Mé todos Contracetivos Naturais

O que são ?
Também chamados métodos de abstinência periódica, os métodos naturais consistem na observação
das variações fisiológicas no corpo da mulher para calcular o seu período fértil, de forma a evitar a
ocorrência de relações sexuais nesses dias.

Estes métodos requerem muita atenção, já que a mulher deverá aprender a reconhecer e a identificar as
mudanças que o seu corpo apresenta nas diferentes fases do ciclo menstrual.

Normalmente, são aconselhados para determinar a melhor altura para a conceção para os casais que
querem engravidar e não para prevenir uma gravidez, pois a sua eficácia é reduzida. Porquê??

Porque a altura em que ocorre uma ovulação não é a mesma em todas as mulheres e pode variar de
ciclo para ciclo menstrual. É necessário também ter em consideração o tempo de sobrevivência dos
espermatozoides após a ejaculação, aproximadamente 3 a 5 dias, e que o óvulo é viável e pode ser
fecundado cerca de 2 dias após a ovulação.

Os métodos de abstinência periódica não protegem das infeções sexualmente

transmissíveis. 

Método do calendário
O Método do Calendário consiste em anotar, durante mais ou menos um ano, as datas da menstruação,
de forma a contar os dias dos ciclos menstruais e saber qual o ciclo mais curto e qual o mais longo.

A contagem começa no primeiro dia da menstruação até ao dia anterior da menstruação seguinte. Uma
vez feita esta contagem, tem que se subtrair 20 dias ao número de dias do ciclo mais curto e 10 dias ao
número de dias do ciclo mais longo.   

A partir do momento em que estes resultados estão encontrados, o intervalo entre ambos, do menor
para o maior, indica o espaço de tempo durante o qual a mulher se encontra no período fértil. Nesta
fase poderá ocorrer a ovulação não se sabendo se será no início, meio ou fim, logo deve-se evitar as
relações sexuais.

Por exemplo, imaginemos que uma mulher contabilizou o seu ciclo mais curto com 27 dias e o seu ciclo
mais longo com 29 dias.  

Então: 27 – 20 = 7 e 29 – 10 = 20. Quer isto dizer que o período fértil desta mulher é entre o 7º e o 19º
dia do ciclo.  

Quanto maior é a variação dos ciclos, maior será o período de abstinência.

O funcionamento do corpo está relacionado também com fatores de natureza emocional, isto é,
determinados acontecimentos podem fazer com que o período fértil ocorra num momento diferente do
habitual podendo, assim, haver falhas deste método. Para além disso, existem outros fatores como
alterações dos hábitos alimentares, problemas de saúde, entre outros, que também podem influenciar.
Método do muco cervical
O Método do Muco Cervical baseia-se na observação diária das alterações que se verificam ao longo do
ciclo no aspeto e consistência do muco cervical.

Mas o que é o muco cervical? É uma substância gelatinosa que é produzida pelas glândulas do colo do
útero.

Antes da ovulação, ocorre um aumento dos níveis de estrogénio no organismo, provocando o aumento
da quantidade de muco cervical que se torna mais claro, abundante e com maior elasticidade (filância) -
como o aspeto da clara de ovo.

Este muco filante facilita a entrada dos espermatozoides no útero, por isso, as relações sexuais devem
ser evitadas desde o momento em que o muco se apresenta com este aspeto, até ao momento em que
se torna mais espesso, opaco e menos abundante.

O período fértil inicia-se no 1º dia em que o muco se torna mais filante e transparente e prolonga-se
pelo menos 4 dias após a filância máxima.

Quando reconhecemos bem estas alterações e o modo como o nosso corpo funciona, este método
apresenta alguma fiabilidade se associado a outros métodos, como o método da temperatura ou o
método do calendário.

Metódo da temperatura basal

O Método da Temperatura Basal permite saber quando é que acontece uma ovulação através das
alterações da temperatura do corpo.

Para tal, a temperatura deve ser medida todas a manhãs, antes de levantar, sempre à mesma hora,
antes de comer, e antes de fazer qualquer esforço muscular, durante um mês, registando os resultados.
A medição da temperatura pode ser vaginal, oral ou retal e A ovulação ocorre no dia em que a
temperatura aumenta entre os 0.2 e os 0.5° C. Apenas passado 3 dias deste aumento de temperatura, é
que o risco de a mulher engravidar é menor.

O método é pouco eficaz para evitar uma gravidez tendo em conta que a temperatura pode variar por
diversos fatores. O corpo pode sofrer variações de temperatura quando há febre ou alterações nas
horas de sono. Além disso, para reduzir os erros cometidos pelo aparelho de medição, deve se sempre
utilizar o mesmo termómetro.

Método da Amenorreia Lactacional

O Método da Amenorreia Lactacional é usado após o parto e enquanto a mulher estiver a amamentar,
exclusivamente com leite materno. A utilização deste método, implica três condições:

 Permanecer em amenorreia (ausência de menstruação);

 A amamentação terá de ser exclusiva ou quase com mamadas diurnas e noturnas (o intervalo
entre as mamadas não deverá ser superior a 6 horas);
 A criança deve ter menos de 6 meses de idade.
No caso de umas das três condições não estar sempre presente, a mulher deve utilizar um outro
método contracetivo.
Método sintotérmico
Este método consiste numa combinação do método da temperatura basal e no do muco cervical,
adicionado a outros indicadores. Segundo este método, pode-se manter relações sexuais durante os
dias sem secreções, iniciando-se a abstinência sexual quando se detectar o muco cervical filante, que
deve ser prolongada até ao quarto dia posterior ao aumento da temperatura basal ou ao pico de
máxima secreção fluida, o que proporciona uma dupla segurança.

Para aplicar este método com eficácia é aconselhável que o casal seja orientado durante algum tempo
por um/uma profissional de saúde.    

Conclusão
Como podemos ver, todos estes métodos são bastante incertos, e acabam por ter mais
desvantagens do que vantagens. As maiores taxas de insucesso são apresentadas pelas jovens,
pois não têm conhecimento acerca do seu corpo suficiente. A verdade é que o nosso corpo
pode desregular muito facilmente, por stress, doenças, mau sono… levando a que estes
métodos falhem. Não esquecendo que nenhum nos protege de doenças sexualmente
transmissíveis.

Apesar desta baixa eficácia deste método, nos achamos que pode ser muito útil quando
conjugado com outros métodos, como por exemplo os métodos de barreira, aumentando
assim a nossa segurança.

Por isso mesmo, e para nos conhecermos melhor, queríamos relembrar que estas apps são
fundamentais no dia a dia de uma mulher, pois permitem nos monotorizar todos estes
métodos, quer o método do calendário que é o mais conhecido, quer a temperatura basal ou o
muco cervical. São bastante educativas, pois ensinam por exemplo cada tipo de muco cervical
e o que isso nos indica sobre o nosso ciclo. Tambem podemos monotorizar aspectos como o
estado da nossa pele, emoções ou o sono.