Personal & Professional Coaching

Sessão: S M A R T
Sessão
Cliente: Data:

Horário Início: Horário Fim:

Estrutura da Sessão:
- Acompanhamento
- Lição Aprendida
- Ferramenta: SMART
- Ferramenta: Pirâmide da Realização
- Definição de Ação
- No final da Sessão: preencher os formulários de Controle: “Controle de Sessões” e o
“Controle de Ações (Rota de Ação)”

Acompanhamento e Lição Aprendida

Acompanhamento

• Qual o resultado da última ação que definimos?

• O que você faria diferente se tivesse uma outra oportunidade?

• Você espera algum resultado diferente da próxima vez? Se sim, qual?

Lição Aprendida

• Desde nosso último encontro teve alguma nova lição aprendida?

• Quais os progressos percebidos que vão ao encontro dos resultados definidos

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O Que e Como Fazer?

SMART (INTELIGENTE) – DEFINIÇÃO DE METAS INTELIGENTES

• Specific (específica) - especifique o máximo possível seus objetivos, eles devem ser claros
e não podem permitir qualquer tipo de interpretação duvidosa ou controversa. O ideal é
que seu objetivo seja minuciosamente detalhado.

• Measurable (mensurável) - necessário saber determinar quando tiver atingido a meta. O

que não pode ser medido, não pode ser gerenciado.

• Attainable (Atingível) - os objetivos precisam ser atingíveis, realizáveis. Suas metas devem
seguir uma razoabilidade mínima para que não pareçam ideias irrealizáveis e distantes,
que pode gerar uma certa desmotivação. Isso não significa que seus objetivos não podem
ser audaciosos e ambiciosos. Por exemplo, ganhar na loteria não é uma meta “SMART”.

• Relevant (Relevante) - uma meta por mais óbvia que possa parecer, deve ser relevante
para a realidade da pessoa. No momento de avaliar se a meta é relevante, deve-se
verificar elementos como: conformidade do objetivo com os ideais e valores da pessoa,
real disposição da pessoa se engajar na busca por aquele objetivo, possibilidade de
eventuais “efeitos colaterais”, como prejuízo na imagem pessoal e profissional. O “R”
também é atribuído a “Realista”. Afinal, nem tudo que é possível é um objetivo
condizente a determinada realidade.

• Time-bound (Temporal) – A meta deve ser fundamentada dentro de um período de

tempo. Sem um tempo vinculado a uma meta não há nenhuma sensação de urgência.
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PIRÂMIDE DA REALIZAÇÃO

OBJETIVO

PASSO 1 PASSO 2 PASSO 3

AÇÕES AÇÕES AÇÕES

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Definição de Ação

• Antes de definirmos uma nova ação, você pode relatar um aprendizado sobre a
experiência vivida na sessão de hoje?

• O que você poderá fazer até a próxima sessão para te aproximar do seu objetivo?

• Quais “gatilhos” você poderá aplicar para se lembrar dessas ações?

• Como você poderá me mostrar que conseguiu?