GRATIDÃO

Honrar a Criação
MARAT NA 7 PASSOS PARA DELEGAR:

Honrar nossos pais ROTINA DO BEBÊ FELIZ 1 Identifique o que pode ser delegado
Agradecer por nossos filhos e 2 Planeje prioridades
por tudo o que temos na vida!

Honrar a oportunidade de estarmos aqui!
ARMADILHAS:
Crença de que tudo se
resolve com o tempo
Crença de que rotina
precisa ser rígida
SEU FILHO SENTE O
QUE VOCÊ SENTE!
Sua atividade mental
gera pensamentos
Pensamentos
geram sentimentos
Sentimentos
geram vibração
?
3 Organize condições e recursos
O que mais te atrapalha?
4 Comunique-se sem conflitos
A preocupação com as coisas que precisa fazer?
5 Motive para obter cooperação
Ou os cuidados com seu bebê ou sua criança?
6 Monitore
7 Dê feedbacks amorosos
Quando nos organizados temos mais
tempo para o bebê e ficamos mais calma!
#soumaebrilhante
Fique atenta aos sinaisde alerta de estresse! Compartilhe seus resultados!
Entenda seus limites!
FORMA DE AUMENTAR RÁPIDO
SEU NÍVEL DE ENERGIA DIÁRIO:
CUIDADO COM:
✦ Descansar durante as mamadas
Autocobrança exagerada
✦ Descansar durante as sonecas do bebê
Ignorar os seus limites
Comparação ✦ Descansar durante o Banho
Técnica do Banho Energizante
✦ Respiração da Calma
ONDE SUA ENERGIA
ESTÁ SENDO DRENADA?
✦ Pratique a Atenção Plena em tudo o que vai fazer

✦ Respiração da Calma nível 1

Seu filho pega
por ressonância
Impossível ficar ZEN o dia todo!
Você precisa de técnicas para
elevar rapidamente sua energia!
Você faz muitas coisas durante o dia!
TAREFAS:
Complete a tabela de prioridades
do seu Plano de ação
Marque as prioridades, o que você pode
delegar ou eliminar!
Como posso me organizar melhor?
✦ Inspira em 5 tempos, solta o ar em 5 tempos
TAREFAS:
✔ Preencher tabelas de prioridades
✔ Delegar 1 função
✔ Arrumar 1 gaveta
✔ Praticar a respiração da calma - Técnica dos 3 alarmes.