FAST MIMICKING DIET

SEJAM BEM-VINDOS
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FMD DIET

EM INGLÊS: FAST MIMICKING DIET

Em português: Dieta de imitação de jejum

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As dietas que imitam o jejum (FMDs) foram desenvolvidas

para imitar os efeitos endócrinos e metabólicos do jejum
completo, enquanto fornecem um número modesto de
calorias e os micronutrientes minimamente necessários.

Essas dietas são baseadas em vegetais e compreendem

principalmente carboidratos complexos e gorduras
saudáveis, enquanto os carboidratos simples estão
praticamente ausentes e o teor de proteínas é baixo.

(BURG et al., 2020. DOI: 10.1186/S12902-020-00576-7; LUGTENBERG et al, 2020. DOI: 10.1007/s10549-020-05991-x)
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§ Essa estratégia foi desenvolvida para abordar as preocupações de

segurança associadas ao jejum periódico somente de água, como
baixas taxas de adesão e possíveis carências nutricionais;

§ A FMD foi desenvolvida para ser uma intervenção de curto prazo

(até 05 dias);

§ Atua diminuindo a ativação da via de sinalização da insulina/glicose,

evitando os potenciais efeitos colaterais da falta de nutrientes
essenciais, ocasionando alterações nos níveis de fatores de
crescimento, glicose e corpos cetônicos semelhantes aos
causados pelo jejum.

(CHENG et al., 2018; BRANDHORST., 2021)

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Na FMD é de suma importância o controle do Índice

Glicêmico e da Carga Glicêmica dos alimentos.

Reveja nossa aula sobre

essa temática no módulo 4!
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• A abordagem da FMD pode aumentar a adesão porque os

pacientes podem manter sua dieta regular entre os ciclos ou
podem escolher abordagens dietéticas alternativas e
potencialmente complementares durante o período de
realimentação.

• Mais importante ainda, essa estratégia não resulta em perda de

peso grave e não demonstra efeitos prejudiciais sobre os
sistemas imunológico e endócrino.

(BRANDHORST., 2021. DOI: 10.1007/s11357-020-00317-7)

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Nessa estratégia os períodos de consumo alimentar

podem ser modulados com base em necessidades
nutricionais específicas

Por exemplo: um aumento na ingestão de proteínas

para reduzir a perda de massa magra associada ao
envelhecimento em idosos.
(BRANDHORST., 2021)
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BENEFÍCIOS DA FMD

Em camundongos, a FMD estendeu a vida útil média,

reduziu a inflamação e a incidência de câncer,
melhorando o desempenho cognitivo e trazendo
benefícios para a melhora da saúde geral.

(BRANDHORST et al., 2015; CHOI et al., 2016)

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BENEFÍCIOS DA FMD

Em um ensaio clínico randomizado

cruzado, a FMD reduziu os fatores de
risco para síndrome metabólica,
doenças cardiovasculares, câncer e
envelhecimento.

(WEI et al., 2017. DOI: 10.1126/scitranslmed.aai8700)

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BENEFÍCIOS DA FMD

Entre adultos geralmente saudáveis, a FMD não levou a

elevações de glicose pós-prandial e estendeu a cetogênese
associada a jejuns noturnos.

O consumo de alimentos com uma composição energética e

de macronutrientes específica pode ser uma estratégia
viável para estender a cetogênese fisiológica associada ao
jejum, ao mesmo tempo em que fornece alguns nutrientes
ao corpo e confere saciedade.
(HUANG., 2021. DOI: 10.3390/NU13051523)
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BENEFÍCIOS DA FMD

A restrição de glicose, aminoácidos e

fatores de crescimento por jejum e FMD
induz a proteção do organismo, órgãos e
células, ao mesmo tempo em que reduz a
progressão de tumor em um ambiente
desafiador com restrição de nutrientes,
particularmente em combinação com
quimioterápicos.

(BRANDHORST., 2021. DOI: 10.1007/s11357-020-00317-7)

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BENEFÍCIOS DA FMD

O estudo sugere que uma FMD como adjuvante da quimioterapia neoadjuvante pode ter efeitos
benéficos em certos domínios de qualidade de vida e percepção da doença em pacientes com
câncer de mama HER2-negativo, o que está de acordo com relatos científicos anteriores sobre
resposta clínica e segurança dessa estratégia.
(LUGTENBERG et al, 2020. DOI: 10.1007/s10549-020-05991-x)
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Uma dieta de curto prazo que imita o jejum periódico

modula o número de células beta e promove a
secreção de insulina e a homeostase da glicose em
modelos de camundongos com diabetes tipo 1 e tipo
2.

(CHENG et al., 2018)

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BENEFÍCIOS DA FMD

Os ciclos da FMD causam uma redução na inflamação

intestinal, aumentam as células-tronco intestinais (ISCs) e
promovem a expansão da microbiota intestinal benéfica,
resultando em melhorias nos fenótipos associados à Doença
Inflamatória Intestinal (DII).
(RANGAN et al., 2019. DOI:10.1016/j.celrep.2019.02.019
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MAS COMO APLICAR ESSA ESTRATÉGIA?

VEJA A SUGESTÃO DE CARDÁPIO DE 05 DIAS.

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O ACOMPANHAMENTO PRÓXIMO DE UM
PROFISSIONAL NUTRICIONISTA É DE SUMA
IMPORTÂNCIA PARA O SUCESSO NA ADESÃO
ASSERTIVA E NA REALIZAÇÃO DA PERIODIZAÇÃO
NUTRICIONAL COM A FMD.
OBRIGADO!