Manter Amizades Duradouras
Esquecimentos que atrapalham o
Compras compulsivas
Falta de Organização das finanças
Descompasso entre o que se
ganha e o que se gasta
Home Office
Limpeza e cuidados da Casa
Autocuidado
Gerenciamento de Tempo e de
Organização do dia Tarefas
Fazer o que é importante
Sempre ocupado e pouco
produtivo
Casa em desordem
Quarto em desordem
Mesa Caótica
Faculdade
Cursos Online
Pós Graduações
Cursos em geral
Empreendimentos
relacionamento
A dois
Relacionamentos
Descompasso Emocional
Família Descompasso emocional
Trabalho Comunicação não assertiva
Estudos
Não conseguir dar conta da
Trabalho demanda de tarefas e organização
Controle Financeiro
dos processos.
Ler sem se perder rapidamente,
sempre tendo de voltar ou
Leitura
dificuldade de leitura e retenção
em geral.
Foco e Concentração
Assistir as aulas
Ead
Disciplina para ter o próprio
horário de estudos
Gerenciar as tarefas
Home Office
Organziar o próprio tempo
Alguns Desafios da Vida Autocuidado Cabelos, unhas, higiene
TDAH
Saúde Física Exercícios, médico, dentista
Organização Horários, duração e qualidade de
Sono
sono adequados
Hábitos Saudáveis Alimentação Saudável Disciplina e foco
Água Se lembrar de beber água.
Meditação Conseguir praticar a atenção
Acabar o que Inicia Ter um sistema prático e simples
Registro e Acompanhamento
de acompanhamento.
Apertar o soneca
Despertar pela manhã
Ter uma rotina matinal de ativação
para o dia.
Controlar o tempo de uso
Celular
Disciplina
Se distrair com vários estímulos.
Colocar o cérebro em um estado
Horário de dormir de repouso mais profundo
preparatório para o sono.
Despertar pela manhã
Alguns Desafios da Vida TDAH
1. Relacionamentos
1.1. Manter Amizades Duradouras

1.2. A dois

1.2.1. Esquecimentos que atrapalham o relacionamento

1.2.2. Descompasso Emocional

1.3. Família

1.3.1. Descompasso emocional

1.4. Trabalho

1.4.1. Comunicação não assertiva

2. Foco e Concentração
2.1. Estudos

2.2. Trabalho

2.2.1. Não conseguir dar conta da demanda de tarefas e organização dos processos.

2.3. Leitura

2.3.1. Ler sem se perder rapidamente, sempre tendo de voltar ou dificuldade de leitura e retenção em
geral.

2.4. Ead

2.4.1. Assistir as aulas

2.4.2. Disciplina para ter o próprio horário de estudos

2.5. Home Office

2.5.1. Gerenciar as tarefas

2.5.2. Organziar o próprio tempo

3. Hábitos Saudáveis
3.1. Autocuidado

3.1.1. Cabelos, unhas, higiene

3.2. Saúde Física

3.2.1. Exercícios, médico, dentista

3.3. Sono

3.3.1. Horários, duração e qualidade de sono adequados

3.4. Alimentação Saudável

3.4.1. Disciplina e foco

3.5. Água
 3.5.1. Se lembrar de beber água.

3.6. Meditação

3.6.1. Conseguir praticar a atenção

3.7. Registro e Acompanhamento

3.7.1. Ter um sistema prático e simples de acompanhamento.

4. Disciplina
4.1. Despertar pela manhã

4.1.1. Apertar o soneca

4.1.2. Ter uma rotina matinal de ativação para o dia.

4.2. Celular

4.2.1. Controlar o tempo de uso

4.2.2. Se distrair com vários estímulos.

4.3. Horário de dormir

4.3.1. Colocar o cérebro em um estado de repouso mais profundo preparatório para o sono.
4.4. Despertar pela manhã

5. Acabar o que Inicia

5.1. Faculdade

5.2. Cursos Online

5.3. Pós Graduações

5.4. Cursos em geral

5.5. Empreendimentos

6. Organização
6.1. Casa em desordem

6.2. Quarto em desordem

6.3. Mesa Caótica

7. Gerenciamento de Tempo e de Tarefas

7.1. Home Office

7.2. Limpeza e cuidados da Casa

7.3. Autocuidado
7.4. Organização do dia

7.5. Fazer o que é importante

7.6. Sempre ocupado e pouco produtivo

8. Controle Financeiro
8.1. Compras compulsivas
8.2. Falta de Organização das finanças
8.3. Descompasso entre o que se ganha e o que se gasta