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25 dicas de ações
para promover
saúde e bem-estar
dos colaboradores
Sumário
pág. 03 Saúde e Bem-estar dos Colaboradores

pág. 05 Impacto da Saúde e Bem-estar no Engajamento

pág. 06 Ações de Saúde e Bem-estar

pág. 07 Apoio Psicológico

pág. 08 Atividade Física

pág. 09 Incentivo para Dias de Descanso e Lazer

pág. 10 Recompensas e Premiações em Experiências

pág. 11 Rotinas Flexíveis

pág. 12 Ambientes de Trabalho Descontraídos

Saúde e Bem-estar dos
colaboradores

No último século o tempo médio que um indivíduo passa

trabalhando aumentou, assim como a pressão para que ele seja
altamente produtivo. É comum ver ações nas empresas com foco no
aumento da produtividade, contudo, muitas organizações já têm se
preocupado com a saúde e o bem-estar dos colaboradores, sendo
pauta de discussão em reuniões estratégicas.

Bem-estar no trabalho está relacionado a satisfação de necessidades

e a realização dos desejos do trabalhador referente ao seu papel na
organização. A saúde no trabalho é mais do que a ausência de doença.
Saúde ocupacional é traduzida por bem-estar físico, mental e social
do colaborador.

A ligação entre bem-estar e saúde no trabalho está no quanto

o ambiente da pessoa lhe oferece oportunidades de perceber e
aproveitar experiências positivas.

Uma parcela muito grande da vida de uma pessoa envolve o seu

trabalho. Além de ser um fator que contribui para a sua sobrevivência, o
trabalho ajuda o indivíduo a conquistar os seus desejos e alcançar a
realização pessoal, o que torna essencial uma relação saudável com
esse ambiente. Certamente, o trabalho por si só não pode garantir a
plena felicidade de uma pessoa, mas tem a capacidade de torná-la
infeliz.

Saúde e bem-estar envolvem fatores que fazem parte do cotidiano

dos trabalhadores, e podem ser mensurados por indicadores
como reconhecimento, valorização, identificação, relacionamentos,
recompensa financeira, entre outros. Conhecer esses indicadores é

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importante para que a empresa possa mensurar e implementar
melhorias que resultem no aumento da qualidade de vida.

Colaboradores felizes e saudáveis são mais produtivos a longo

prazo, satisfazem os clientes e desenvolvem melhores produtos e
soluções para a empresa. Embora seja fácil focar em ações para
aumentar a produtividade, tendo em vista que esse é um fator
para sobrevivência das organizações, apenas tentar aumentar a
produtividade não é o bastante. Para motivar e manter a produtividade
dos colaboradores, é necessário olhar para saúde, bem-estar e
felicidade no trabalho. 

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Impacto da saúde e bem-estar no
engajamento

O engajamento pode ser definido como comprometimento

emocional e funcional dos colaboradores para com a organização. Está
relacionado com produtividade, senso de pertencimento, eficácia,
envolvimento e atitude positiva frente ao trabalho. Colaboradores
engajados produzem mais, tem maiores índices de satisfação do
cliente, geram maior receita, tem menores índices de turnover, faltas
e erros.

As empresas estão cada vez mais adotando um raciocínio sistêmico

ao olhar para os seus resultados, levando em consideração fatores
como engajamento e desempenho social da empresa, este último
geralmente envolvendo programas de melhoria da qualidade de vida
no trabalho.

Garantir o bem-estar e a qualidade de vida dos colaboradores é

indispensável para o engajamento e, consequentemente, para a
produtividade. Por isso, não pode ser mais ignorada, pois envolve
um melhor aproveitamento do seu principal recurso (as pessoas!)
e tem consequências nos resultados da empresa. O bem-estar é
um fator preditor de engajamento, assim como o engajamento dos
colaboradores gera um ambiente de trabalho mais saudável.

Os benefícios de olhar para a saúde e bem-estar dos colaboradores

são comprovados: proporcionar uma qualidade de vida aos
colaboradores através da promoção da saúde e bem-estar resulta em
um melhor ambiente de trabalho, clientes satisfeitos, maior retorno
financeiro, menor absenteísmo, índices mais baixos de turnover e
maior produtividade.

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Ações de saúde e bem-estar  

Separamos exemplos de ações que ajudam na contribuição da

melhoria da saúde e bem-estar dos colaboradores e a promover cada
vez mais a qualidade de vida no ambiente de trabalho.

Os exemplos de ações estão segmentados em:

Apoio psicológico Atividade física Incentivo para

descanso e lazer dos
colaboradores

Recompensas e Rotinas flexíveis Ambientes

premiações em de trabalho
experiências descontraídos

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 Apoio
Psicológico

Ação 1: Materiais e dicas sobre como cuidar da saúde

emocional
Crie materiais e dicas sobre como cuidar da saúde emocional e
compartilhe com os colaboradores nos canais de comunicação da
empresa. Há diversos materiais externos que podem ser aproveitados
para a gerar o conteúdo.

Ação 2: Palestras com profissionais

Promova palestras em parceria com psicólogos para falar
abertamente com os colaboradores sobre temas voltados para a
saúde mental e emocional.

Ação 3: Apoio psicológico profissional

Tenha um profissional da área para realizar consultas e terapias
online ou presencial. Atualmente há plataformas que sua empresa
pode contratar e que oferecem consultas mais acessíveis para os
colaboradores.

Ação 4: Treinamento com os líderes das áreas

Capacite os líderes para saberem ouvir e estar próximo de seus
colaboradores, para que consigam identificar situações de estresse ou
ansiedade. É importante que os lideres estejam atentos e alinhados
com a empresa sobre a importância de cuidar da saúde mental de
seus colaboradores.

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 Atividade
Física

Ação 5: Incentive o uso das escadas.

Crie comunicados de incentivo ao uso das escadas e coloque na
frente do elevador.

Ação 6: Yoga no escritório

Realize parcerias com profissionais que possam ministrar aulas
em grupo no escritório como alongamento e yoga, que são de menor
impacto e tendem ajudar no relaxamento do corpo e da mente.

Ação 7: Grupos de atividade física

Promova parceria com profissionais de educação física com
o objetivo de criar grupos de corrida, futebol ou atividades de
interesse dos colaboradores. Essa é uma ótima opção para estimular
a integração das áreas.

Ação 8: Auxílio bolsa academia

Ofereça auxílio bolsa academia ou realize parcerias para
descontos, assim ficará ainda mais atrativo para seus colaboradores
iniciarem uma atividade física.

Ação 9: Programa de competição saudável (Medida

Certa)
Crie um programa de competição saudável, onde os colaboradores
que realizarem o maior número de atividades durante um período

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estipulado, aliado a perda de peso e alimentação balanceada
ganham uma premiação no final do programa. É importante que
realize uma parceria com um profissional de nutrição para fazer o
acompanhamento do programa.

Ação 10: Aulas de ginástica laboral no escritório com

programa de fidelidade
Faça uma parceria com um profissional para realizar a ginástica
laboral no ambiente de trabalho algumas vezes na semana,
ela ajudará a promover um ambiente mais leve e melhorar o
desempenho dos colaboradores.

Incentivo para dias

de descanso e lazer

Ação 11: “Day Off” em aniversários

Ofereça um dia de folga para os colaboradores em seus
aniversários para que possam descansar e aproveitar melhor o seu
dia.

Ação 12: Emenda de feriados

Realize emendas de feriados, seja para toda a equipe ou em
forma de revezamento com os feriados do ano.

Ação 13: Plataforma para dias de descanso e lazer

Disponibilize uma plataforma de viagens que ofereça mais
acesso e planejamento aos colaboradores incluindo seus amigos e
familiares.
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 Recompensas e Premiações
em Experiências

Ação 14: Destaque do mês

Reconheça os talentos que se destacam no mês com suas
entregas ou que atingem suas metas com frequência.

Ação 15: Tempo de casa

Premie os colaboradores por tempo de casa. Você pode segmentar
o nível do prêmio por ano, exemplo: 1 ano ganha um jantar, 3 anos
ganha um dia no spa, 5 anos ganha uma viagem.

Ação 16: Datas comemorativas

Reconheça os colaboradores em datas comemorativas como dia
das mães, dia dos pais, dia da mulher, entre outras datas

Ação 17: Sorteios

Promova sorteios durante uma festa de final de ano ou em ações
pontuais como aniversário da empresa.

Veja alguns exemplos de experiências que podem ser usadas

como recompensas e premiações:

Dia no spa, jantares, viagens, ingressos para shows, teatros e

cinema, passeios de balão, barco ou um voo panorâmico pela
cidade. São diversos tipos de experiências que com certeza os
colaboradores guardarão na memória para toda a vida.

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 Rotinas
Flexíveis

Ação 18: Home Office

Crie uma política de home office para que os colaboradores possam
optar em trabalhar no local que entendam serem mais produtivos, seja em
casa ou em um coworking.

Ação 19: Manual de home office

Crie um manual com dicas para o home office, de como manter a
produtividade, manter a rotina fora do escritório e conciliar as tarefas
domésticas com as atividades do trabalho e compartilhe com os
colaboradores.

Ação 20: Horário Flexível

Crie uma política de horário flexível para que seus colaboradores
possam escolher quais horários os deixam mais criativos e produtivos.

Ação 21: Sextas-feiras curtas

Crie uma campanha de “sextas-feiras curtas”, em que os colaboradores
poderão encerrar suas atividades mais cedo nas sextas-feiras,
compensando o horário de trabalho no restante da semana. Essa
campanha poderá ser realizada apenas durante o verão ou virar uma
política da empresa.

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 Ambientes de trabalho
descontraídos

Ação 22: Dress Code

Flexibilize o “dress code” para que os colaboradores possam ir ao
trabalho mais confortáveis, se não for possível todos os dias da semana,
que tal flexibilizar apenas nas sextas-feiras. Atualmente as empresas tem
investido na flexibilização pensando no bem-estar dos colaboradores.

Ação 23: Happy Hour

Incentive o happy hour, a fim de promover a integração entre os
colaboradores, uma opção é liberar petiscos e bebidas sem e com álcool
uma vez ao mês no final do dia ou se possível uma vez na semana.

Ação 24: Espaço de convivência e descompressão

Ofereça um espaço para descompressão e interação dos
colaboradores, com jogos, puffs, café e outros, está será uma forma deles
aliviarem o estresse e voltarem ao trabalho mais relaxados e rendendo
mais.

Ação 25: Dia da família

Promova o dia da família, onde em um dia definido do ano os
colaboradores podem levar a família para conhecer a empresa e suas
rotinas de trabalho. Esta é uma forma de gerar uma experiência diferente
aos colaboradores e familiares e fidelizá-los.

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Sobre o Férias & Co

O Férias & Co. é a plataforma de viagens do trabalhador.

Um benefício único e inovador que junto com a sua empresa

proporciona acesso, planejamento e melhoria na qualidade de vida
de seus colaboradores para aproveitarem melhor os dias de descanso
por meio de viagens a lazer com as pessoas que eles mais amam.

Contribua com a saúde mental de seus  colaboradores, realize

sonhos e proporcione momentos inesquecíveis. Essa foi a forma que
encontramos para potencializar o engajamento do seu time com baixo
investimento e alto retorno em produtividade e reconhecimento.

Eleve os benefícios da sua empresa a um outro patamar e se

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A Pulses é uma plataforma de escuta contínua do colaborador!

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