Yoga é uma prática milenar

originária da Índia que inclui

O condicionamento físico é uma modalidade de exercício físico que visa
Treinamento funcional: é uma modalidade de ginástica posturas físicas (asanas),
desenvolver e melhorar a aptidão física geral do praticante por meio de
cujo objetivo é melhorar a capacidade funcional do corpo, técnicas de respiração
movimentos que envolvem força, resistência cardiovascular, A ginástica de consciência corporal, como a ioga e o
ou seja, a capacidade de realizar atividades diárias de (pranayama) e meditação. A
flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio pilates, é uma forma de exercício físico que visa integrar
forma eficaz e segura. O treinamento funcional inclui prática DA yoga pode trazer
exercícios usando, entre outras coisas, o próprio peso corpo e mente, melhorando a consciência corporal, a benefícios para o corpo e para
corporal, elásticos, bolas, barras. postura, a flexibilidade, a força muscular e a respiração. a mente, como alívio do
estresse, aumento da
Musculação: é uma flexibilidade,.
forma de ginástica que
se concentra no
fortalecimento dos
músculos do corpo
usando pesos livres, GINASTICA
GINÁST
máquinas ou
equipamentos de
resistência DE GINASTICA DE
O exercício físico é uma atividade planejada e
CONSCIÊNCIA
estruturada que visa melhorar a saúde e o
condicionamento físico, envolvendo movimentos
Atividade Fisica: Atividade física é qualquer
corporais que aumentam o gasto energético e o esforço movimento do corpo que requer esforço muscular e
muscular. Ao contrário da atividade física, o usa energia e pode ser feito de várias maneiras,
exercício físico é mais específico e tem um
propósito definido
CONCEITOS como caminhada, corrida, natação, levantamento
de peso, dança e esportes.

IMPORTANTES
Na ginástica, o volume refere-se à quantidade total de trabalho
realizado durante o treinamento. O volume é determinado pela
multiplicação da intensidade (nível de esforço) pelo número
de repetições, séries e exercícios realizados em um treino.
Na ginástica, a intensidade refere-se ao nível de esforço
exigido do corpo durante uma atividade física. A
intensidade pode ser ajustada para atender às metas e
habilidades individuais de cada praticante.