Atividades de

Academia
Disciplina: Fisíca
Geriatria 2º ano

Elaborado por Luísa Matos, Ana Matos, Cristiana Filipa, Diogo Magalhães , Iolanda Rocha , Raquel
Teixeira e Tânia Ferreira
 1 O que é a atividade de academia?

Temas a 2 Tipos de Atividades que existem

abordar 3 Explicar cada Atividades

4 Quais são as atividades de academia

mais procuradas
 O que é a atividade de academia?
Atividades de Academia

É comum que a musculação seja

combinada com atividades aeróbicas,
pois a queima de gorduras é
indispensável para a apresentação
visível dos músculos desenvolvidos.
 Tipos de Atividades que
existem

Natação Musculação Desporto

Treinamento
Hidroginástica Funcional Ginástica
 Natação Não tem impacto, e por isso não afeta as
articulações
Relaxa os músculos e ajuda a aliviar a
tensão muscular
Oferece equilíbrio muscular, pois os
movimentos realizados durante a
atividade envolvem a maior parte dos
músculos.
Aumenta a flexibilidade da coluna e
A natação proporciona desde a remove a dor.
Melhora a capacidade aeróbica, por exigir
perda calórica e equilíbrio
muito da respiração.
muscular, até o auxílio na
recuperação de lesões.
 Hidroginástica
A Hidroginástica é condicionamento
físico e melhora do sistema
cardiorespiratório, enrijecimento
muscular, perda calórica, correção da
postura e relaxamento.
Esta atividade possui algumas
particularidades em que alguns fatores
físicos, interferem no perfil e no
programa de atividades
Podemos citar a força de empuxo que
ocorre de maneira antagônica à força da
gravidade para além de permitir
viscosidade e flutuação
As atividades aquáticas possuem
variantes que permitem algumas ações
específicas com maior facilidade.
 Musculação Os exercícios de musculação
melhoram a capacidade funcional do
corpo em espaços que permitam
movimentos em mais de um plano e
eixo de movimento, admitindo certo
grau de desafio ao equilíbrio e, que
estimulem a coordenação motora e a
lateralidade.
Atividades em modernos
equipamentos, salas
climatizadas e amplas.
 Treinamento
Explora-se todos os benefícios
Funcional latentes em sua prática para
conquistar uma vida mais saudável,
maior ampliação de sua capacidade de
movimento, necessidades de
readequação postural possibilitando
aumento da consciência e autonomia
Programa funcional que do movimento somados à socialização
que uma aula coletiva pode promover
proporciona resultados
aos seus participantes.
rápidos e eficientes,
intercalando treinos coletivos
e personalizados.
 Desporto Atividades físicas focadas para grupos
de interesses, sempre com a
implementação e acompanhamento
de programas de exercícios físicos
com treinos presenciais e/ou à
distância como caminhada, corrida
entre outros esportes.
Aprenda a se divertir e
compartilhar do espírito de
equipe no Basquete, Vôlei,
Futsal, Handebol e muito
mais.
 Ginástica
Programas de ginástica exclusivos,
com aulas adaptadas e preparadas
de acordo com as necessidades
de cada classe e perfil fisiológico
dos participantes.
É uma atividade indicada para todos
os níveis de condicionamento físico.
Aula com elevado gasto calórico
Tem como principais benefícios
melhora da resistência e da força
muscular, da postura, da coordenação
motora, dos sistemas
cardiorrespiratório e vascular.
Quais são as atividades de academia mais
procuradas

1. Dança
2. Treinos aeróbicos
3. Ioga
4. Natação
5. Musculação
6. Artes Marciais
 Atividades de
Academia
Disciplina: Fisíca
Geriatria 2º ano

Elaborado por Luísa Matos, Ana Matos, Cristiana Filipa, Diogo Magalhães , Iolanda Rocha , Raquel
Teixeira e Tânia Ferreira