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  • Os Melhores Exercícios para Melhorar A Flexibilidade e A Força Muscular

    Enviado por

    Rafael Caliman
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    Exercícios como ioga, pilates e alongamentos estáticos ajudam a melhorar a flexibilidade, enquanto o treinamento de força com pesos livres e exercícios funcionais compostos fortalecem os músculos.

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    Os Melhores Exercícios Para Melhorar a Flexibilidade e a Força Muscular

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    "Os melhores exercícios para melhorar a flexibilidade e a força muscular":


    a. Alongamento estático b. Ioga c. Pilates d. Treinamento de força com
    pesos livres e. Treinamento funcional com exercícios compostos.

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