MINISTÉRIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LETIVO 2021\2022

 [Ano]

PLANIFICAÇÃO
CONCELHIA
EDUCAÇÃO FÍSICA
[NOME DA EMPRESA] | [Endereço da empresa]

USER
CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
INTRODUÇÃO
Educação Física é uma disciplina fundamental na transmissão de valores como: respeito, união, espirito de equipa, unidade
na diversidade, etc…

Além do desenvolvimento corporal Educação Física tem a preocupação de conscientizar e prevenir os alunos em relação aos
diversos problemas de saúde causados pelo sedentarismo, alimentação inadequada e a falta de higiene.

Educação Física por ser uma disciplina complexa, que tem como foco principal o aluno no seu todo, tanto no domínio
motor, sociocultural como cognitivo, desde modo faz uma abordagem destes aspetos durante todo o ano letivo nas mais
distintas matérias.

A presente planificação é um documento desenvolvido pela concelhia de Educação Física, tendo como objetivo fulcral a
uniformização dos conteúdos a nível dos agrupamentos assim como também é um documento que serve para orientar e
nortear o trabalho do docente pois engloba todos os conteúdos que serão abordados ao longo do ano letivo em curso.

CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

 PLANIFICAÇÃO DE 2º ciclo do Ensino Básico Obrigatório
(5º, 6º, 7º e 8º ano)
ÁREA NÍVEL CONTEÚDOS SUB. OBJETIVOS
CONTEÚDOS
GERAIS
 Força;  Contribuir para a
Capacidades  Resistência; formação de
condicionais  Velocidade; habilidades físico-
Introdutório\
 Flexibilidade motoras, como as
Elementar
 Orientação capacidades

Capacidades Espacial; condicionais,

coordenativas.
Coordenativas  Ritmo;
 Equilíbrio;
 Reação;
 Diferenciação
 Sistema ósseo;  Conhecer de forma
Corpo e Movimento  Sistema muscular; simples a
 Sistema nervoso; constituição e o

 Sistema funcionamento do
corpo humano,

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 respiratório: salientando ainda a
 Sistema importância da
circulatório higiene pessoal;
 Entender a relação
entre os diferentes
sistemas que
compõem o corpo
humano e sua
responsabilidade
na realização de
atividade física;
 Aprender
corretamente como
tomar a frequência
cardíaca e nos
diferentes locais
do corpo;
 Entender a
utilidade da
frequência

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 cardíaca na
realização de
atividade física;
 Compreender a
importância de
uma alimentação
saudável associada
à prática de
atividade
física/educação,
física.
 Mimica;  Saber a origem e a
Atividades Rítmica  Imitação; evolução da dança
Elementar \ (dança e formas
Expressiva e Danças  Dramatização;
Avançado tradicionais da
Tradicionais  Representação;
 Interpretação; dança;
 Aplicar os
fundamentos
técnicos em
qualquer

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 movimentação
rítmica e
expressiva;
 Analisar as
movimentações
rítmicas e
expressivas.
 Saber identificar as
atividades:
rítmicas
expressivas e suas
características;
 Saber as regras de
segurança;
 Promover a
responsabilidade
(pontualidade,
atenção, respeito
pelas diferenças,
cumprimento de

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 tarefas propostas,
respeito pela
opinião dos outros
e regras de boa
convivência);
 Estimular a
cooperação;
 Aplicar o jogo
limpo;
 Interpretar, em
grupo, com ritmo e
alegria, os passos
típicos das danças
tradicionais.
 Funaná;  Preparar pequenas
Danças Tradicionais e  Coladeira; coreografias com
Modernas  Hip Hop; ou sem ajuda, de

 Coladeira; acordo com a

 Batuco; música e o tema

escolhido,

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 Colá San Jon; representando uma
 Tabanca história ou
acontecimento
através da dança
tradicional da
região;
 Utilizar as músicas
tradicionais no
aquecimento e
durante o
desenvolvimento
da aula,
proporcionando o
gosto e valorização
da cultura;
 Fazendo uso da
história da dança,
dos ritmos e da
expressão
corporal, o

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 professor pode
abordar sobre a
pluralidade
cultural.

Ginástica de Solo  Cooperar com os

 Regras básicas, companheiros nas
identificação da ajudas e correções
modalidade, tipos de que favoreçam a
competição e melhoria das suas
aparelhos; prestações,
 Cambalhota ou garantindo
 Ginástica Rítmica;
rolamento á frente e condições de
 Ginástica de Solo;
a retaguarda; segurança pessoal
 Ginástica de
Modalidades Elementar\  Pino; e dos
Aparelho;
Avançado  Roda; companheiros, e
Individuais  Ginástica
 Rodada; colaborar na
Acrobática;
 Elementos de preparação,

equilíbrio (avião, arrumação e

bandeira); preservação do

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  Posições de material;
flexibilidade (ponte,  Realizar uma
espargata frontal e sequência de
lateral, vela); exercícios no solo
 Saltos (encarpado, (em colchões), que
tesoura, em combine as
extensão); destrezas que
 Voltas e piruetas fazem parte da
com e sem saltos; modalidade;
 Afundos frontal e  Promover a
lateral; cooperação e
 Sequencias entreajuda como
valores
facilitadores de
Ginástica Rítmica uma boa interação
 Regras básicas, na sociedade;
identificação da  Conhecer e efetuar
modalidade, tipos de com correção as
competição e técnicas básicas;
aparelhos;  Compreender e

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  Mãos livres; desempenhar as
 Bola; funções específicas

 Corda; em cada situação;

 Arco;  Identificar as

 Sequencias; posições dos

elementos;
 Exercício de
conjunto.  Saber aplicar os

Ginástica Acrobática exercícios de par e

de trio.
 Regras básicas,
identificação da
modalidade, tipos de
competição e
aparelhos;
 Pegas;
 Funções específicas;
 Posições de base;
 Técnicas de subida;
 Montes e
desmontes;

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  Figuras acrobáticas.
.

 Conhecer,
compreender a
Brincar o Atletismo modalidade e
aplicar as regras do
 Multi-saltos; jogo;
 Transposição de  Aplicar os
obstáculos; fundamentos
 Técnicas de
 Multi-lançamentos; técnicos;
corrida;
Atletismo  Desenvolver as
 Lançamentos;
Introdutório\ capacidades
 Arremesso;
Avançado condicionais e
 Marcha
coordenativas,
desportiva;
especificas à
 Saltos;
modalidade;
 Promover
oportunidades para

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 que todos
participem com
sucesso e evoluam
a níveis
apropriados com
as suas
capacidades e
escolhas;
 Estimular o
interesse pela
prática desportiva;
 Fomentar valores
como:
participação,
responsabilidade,
cooperação, ética
desportiva, espirito
de equipa;
 Abordar temas
como reciclagem e

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 preservação do
ambiente.

 Cooperar com os
colegas para
alcançar o objetivo
do jogo realizando
com oportunidade
Jogos e Brincadeiras
e correção as ações
(cooperativos\Motivacionais) Elementar \  Jogos tradicionais;
técnicas;
Avançado Jogos pré-desportivos;
 Proporcionar os
desenvolvimentos
das técnicas
ofensivas e
defensivas;
 Saber as regras do
jogo;

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  Conhecer a
evolução histórica
da modalidade;
 Desenvolver a
confiança,
companheirismo e
respeito;
 Saber estar;
 Saber fazer;
 Saber ser.
 Boxe;  Posição base
 Karaté; fundamental;
Modalidades  Levantamento de  Deslocamentos;  Dar a conhecer os
Introdutório aspetos básicos da
Facultativas peso;  Regras básicas da
modalidade; modalidade;
 Natação;
 Ténis de mesa;  História.
 Adaptação ao meio
aquático.

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CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
 PLANIFICAÇÃO DE 2º Ensino Secundário
(9º, 10º, 11º e 12º ano)
ÁREA NÍVEL CONTEÚDOS SUB. OBJETIVOS
CONTEÚDOS
GERAIS
 Força;
Capacidades  Resistência;
condicionais  Velocidade;
 Contribuir para a
 Flexibilidade
formação de
Elementar\Avançado  Orientação
habilidades físico-
Capacidades Espacial;
motoras, como as
Coordenativas  Ritmo;
capacidades
 Equilíbrio;
condicionais,
 Reação;
coordenativas.
 Diferenciação
 Medição de
Aptidão Física Elementar\Avançado frequência cardíaca; 

 Adaptação ao meio
(carga funcional,
ativação geral,

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 repouso, alimentação
e retorno a calma);

 Fontes de energia
(ATP-PC, glicolítica,
oxidativa);

 Benefícios de
atividade física
(estudo dos
sistemas).

 Aplicar os
 Danças  Funaná; fundamentos
Atividades Rítmica tradicionais;  Coladeira; técnicos em
Elementar\Avançado
Expressiva  Danças modernas  Hip Hop; qualquer

Dança  Coladeira; movimentação

 Batuco; rítmica e

 Colá San Jon; expressiva;

 Analisar as
movimentações
rítmicas e
expressivas.

CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

  Saber identificar
as atividades:
rítmicas
expressivas e suas
características;
 Interpretar
individualmente,
com ritmo e
alegria, os passos
típicos das danças
tradicionais
Ginástica de Solo  Cooperar com os
 Ginástica Rítmica;  Regras básicas, companheiros nas
 Ginástica de Solo; identificação da ajudas e correções
Modalidades Elementar\Avançado
 Ginástica de modalidade, tipos que favoreçam a
Individuais Aparelho; de competição e melhoria das suas
 Ginástica aparelhos; prestações,
Acrobática;  Cambalhota ou garantindo
rolamento á frente e condições de
a retaguarda; segurança pessoal

CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

  Pino; e dos
 Roda; companheiros, e

 Rodada; colaborar na

 Elementos de preparação,

equilíbrio (avião, arrumação e

bandeira); preservação do

 Posições de material;

flexibilidade (ponte,  Realizar uma

Modalidades espargata frontal e sequência de

lateral, vela); exercícios no solo

Individuais
 Saltos (encarpado, (em colchões), que

tesoura, em combine as

extensão); destrezas que

fazem parte da
 Voltas e piruetas
modalidade;
com e sem saltos;
 Promover a
 Afundos frontal e
cooperação e
lateral;
entreajuda como
 Sequencias
valores
facilitadores de

CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Ginástica Rítmica uma boa interação
 Regras básicas, na sociedade;
identificação da  Conhecer e efetuar
modalidade, tipos com correção as
de competição e técnicas básicas;
aparelhos;  Compreender e
 Mãos livres; desempenhar as
 Bola; funções
 Corda; específicas em

 Arco; cada situação;

 Sequencias;  Identificar as

 Exercício de posições dos

conjunto. elementos;

Ginástica Acrobática
 Regras básicas,
identificação da
modalidade, tipos
de competição e
aparelhos;

CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

  Funções
específicas.
.
 Conhecer a
evolução histórica
 Técnicas de da modalidade;
corrida;  Aplicar os
 Lançamentos; fundamentos
Atletismo Elementar\Avançado
 Arremesso; técnicos;
 Marcha  Desenvolver as
desportiva; capacidades
 Saltos; condicionais e
coordenativas,
especificas à
modalidade;
 Boxe;  Posição base
 Karaté; fundamental;
 Deslocamentos;  Dar a conhecer os
 Levantamento de
Modalidades Introdutório
peso;  Regras básicas da aspetos básicos da
Facultativas modalidade; modalidade;
 Natação;

CONCELHIA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

  Ténis de mesa;  História.
 Adaptação ao
meio aquático.

 Organização e
desenvolvimento
desportivo;

 Organização e
gestão desportiva;
 Promover hábitos,
 O papel do atitudes, valores e
TEMAS desporto na
conhecimentos
formação dos
Elementar\ Avançado
TRANSVERSAIS jovens; relativos a
interpretação e
 Atividade física e
a saúde; participação nas

 Promoção de estruturas sociais

atividade física; no seio das quais

 Atividade se desenvolvem as
competitivas atividades físicas.
formais;

 Saúde e higiene;

 Socorrismo e

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 salvamento.

Orientações gerais para a avaliação

A avaliação é um elemento muito importante no processo Ensino - Aprendizagem, porque é através dela que se consegue fazer uma análise dos
conteúdos abordados, bem como uma análise sistemática desse processo. Assim sendo para que se avalie o processo Ensino- Aprendizagem, há
que definir conteúdos, objetivos e metas a serem alcançados. Seguidamente definir os métodos e análises de classificação que permitam
estabelecer a ligação entre os conteúdos e a prática pedagógica.

Capacidades e Competências – (Habilidades Físico - Motoras) - São avaliadas as habilidades motoras, a aptidão física e o desempenho em
exercício (50%).

Conhecimentos – São avaliados os conhecimentos dos regulamentos e técnicas das modalidades e temas transversais. A percentagem destinada
aos conhecimentos é somada à percentagem das competências (30%).
Atitudes e valores (OEA) - São avaliados a presença, pontualidade, desempenho, comportamento, uso de uniforme. (20%).
OUTROS ELEMENTOS DE AVALIAÇÃO (OEA)
Parâmetros a serem Avaliados Cotação Penalização
Presença 20 valores Por cada falta o aluno perde 2 valores
Pontualidade 20 valores Por cada atraso o aluno perde 1 valor
Desempenho 20 valores O mau desempenho o aluno perde 2 valores.
Comportamento 20 valores O mau comportamento implica a perde de 2

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 valores.
Uso de uniforme 20 valores A falta do uniforme o aluno perde 1 valor.

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