08/06/2021 9 melhores sucos para curar a anemia - Tua Saúde

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9 melhores sucos para curar a anemia

Tatiana Zanin
Nutricionista
 Fevereiro 2021

Os sucos de frutas cítricas e vegetais folhosos de cor verde escura são excelentes para curar a
anemia ferropriva porque são ricos em ferro e vitamina C, que ajuda a absorver melhor o ferro. Ao
consumir qualquer um desses sucos, os sintomas de anemia, como tontura, fraqueza e palidez,
tendem a desaparecer. No entanto, o tratamento para anemia também pode ser feito com
medicamentos, como o sulfato ferroso, no caso da anemia ferropriva, por exemplo.

Estes sucos podem ser ingeridos diariamente mas não devem ser a única forma de tratamento,
sendo importante também o consumo diário de alimentos ricos em ferro como bife de fígado, carne
de vaca e gema de ovo. Caso os sintomas da anemia permaneçam mesmo após a alimentação
adequada, é importante que o médico seja consultado para que seja investigada o tipo de anemia e
com o tratamento mais específico.

Alguns sucos que podem ser tomados para combater os sintomas de anemia são:

1. Abacaxi e Salsinha

O suco de abacaxi e salsinha é ótimo para anemia, jé que é rico em ferro e vitamina C, que é
essencial para a absorção do ferro, aliviando e combatendo os sintomas de anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 3 rodelas de abacaxi, 1/2 xícara de salsinha e 1/2 copo de
água. Em seguida, beber assim que ficar pronto para evitar que a vitamina C seja oxidada e o suco
perca suas propriedades.

https://www.tuasaude.com/suco-para-anemia/ 1/7
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2. Laranja e Espinafre

O suco de laranja e espinafre é uma ótima fonte de vitamina A e de vitaminas do complexo B, sendo
uma ótima opção para tratar a anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 1 xícara de suco de laranja e 1/2 xícara de folhas de
espinafre e beber em seguida.

3. Laranja, agrião e morango

Esse suco é rico em vitaminas e minerais e ajuda a fortalecer o sistema imune e melhorar a
disposição, combatendo os sintomas de anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 1 xícara de agrião, 1 copo de suco de laranja e 6

morangos e beber logo depois.

4. Limão, couve e brócolis

https://www.tuasaude.com/suco-para-anemia/ 2/7
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Esse suco é ótimo para combater a anemia, pois o brócolis é rico em vitamina B5, ajudando a
combater os sintomas da anemia, e a couve é rica em ferro e clorofila, ajudando a aumentar o nível
de oxigênio e a quantidade de hemácias circulantes.

Modo de preparo: Bater no liquidificador suco de 2 limões, 2 folhas de couve e 1 ramo de brócolis e
beber depois.

5. Abacaxi, cenoura e espinafre

O suco de abacaxi, cenoura e espinafre ajudam a aumentar a quantidade de ferro no sangue e,

assim, aumentar a hemoglobina e a quantidade de oxigênio circulantes no sangue, sendo muito
eficaz no combate e prevenção da anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 7 folhas de espinafre, 3 cenouras, 1/4 abacaxi e 1 copo de

água e beber logo depois de pronto para que o suco não perca suas propriedades.

6. Laranja, damasco e capim limão

https://www.tuasaude.com/suco-para-anemia/ 3/7
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O damasco é um fruto rico em ferro e quando consumido juntamente com a laranja e o capim limão
ajuda no tratamento da anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 6 damascos, 1 laranja e 1 talo de capim limão e consumir
logo depois.

7. Maracujá e salsinha

O suco de maracujá e salsinha é ótimo para diminuir os sintomas da anemia, principalmente pelo
fato da salsinha ser rica em ferro e ácido fólico, sendo muito eficaz no tratamento contra a anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 1 maracujá grande, 1 copo de água e 2 colheres de

salsinha e beber em seguida.

8. Laranja, cenoura e beterraba

https://www.tuasaude.com/suco-para-anemia/ 4/7
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Esse suco é rico em ferro, sendo ótimo para tratar a anemia.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 6 laranjas, 1 beterraba e 1 cenoura e beber logo em

seguida.

9. Acerola e couve

O suco de acerola e couve é rico em vitamina A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro, sendo
ótimo para tratar a anemia e combater os sintomas.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 10 acerolas, 1 folha de couve e 1/2 copo de água e beber
em seguida.

Confira algumas outras dicas para vencer a anemia:

https://www.tuasaude.com/suco-para-anemia/ 5/7
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Última atualização do site: 26/03/2021

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