Capacidades Motoras

A Velocidade no Futebol

1
 Conceito
Capacidade de realizar um movimento ou
ações motoras no menor tempo possível e com
o máximo de eficácia.

Para Weineck (1994), a velocidade do

jogador de futebol “ é uma capacidade
verdadeiramente múltipla, à qual pertencem
não somente o reagir e agir rápido, a
aceleração e a corrida rápida, a velocidade com
bola, o sprint e a travagem, mas também o
reconhecimento e a resposta rápida a
determinada situação “.
2
 A velocidade é uma
capacidade altamente
determinada pelo potencial
genético do indivíduo e a
influência do inato é muito
mais marcante do que nas
outras capacidades
motoras
a

3
 Importância

1. A nível individual
– Permite ao jogador
reagir para executar e Permite ser
para se deslocar. mais rápido
a pensar e agir
no contexto
2. Na organização do jogo, com
coletiva de uma eficácia.
equipa, desde uma
recuperação defensiva
até ao contra-ataque.
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 Ações de Jogo

Deslocações Situações de
Ataque rápido
rápidas pressão
e contra
(antecipação, espacial
ataque
marcação…)

Ações de fora Ações do

Ações de
de jogo Guarda redes
finalização
(sair ou provocar)

…. 5
Uma das caraterísticas mais importantes
na apreciação individual de um jogador
é a sua velocidade (capacidade para
decidir e reagir, para executar e para
se deslocar).

Pensar e agir rápido no

contexto do jogo.
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 FORMAS DE MANIFESTAÇÃO

1. Velocidade de Reação
2. Velocidade de Deslocamento
3. Velocidade de Execução
4. Velocidade de Resistência(Resistente)

Velocidade de Perceção,
de Decisão e Antecipação

Velocidade de Jogo
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1. Velocidade de Reação

É a capacidade que permite reagir a um

estímulo caraterístico do jogo (visual,
sonoro, tátil), o mais rápido possível.

❑ Reação Simples – Resposta a um

estímulo previamente conhecido e
previsível (apito do árbitro).
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❑ Complexa - Capacidade de um jogador
responder com rapidez e eficácia a um
estímulo desconhecido:
• Ações do guarda redes
• Ações de marcação:
- momento de entrada/posse da bola
- reação para ganhar uma posição defensiva
• Ações desencadeadas nos remates,
cruzamentos ou bolas afastadas
rapidamente da área;
• Fora de jogo (sair ou provocar);
• Ações de antecipação; 9
• …….
 2. Velocidade de Deslocamento
Percorrer o máximo espaço na unidade de
tempo, ou seja, capacidade de executar um
gesto motor com elevada frequência.

Tipos de Deslocamentos

➢ Curtos de 5, 10 m (predominantes)
➢ Longos (20, 40 m)

Ações técnico/táticas do jogo, como no

10 contra-
ataque, saídas do guarda redes …
3. Velocidade de Execução

Permite executar um determinado

movimento com a bola o mais
rapidamente possível, podendo ser
associada à velocidade de tomada de
decisão e velocidade de antecipação.

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4. Velocidade de Resistência (resistente)
Resulta da combinação da velocidade e da
resistência e traduz-se na capacidade de
realizar ações frequentes e repetidas,
durante o jogo, à máxima velocidade.

Permite aumentar a capacidade para

produzir energia através do sistema
anaeróbio, de forma rápida e contínua e
acelerar a recuperação após a realização
12 de
ações de elevada intensidade.
Velocidade de Percepção

Relacionada com a capacidade de processar

a informação (estímulos visuais e sonoros)
e decidir em conformidade;
Velocidade de Decisão
Implica uma resposta rápida após análise
da situação;
Velocidade de Antecipação
Relacionada com a capacidade para prever
antecipar a resposta a uma situação;
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 A Velocidade é cada vez mais
um indicador do nível de jogo

É decisiva na resposta às diversas

ações de jogo: técnicas, tático-
estratégicas e tomada de decisão.
14
 A velocidade associada a outras
capacidades

Força
(Impulsão, remate, Força rápida
travagens,
acelerações...)
Resistência Velocidade resistente

Cap. Coordenativas Velocidade de

execução…
15
 Treino da Velocidade

Duração Intensidade Densidade Frequência

(Pausa) (Repet.)

1-10 seg. Máxima 5 vezes a 3-10

duração do
exercício
(1:5 ou
1:6)
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 Recomendações Metodológicas
➢ Realizar aquecimento específico;

➢ Colocar preferencialmente este tipo de

trabalho no início da sessão de treino, sem
fadiga;
➢ Treinar a velocidade durante toda a época,
com pausas longas e recuperação total;

➢ Combinar o treino da velocidade e da força

(mudar de direção, travar rapidamente ..), em
articulação com o processo técnico-tático.
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 Considerações Gerais no Treino
com Crianças e Jovens
▪ A velocidade pode ser melhorada
através do treino, mesmo nos jovens
que não têm aptidões naturais;

▪ A velocidade, em geral, evolui

continuamente entre os 5 e os 17 anos.

18
❑ As crianças apresentam desde muito
cedo boas condições para o treino da
velocidade;

❑ Algumas das suas componentes atingem

muito cedo o valor que têm em adulto;

❑ A velocidade de reação atinge aos 13

anos o seu ponto máximo de
desenvolvimento;
▪ Segundo alguns autores, o incremento da
velocidade durante o processo de
crescimento tem dois picos de aceleração:
- aos 8 anos, período relacionado com a
maturação do sistema nervoso e com o
incremento da coordenação entre os
músculos dos membros superiores e
inferiores;

- aos 12 anos, no género feminino e entre

os 12 e os 15 no género masculino e está
relacionado com os incrementos da massa
muscular (desempenho muscular).20
 A velocidade em Função da Idade

Idade < 13 13-14 15- 17-19 20-25 >25

16
Reação ++++ +++ +++ ++ ++ ++
Deslocamento ++++ ++++ +++ +++ ++ ++
Resistente + + ++ +++ ++++ +++
Quadro adaptado seg. Jacquemoud (1994)

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