psicólogo, você logo
irá melhorar!

16
AH, E NÃO SE
ESQUEÇA:
VOCÊ NÃO
ESTÁ
SOZINHO(A)!

17
PSICOEDUCAÇÃO TRANSTORNO
DE ANSIEDADE GENERALIZADA
(Para adolescentes)

18
A ansiedade é uma emoção natural
presente em todos os seres humanos.
O objetivo da ansiedade é nos deixar em

sinal de alerta diante de possíveis
situações, o que é saudável.

19
Ansiedade é como a temperatura corporal,
faz parte do funcionamento, mas assim
como a temperatura, às vezes podem estar
acima ou abaixo do ideal.

20
ANSIEDADE
Experiência emocional de antecipação
futura de situações desconhecidas, um
estado de alerta podendo apresentar
tensão muscular.
MEDO
Emoção e reação normal diante de um
perigo ou ameça real.

21
É normal sentir aquele friozinho na barriga
antes daquela viagem que você está
esperando o ano todo, antes de começar uma
prova na escola e até mesmo sentir
ansiedade antes de ver o/a crush, as
famosas “borboletas no estômago”...

22
MAS QUANDO VOCÊ:
É impedido(a) de realizar a
viagem esperada
ou
Falta à aula para não ter que

fazer a prova
ou então
Cria uma desculpa e desmarca o encontro

com o/a crush
Pelo medo de sair de casa, achando que algo de

ruim irá acontecer...
É muito
importante
investigar!

23
SINAIS FÍSICOS
Geralmente ligados a aceleração ou agitação
excessivas, como:
Respiração ofegante Coração acelerado
Irregularidade na Irregularidade no
alimentação sono como insônia
ou hipersonia
Tensão muscular

24
SINAIS EMOCIONAIS
Dificuldade em viver no momento presente:
Sofrer por antecipação ou culpar-se e remoer

algo do passando:
“Será que falei bobagem naquela hora?”
“Todos irão rir da minha apresentação amanhã”
Sensação de “cabeça a mil”, tendo um

mix de pensamentos a todo momento.
Geralmente pensando que coisas ruins
irão acontecer
Incapacidade de desligar-se e controlar

essas preocupações

25
SINAIS EMOCIONAIS
Dificuldade em viver no momento presente:
Irritabilidade ou sentir-se nervoso(a)

frequentemente
Dificuldade de concentração ou
sensação de “branco” na mente

26
SINAIS
COMPORTAMENTAIS
Geralmente relacionados à fugas e evitações:
Evitar ou fugir de situações, pessoas ou

lugares que lhe causam ansiedade,
isolando-se cada vez mais
Criar desculpas para não

comparecer a um compromisso ou
finalizar uma tarefa
Sentir-se desconfortável perto de

outras pessoas, evitando dizer suas
opiniões, gostos e vontades com medo
de passar vergonha

27
Quando medos, preocupações, ansiedades e
alterações comportamentais aparecem em
excesso e de forma permanente diante de
qualquer situação
Por pelo menos 6 meses causando grande

sofrimento e interferência na rotina
É necessário realizar um
acompanhamento psicólogico.

28
ASSIM COMO VOCÊ FEZ!
O primeiro passo você já deu e está de

parabéns por isso, é realmente difícil dar
o primeiro passo e você conseguiu!!!

29
CICLO DA EVITAÇÃO
Evitar uma situação que lhe causa ansiedade

traz alívio imediato...
Mas aumenta a ansiedade ao longo prazo.
Quanto mais você foge de algo que te dá ansiedade,

mais ansiedade aquilo te causará na próxima vez que
você passar por aquela situação novamente.

30
EXEMPLO
APRESENTAR Isso te deixa muito

UM nervoso(a) - De 0 a
TRABALHO 10 sente ansiedade 8
*Agora sobe
para 9
Na semana que Você decide faltar à

vem tem outra aula diminuindo a sua
apresentação, o ansiedade para 2.
que acontece? (Alívio momentâneo)
*Uma vez que não teve a oportunidade de enfrentar/ dominar, acostumar-se

com aquela situação. Ao invés da situação tornar-se mais familiar e natural,
acaba se tornando ainda mais distante, aumentando cada vez mais a
ansiedade... Efeito bola de neve.
31
Ao invés de dizer:
“Quero deixar de sentir ansiedade”
DIGA:
“Quero aprender técnicas e
estratégias de enfrentamento para
lidar com a ansiedade!"

32
Ao longo do processo você irá aprender a
se acalmar nos momentos de extrema
agitação, identificar seus pensamentos
automáticos disfuncionais, reconhecer suas
emoções e enfrentar as situações que lhe
causam ansiedade através de micropassos.

33
Além das sessões, você realizará atividades
em casa. Elas ajudam a acelerar o
tratamento, pois tudo o que você aprender
aqui irá colocar em prática em casa e em
outros lugares...
É como se fosse uma continuação da

psicoterapia!

34
AH, E NÃO SE ESQUEÇA:
A PSICOTERAPIA É UM TRABALHO
COLABORATIVO!
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO(A)!

35
PSICOEDUCAÇÃO
TRANSTORNO DE
ANSIEDADE
GENERALIZADA
Para Adultos

36
Sabe aqueles momentos nos quais
nos preocupamos com algo que
ainda irá acontecer?
Como, por exemplo, uma prova que
está por vir ou uma conversa em
particular com o/a chefe...
Isso é Ansiedade, um desconforto relacionado
à um possível perigo ou ameaça futura.
Diferente do medo, emoção que surge em
uma situação de perigo iminente, como se
deparar com um cachorro raivoso.

37
A ansiedade é algo natural e todos possuem.
Nos deixa em sinal de alerta diante essas
ameaças futuras.
Mas quando a ansiedade extrapola, passando
a ser recorrente, com preocupações
incontroláveis, trazendo sofrimento excessivo
e atrapalhando o dia a dia...
Pode evoluir para um
Transtorno de Ansiedade Generalizada.

38
P R E J UÍ J OS E M ÁRE AS DA VI DA
PROFISSIONAL
Redução da
produtividade tendo
baixo rendimento e
dificuldade de
SOCIAL
concentração
Evitar compromisso
com amigos, família
e parceiro(a)
BEM ESTAR
Deixar de realizar
atividades prazerosas
e satisfatórias

39
SINTOMAS
ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO
EXCESSIVAS
Diversos eventos e atividades cotidianas
passam a ser incômodas
PERTURBAÇÃO DO SONO
Insônia ou hipersonia
TAQUICARDIA
Palpitações fortes e rápidas do coração
INQUIETAÇÃO
Sensação de estar com os nervos a flor da pele
FATIGABILIDADE
Cansar-se com facilidade

40
DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO
Sensações de "branco" na mente
IRRITABILIDADE
Reagir frequentemente com raiva,
sentindo-se frustrado(a)
HIPERVIGILÂNCIA
Estado que ficamos a procura daquilo que nos
causa ansiedade
EVITAÇÃO
Devido à ansiedade e à preocupação excessiva,
a pessoa com TAG passa a evitar situações e
lugares. Muitas vezes cria desculpas para não
comparecer à um compromisso
TENSÃO MUSCULAR
Dores em regiões específicas do
corpo sem um motivo aparente.

41
Caso esses sintomas apareçam
de forma excessiva e
permanente num período de pelo
menos 6 meses, é necessário
buscar ajuda psicológica
ASSI M COMO VOCÊ FEZ!
ESTOU CONTENTE QUE

VOCÊ ESTEJA AQUI !! !

42
O Transtorno de Ansiedade
Generalizada pode ser tratado!
Com a psicoterapia isso é possível!
Em alguns casos, para auxiliar na
melhora do transtorno, é necessário
realizar um tratamento
medicamentoso acompanhado por
um médico psiquiatra.

43
Na Terapia Cognitivo-Comportamental,
trabalhamos de forma colaborativa
para a mudança dos pensamentos,
sentimentos e comportamentos
disfuncionais.
Faremos uso de técnicas e estratégias
de enfrentamento, onde você
aprenderá a se acalmar nos momentos
de extrema agitação e a lidar com a
ansiedade de forma funcional!

44
Além das sessões, você
realizará tarefas em casa.
Elas ajudam a acelerar o
tratamento, pois tudo o que
você aprender aqui irá colocar
em prática em casa e em
outros lugares...
É como se fosse uma
continuação da psicoterapia!

45
AH, E NÃO SE ESQUEÇA:
VOCÊ NÃO ESTÁ

SOZINHO(A)!

46
PARTE II - PRÁTICA

47
MEU
DIÁRIO
DE
TERAPIA
ATIVIDADES PARA
TAG CRIANÇAS

48
OI, MEU NOME É
...........................,
TENHO .......... ANOS
DESENHE
OU COLE AQUI
SUA SELFIE

49
QUEM
MORA
COM VOCÊ
NOME:
NOME:
NOME:
NOME:
NOME:
NOME:

50
DESENHE ONDE
VOCÊ MORA

51
MAIS SOBRE MIM
M I NHAS C O I SAS PRE FE RI D A S .
E S C RE V A:
COR:
COMIDA:
BRINCADERA:
SOBREMESA:
FILME OU ATIVIDADE OU
DESENHO: HOBBIE:
MATÉRIA DA
ANIMAL: ESCOLA:

52
DESENHE
AQUI COMO
VOCÊ SE VÊ

53
DIAS DA
SEMANA
QUAL É SEU DIA FAVORITO?
Segunda - Terça - Quarta - Quinta

Sexta - Sábado - Domingo
POR QUE?

54
DESENHE O
MELHOR
DIA DA SUA
VIDA

55
RECONHE ÇA
SEUS
SENTIMENTOS
ESSA É A LAILA, VAMOS

AJUDÁ-LA A RECONHECER
SEUS SENTIMENTOS?
*ESCREVA AQUI TODOS OS SENTIMENTOS QUE VOCÊ CONHECE.

56
RECONHE ÇA
SEUS
SENTIMENTOS
COMO VOCÊ SABE QUANDO...
ALGUÉM ESTÁ BRAVO: ALGUÉM ESTÁ TRISTE:
ALGUÉM ESTÁ FELIZ: ALGUÉM ESTÁ SURPRESO:

57
C O L A G E M
SELECIONE EM REVISTAS IMAGENS DE
ROSTOS DE PESSOAS QUE PARECEM
ANSIOSAS PARA VOCÊ E COLE AQUI
CASO NÃO TENHA
REVISTAS, VOCÊ PODE
DESENHAR

58
A ANSIEDADE PODE APARECER DE
VÁRIAS FORMAS, COMO EM
SENSAÇÕES FÍSICAS E EMOCIONAIS.
PINTE A BOLINHA NAS SENSAÇÕES

FÍSICAS QUE VOCÊ TEM
Falta de ar/ Boca seca;
Tremores;
Suor nas mãos e pés;
Coração batendo acelerado;
Tontura;
Dor abdominal ou dor de cabeça;
Náusea e vômitos;
Resiste ao sono ou insônia;
Resiste em ir para a escola.

59
EMOCIONAIS QUE VOCÊ TEM
Inquietação interna;
Perfeccionismo;
Insegurança;
Não gosta de mudanças;
Preocupação excessiva envolvendo seu

desempenho na escola, em eventos
esportivos ou em apresentações ao
público;
Preocupação excessiva com a

pontualidade;

60
EMOCIONAIS QUE VOCÊ TEM
Tendência a achar que algo possa

acontecer a si mesmo ou aos seus pais;
Tendência a refazer algumas tarefas que

não considerou bem feito;
Preocupação com eventos catastróficos,

como: terremotos, guerra, acidentes,
sequestro, assaltos ou doenças;
Ansiedade ao se afastar dos pais ou

responsáveis.

61
Programação
DA SEMANA
Escreva aqui como foi seu dia
Segunda Terça
Quarta Quinta
Anote todos dias, para não esquecer

dos detalhes :)
62
Programação
DA SEMANA
Escreva aqui como foi seu dia
Sexta Sábado
Domingo
Anote todos dias, para não esquecer

dos detalhes :)

63
Descreva a sua semana
Não esqueça dos

detalhes

64
Quando você se
sente ansioso
COMO SEU CORPO LHE AVISA?
Marque X na parte do
corpo que você sente
coisas estranhas quando
está ansioso

65
Como seu corpo lhe
avisa que está ansioso?
VOCÊ SABE O QUE É UM TERMÔMETRO?
É UM INSTRUMENTO QUE SERVE PARA MEDIR
TEMPERATURA!
HOJE IREMOS USA-LO EM NOSSA ATIVIDADE!
De 0 a 10, onde 0 você não sente nada e 10 você
sente muito, escreva o quanto você tem essa
sensação quando está ansioso.
DOR DE BARRIGA COMEÇA A SUAR
CORAÇÃO ACELERADO
MEDO

66
O MEDO é uma emoção que está presente em
todos nós. Mas quando o medo aparece de forma
exagerada e nos impede de fazer nossas
atividades cotidiana... precisamos pedir ajuda!
Assim como as nuvens carregadas de chuvas, os
medos aparecem, mas logo vão embora!!!
ESCREVA NAS
NUVENS QUAIS SÃO
SEUS MEDOS, PARA
QUE POSSAMOS
VENCÊ-LOS JUNTOS.

67
ENFRENTANDO
O MEDO
AGORA QUE VOCÊ JÁ ESCREVEU QUAIS
SÃO SEUS MEDOS, VAMOS ORDENÁ-LOS
DO MAIOR PARA O MENOR.

68
RODA DAS
emoções
COMEÇANDO PELA
SEGUNDA-FEIRA, PINTE
AS EMOÇÕES QUE VOCÊ
SENTIU DURANTE SEU DIA

69
RODA DAS
emoções
COMEÇANDO PELA
SEGUNDA-FEIRA, PINTE
AS EMOÇÕES QUE VOCÊ
SENTIU DURANTE SEU DIA

70
Escreva 2 coisas importantes
que você aprendeu

71
MINHA TERAPIA
Conte ao Bolota
como está sendo a sua melhora em relação a
ansiedade, colocando nas colunas os pontos
positivos, negativos e interessantes
Pontos Pontos pontos

positivos negativos interessantes

72
Cuide muito
bem do seu
diário de
terapia
De 0 a 10, assinale o
quanto você gostou de
fazer esse diário
Não se
esqueça de
levá-lo
para sua
psicóloga
no dia da
sessão!

73
MINHAS EMOÇÕES
CONFIDENCIAIS
ATIVIDADES PARA TAG
ADOLESCENTES

74
CONHECENDO-ME...
Nome:
________________________________
Data de
Idade: nascimento:
___________
___
___
___________
Cidade:
Apelido:
___________ ____________
Colégio/ Série:
__________________________________

75
Significado do meu nome e quem escolheu:
________________________________
________________________________
Comida favorita: Cor favorita:

__________________ _____________
Animais de
estimação:
Uma música:
______________
______________ __________________
Um lugar: Um livro:
_________________
_____________
Um filme/série:
___________________________ 76
Uma frase que me define:
________________________________
________________________________
Matéria que menos

Matéria favorita: gosto:
_________________
______________
Prof.º que menos Prof.º que mais

gosto gosto
________________ ______________
Melhor amigo(a):
__________________________________

77
RAIO X
EU SOU...
Baixo(a) Alto(a)
Quieto(a) Falante
Gordo(a) Magro(a)
Bonito(a) Feio(a)
Legal Chato(a)
Briguento(a) Amigável
Introvertido(a) Extrovertido(a)
Estiloso(a) Brega
Frio(a) Caloroso(a)
Calmo(a) Nervoso(a)

78
LEMBRANÇA DE UM
ANIVERSÁRIO BOM...
_________________
_________________
_________________
_________________
_________________

79
MURAL DE FOTOS

80
EU MORO COM:
_______________
_______________
_______________
_______________
_______________

81
MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA
Monte sua árvore genealógica
usando as informações abaixo
Fonte: (McGoldrick & Gerson, 1995/2005; Minuchin, 1982; Wendt & Crepaldi, 2008)

82
MINHA ÁRVORE GENEALÓGICA

83
NO MEU TEMPO LIVRE EU...
Pratico esportes Mexo no celular
Ando de bicicleta/ Fico somente no

skate / patins quarto
Durmo o dia todo Como bastante
Saio com os amigos e

bebo bebida alcoólica Leio livros
Vou à igreja Faço meditação
Pratico atividades
Vejo filmes e séries
físicas
Jogo vídeo
game/computador Escuto músicas
Fico com o(a) meu/

Saio com a família minha namorado(a)
Vou na casa dos Fico pensando no
meus amigos e vice- passado ou no futuro
versa

84
DE 0 A 10, EM QUAL NÚMERO
VOCÊ SE ENCONTRA?
Nas últimas semanas
MINHA RESPIRAÇÃO FICA OFEGANTE
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
MEU CORAÇÃO FICA ACELERADO
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
SINTO DORES MUSCULARES
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ROO AS UNHAS
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

85
VOCÊ SE ENCONTRA?
TENHO SUDORESE
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
SINTO-ME SEM SONO
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
SINTO-ME SEM FOME
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
TENHO DIFICULDADES DE CONCENTRAÇÃO
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

86
VOCÊ SE ENCONTRA?
SINTO-ME CANSADO(A)
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
SINTO-ME IRRITADO(A)
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
SINTO-ME PREOCUPADO(A)
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
TENHO DIFICULDADES EM CONTROLAR
ESSAS PREOCUPAÇÕES
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

87
VOCÊ SE ENCONTRA?
CULPO-ME OU REMOO COISAS DO PASSADO
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
EVITO DIZER MINHAS OPINIÕES POR MEDO DE
PASSAR VERGONHA
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
EVITO OU FUJO DE SITUAÇÕES/ LUGARES
QUE ME DEIXAM ANSIOSO(A)

NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
CRIO DESCULPAS PARA DESMARCAR
COMPROMISSOS
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

88
VOCÊ SE ENCONTRA?
SINTO MEDO DE SAIR DE CASA
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
QUANDO SAIO, TENHO A SENSAÇÃO DE QUE
ALGO RUIM IRÁ ACONTECER

NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PRATICO EXERCÍCIOS FÍSICOS
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
PRATICO MEDITAÇÃO OU RELAXAMENTO
NADA MUITO
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

89
CONHECENDO
AS EMOÇÕES
ALEGRIA - TRISTEZA - RAIVA
MEDO - SURPRESA - NOJO
CONHECENDO OS
SENTIMENTOS
PREOCUPAÇÃO SOLIDÃO ESPERANÇA
DECEPÇÃO MÁGOA PAIXÃO
IRRITABILIDADE CONFIANÇA ANGÚSTIA
FRUSTRAÇÃO AFETO CULPA
VERGONHA AMOR PREGUIÇA
DESCONFIANÇA COMPAIXÃO EUFORIA
CIÚMES EMPATIA INSEGURANÇA

90
Colocando em prática
EU SINTO MEDO QUANDO...
____________________
____________________
EU SINTO ANSIEDADE QUANDO...
____________________
____________________
FICO PREOCUPADO(A) QUANDO...
____________________
____________________
FICO IRRITADO(A) QUANDO...
____________________
____________________
91
Quando essas situações
acontecem eu geralmente
penso...

92
1- _________________
2 - _________________
3- _________________
4- _________________
5- _________________

93
_________________
_________________
_________________
_________________

94
ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO
_________________
1 - _________________
_________________
2- _________________
_________________
3 -
_________________
_________________
4 - _________________

95
Organizando minha semana
SEGUNDA TERÇA
QUARTA QUINTA

96
Organizando minha semana
SEXTA SÁBADO
DOMINGO ANOTAÇÕES

97
METAS
OBJETIVOS ESTRATÉGIAS PRAZO

98
Curso de Psicologia da Universidade
Tuiuti do Paraná - Ano de 2020
Ariane Cardoso / Larissa Melo /
Leonardo Gianetti
Profª: Rita Spréa - CRP: 08/06901

99
100
ESTE SOU EU Idade:
Meu nome:
Escolaridade:
Mora com alguém:
O que eu gosto de fazer:
Minha profissão é:
Estes são meus amigos:
Estou em um relacionamento com:
Minha rotina:
Eu não sou eu sem:

101
Sobre Mim Também
Este é o sentimento que venho
sentindo ultimamente:
Alegria Tristeza Medo Raiva Aversão
Descreva este sentimento:
O que me faz sentir

assim:
Recentemente me
preocupo muito com:
Tenho evitado:

102
TABELA DA SEMANA
M A R Q U E O D I A Q U E O
S I N T O M A A P A R E C E U
S T Q Q S S D
I N Q U I E T A Ç Ã O
M U I T O C A N S A Ç O
S E N S A Ç Ã O D E B R A N C O
D I F I C U L D A D E P R A D O R M I R
T E N S Ã O N O M Ú S C U L O
P R E O C U P A Ç Ã O D E M A I S
T A Q U I C A R D I A
E X A G E R E I E M :
O Q U E A C O N T E C E U D E
D I F E R E N T E

103
MINHA PREOCUPAÇÃO DA SEMANA
ESTA SEMANA ME PREOCUPEI MUITO COM:
QUAL O MELHOR CENÁRIO POSSÍVEL:
QUAL O PIOR CENÁRIO POSSÍVEL:
QUAIS SÃO AS OUTRAS POSSIBILIDADES:
CASO O PIOR CENÁRIO ACONTEÇA, O QUE PODE SER FEITO?
QUAL DAS POSSIBILIDADES RESULTOU?

104
Meus Planos de Hoje
Tarefas
Urgência de Hoje
Relaxamento de Hoje
Respiração Diafragmatica
Relaxamento Muscular
Progressivo
Lugar Calmo e Tranquilo
Outro:

105
CURSO DE PSICOLOGIA DA
UNI VERSIDADE TUIUTI DO
PARANÁ
( ANO DE 2020)
ARIANE CARDOSO
LARISSA MELO
LEONARDO GIANETTI
PROFª ORIENTADORA: RITA SPRÉA
CRP: 08/06901

106
COMO USAR O GUIA

107
PARTE I - TEORIA
Terapeuta, lembre-se que é importante explicar o que

são emoções e como elas manifestam-se e influenciam
no comportamento. Por isso é essencial dar exemplos
práticos de como os sintomas e os transtornos
propriamente ditos podem ser identificados para
contribuir no entendimento, principalmente quando os
exemplos são próximos da realidade dos pacientes.
A psicoeducação também possibilita que o paciente

tome consciência das diferenças entre as características
do transtorno das suas características pessoais.
Ressalte que a psicoterapia é um processo colaborativo

fortalecendo a aliança terapêutica, além de sempre
motivar e incentivar os pacientes a continuarem no
tratamento.
Não se esqueça de frisar a importância das tarefas de

casa reforçando que elas são uma continuação da
psicoterapia e ajudam a acelerar o tratamento.

108
PARTE II - PRÁTICA
TAG - Crianças
Conhecendo-me|Pág 49, 50, 51, 52, 53, 54 e 55. - Terapeuta,
como você já sabe, a anamnese é um instrumento crucial do
diagnóstico psicológico, será a partir dele que
identificaremos a história de vida, sentimentos, afetos,
regras, preconceitos, expectativas, padrões familiares, entre
outras informações do paciente. As atividades auxiliarão de
forma lúdica e criativa na obtenção de informações sobre a
criança.
Reconhecendo sentimentos|Pág 56, 57 e 58.- Terapeuta,

muitas crianças chegam à terapia com muitas dúvidas em
relação a nomeação das emoções que sente, dessa forma, se
faz muito importante uma explicação didática para sua
compreensão, esse conhecimento será de suma importância
no processo terapêutico. Sugerimos a animação
“DIVERTIDA MENTE”, para melhor entendimento da
psicoeducação das emoções básicas. Ressalte pontos que
podem fazer sentido para a criança, como por exemplo, que
as emoções podem ser positivas e negativas, podem aparecer
de surpresa ou não, dessa forma, a criança pode se sentir
acolhida uma vez que se culpa pelos pensamentos negativos
que vem em sua cabeça mesmo que não queira.

109
Sintomas|Pág 59, 60 e 61. - Incentive a criança a pintar o
círculo de acordo com o sintoma de TAG que ela reconhece
em si mesmo. Os sintomas são de acordo com o DSM-5.
Minha semana|Pág 62, 63 e 64. - Terapeuta, muitas vezes a

criança pode estar tendo rigorosos prejuízos devido a sua
ansiedade, como por exemplo, não conseguir fazer suas
tarefas diárias. A atividade “programação da semana” e
“descreva a sua semana” serão instrumentos de auxílio para
que a criança se sinta mais motivada a fazer as suas tarefas e
atividades. Pode acontecer de a criança chegar com apenas
uma atividade anotada, não se esqueça de motivá-la por esse
feito, qualquer passo à frente é uma vitória!
Enfrentamento|Pág 65, 66, 67 e 68. - Atividades para

auxiliar o Terapeuta a identificar os gatilhos das crises de
ansiedade da criança, além de promover a reflexão sobre
estratégias de enfrentamento.
Termômetro de humor|Pág 69 e 70. - Terapeuta, essa

atividade tem como finalidade identificar se a criança
apresenta variações frequentes e exageradas de humor,
assim como visualizar o quão rigoroso o transtorno tem se
apresentado diariamente a criança.
Como está minha terapia?|Pág 71 e 72. - É de suma

importância levar em consideração o desenvolvimento da
criança em relação a seu nível de compreensão sobre seu
transtorno de ansiedade e sobre os sintomas que possui,
além de estratégias e mecanismos de defesa. As atividades
propostas lhes darão a chance de colocar em prática seus
aprendizados.

110
PARTE II - PRÁTICA
TAG - Adolescentes
Conhecendo-me|Pág 75, 76 e 77. - Assim como a anamnese,
esse é um espaço para conhecer ainda mais o paciente, onde
o adolescente irá inserir informações gerais e curiosidades
ao seu respeito. Além disso, trata-se de uma oportunidade
para que o adolescente perceba seus gostos e preferências.
Raio X|Pág 78. - Lista de características pessoais com a

finalidade de compreender como o adolescente percebe-se,
ajudando a identificar questões como autoestima e
autoconhecimento.
Lembrança de um aniversário bom|Pág 79. - Espaço para o

adolescente relembrar um aniversário marcante fazendo
que ele(a) perceba os momentos bons que já teve na vida e
que os períodos de sofrimento não são permanentes.
Mural de fotos|Pág 80. - Espaço para o paciente colar fotos

suas, com seus amigos, familiares, viagens ou momentos
especiais em geral.
Eu moro com|Pág 81. - Espaço para o adolescente descrever

quais as pessoas que moram com ele(a), onde poderá falar
um pouco sobre cada um dos integrantes.

111
Minha árvore genealógica|Pág 82 e 83. - Momento para o
paciente conhecer e falar mais sobre sua origem -
*Atividade utiliza o Genograma da Psicologia Sistêmica,
onde cada símbolo representa um acontecimento*.
No meu tempo livre eu|Pág 84. - Lista de atividades de

lazer para que o adolescente assinale quais pratica. Ajuda o
paciente a identificar de forma consciente como tem usado
seu tempo livre, além de contribuir para a elaboração do
plano de ativação comportamental.
De 0 a 10, em qual número você se encontra?|Pág 85, 86,

87, 88 e 89. - Paciente irá assinalar o número que mais
aproxima-se de sua realidade, ajudando a identificar a
gravidade dos sintomas, bem como os pensamentos e
crenças disfuncionais - *Atividade desenvolvida com base
na técnica de "Continuum"*.
Conhecendo as emoções/Conhecendo os sentimentos

|Pág 90. - Lista com emoções e sentimentos para que o
paciente aprenda a identificar, diferenciar e nomear quais
emoções e sentimentos vêm apresentando. Terapeuta, você
poderá solicitar que o paciente circule quais ele(a) tem
apresentado ou use a lista como uma consulta/base para a
próxima atividade ou então, para a criação de outras de sua
preferência.
Colocando em prática|Pág 91. - Paciente irá completar as

frases descritas com o objetivo de identificar em quais
situações sente medo, ansiedade, preocupação e
irritabilidade. Identificando assim, as emoções, sentimentos
e situações disparadoras da ansiedade.

112
Quando essas situações acontecem, eu geralmente
penso...|Pág 92. - Essa atividade tem como finalidade
identificar os pensamentos automáticos disfuncionais do
paciente e trabalhá-los durante as sessões.
Quais Atividades a ansiedade tem me impedindo de

realizar?|Pág 93. - Paciente listará 5 (ou mais) atividades
que praticava ou que deseja praticar mas que devido ao TAG
deixou de realizar ou ainda não iniciou. Essa atividade
também contribui na elaboração do plano de ativição
comportamental.
Quais benefícios tenho ao conseguir lidar com a

ansiedade|Pág 94. - Espaço para o adolescente listar os
benefícios em enfrentar e lidar com a ansiedade com a
finalidade de aumentar a motivação do paciente.
Estratégias de enfrentamento|Pág 95. - Essa atividade pode

ser usada de duas formas: 1 - fazer com que o paciente pense
e encontre maneiras funcionais para enfrentar as situações
que lhe causam ansiedade ou 2 - solicitar que o paciente liste
quais estratégias tem adotado para enfrentar as situações que
lhe causam ansiedade com o objetivo de monstrar a ele quais
não tem surtido efeito, identificando os "ciclos de evitação"
muito comum em pacientes com TAG, favorecendo a
tomada de consciência.

113
Organizando minha semana|Pág 96 e 97. - Paciente
colocará as atividades que necessita realizar ou que pretende
realizar durante a semana para organizar e facilitar a
visualização dos seus compromissos e afazeres - *Atividade
desenvolvida com base na técnica "Programação de
atividades"*.
Metas|Pág 98. - Espaço para o adolescente inserir pequenos

hábitos ou atitudes para enfrentar situações que lhe causam
ansiedade, através de micropassos, o paciente conseguirá
enfrentar por completo as situações gatilhos, diminuindo a
ansiedade - *Atividade desenvolvida com base na técnica
"Prescrição de tarefas graduais"*.

114
PARTE II - PRÁTICA
TAG - Adultos
Este sou eu/ Sobre mim também|Pág 101 e 102 - Assim
como a anamnese, estas folhas servem para recolher
dados sobre o paciente e ajudar no norteamento do
tratamento.
Tabela da semana|Pág 103 - Com os sintomas descritos

em cada um dos itens, o paciente deve marcar os
quadrados vazios ao lado, relacionados aos dias da
semana nos quais ele percebeu seus sintomas.
Caso aconteça algo durante a semana que o paciente
queira comentar, ele pode anotar nesta folha. Isso
ajudará tanto o paciente trazer assuntos que queira
discutir, como pode ajudar o terapeuta a acompanhar o
progresso de seu paciente.
Minha preocupação da semana|Pág 104 - Com um foco

maior em pensamentos que o paciente ansioso tem, ele
ajuda a transformar os pensamentos disfuncionais em
hipóteses, além de criar hipóteses novas e validá-las caso
alguma das hipótese se concretize.
Meus planos de hoje|Pág 105. Tabela para que o

terapeuta possa ajudar o paciente a criar e/ou organizar
sua rotina, o que irá proporcionar maior estabilidade e
segurança ao paciente.

115
REFERÊNCIAS
Associação Americana de Psiquiatria. (2014). DSM-5:

Manual de diagnóstico e estatística de transtornos
mentais . Artmed Editora.
Knapp, P. (2004). Princípios fundamentais da terapia

cognitiva. Terapia cognitivo-comportamental na prática
psiquiátrica.
Petersen, C., & Wainer, R. (2009). Terapias Cognitivo-

comportamentais para crianças e adolescentes. Artmed
Editora.
Stallard, P. (2009). Guia do terapeuta para os bons-

pensamentos, bons-sentimentos. Artmed Editora.
Stallard, P. (2010). Ansiedade: terapia cognitivo-

comportamental para crianças e jovens. Artmed Editora.
Wendt, N. C., & Crepaldi, M. A. (2008). A utilização do

genograma como instrumento de coleta de dados na
pesquisa qualitativa. Psicologia: Reflexão e crítica, 21(2),
302-310.

Comitê de Inovação
Curso de Psicologia
Terapia Cognitivo-Comportamental
Coordenador: Milton Magnabosco
Autores:
Ariane Cardoso
Larissa Melo
Leonardo Gianetti
Profª Rita de Cássia Spréa Uhle -
CRP: 08/06901
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2020

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GUIA PARA

CRIANÇAS ADOLESCENTES ADULTOS

A Psicoeducação é uma das peças centrais da

O Guia para Psicoeducação - Terapeuta e Paciente II faz

Dividido em duas partes: teoria e prática, ainda contém

Esperamos que seja de grande valia e contribuição

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Ariane Cardoso Larissa Melo Leonardo Gianetti

Rita Spréa Milton Magnabosco

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Transtorno de Ansiedade Generalizada (crianças)..............05

Transtorno de Ansiedade Generalizada (adolescentes)....18

Transtorno de Ansiedade Generalizada (adultos)................36

Transtorno de Ansiedade Generalizada (crianças)..............48

Transtorno de Ansiedade Generalizada (adolescentes).....74

Transtorno de Ansiedade Generalizada (adultos)...............100

*Como usar o guia (para o terapeuta).........................................107

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É como um estado de humor

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A ansiedade pode ser

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O objetivo da ansiedade é nos deixar em

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Falta à aula para não ter que

Cria uma desculpa e desmarca o encontro

Pelo medo de sair de casa, achando que algo de

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Respiração ofegante Coração acelerado

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Dificuldade em viver no momento presente:

Sofrer por antecipação ou culpar-se e remoer

Sensação de “cabeça a mil”, tendo um

Incapacidade de desligar-se e controlar

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Dificuldade em viver no momento presente:

Irritabilidade ou sentir-se nervoso(a)

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Evitar ou fugir de situações, pessoas ou

Criar desculpas para não

Sentir-se desconfortável perto de

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Por pelo menos 6 meses causando grande

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O primeiro passo você já deu e está de

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