Exercício físico x Esporte
Esporte é um sistema ordenado de
praticas corporais de relativa
complexidade que envolve atividades
de competição institucionalmente
regulamentada, que se fundamenta
na superação de competidores ou de
marcas/resultados anteriores
estabelecidos pelo próprio esportista.
– GENERALITAT DE CATALUNYA, 1991
Esporte de Recreação
x morbidade. – BOUCHARD et al, 1990
Esporte de Alto Rendimento
Esporte de Alto rendimento é aquele que tem como
objetivo principal o alcance do desempenho máximo
mediante o estabelecimento de desafios dos próprios
limites na busca de vitorias e de recordes e, em
alguns casos, com finalidades econômicas e/ou
politicas bastante claras. O Esporte de recreação é o
que tem como meta primordial a melhoria do bem
estar e o relacionamento interpessoal de seus
praticantes por intermédio de atividades de
competição. – GUEDES e GUEDES, 1995
Definição:
É um estado dinâmico de energia e vitalidade
que permita a cada um não apenas a realização
de tarefas do cotidiano, as ocupações ativas de
horas de lazer e enfrentar emergências
imprevistas sem fadiga excessiva, mas também,
enquanto funcionando o pico da capacidade
intelectual e sentindo uma alegria em viver.
- BOUCHARD et al, 1990
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 1, p. 18-35, 1995.
Atividade física e Exercício físico Definição:
Definição:
Exercício físico é considerado uma Saúde se identifica com uma multiplicidade de
subcategoria da Atividade física, por definição É definida como qualquer movimento
aspectos do comportamento humano voltados
caracteriza-se por toda atividade física corporal, produzido pelos músculos
a um completo bem estar físico, mental e
planejada, estruturada e repetitiva que tem esqueléticos, que resulta em gasto
social. – WHO, 1978
por objetivo a melhoria e a manutenção de um energético maior do que os níveis de
ou mais componentes da Aptidão física. repouso. – CASPERSEN et al, 1985
– CASPERSEN et al, 1985 Saúde positiva
x
Saúde negativa
A Saúde positiva estaria associada à capacidade
de apreciar a vida e de resistir aos desafios
cotidianos, enquanto a Saúde negativa estaria
Atividade Física Saúde associada à morbidade e, no extremo, à
A prática de atividade física influencia nos índices de aptidão
física , os quais, por sua vez, interferem nos níveis de pratica
daquela. Ao se envolver em programas regulares de atividade
física, tende a apresentar melhores índices de aptidão física e,
com o aumento nos índices desta, provavelmente tornar-se-á
mais ativo. Os índices de aptidão física estão relacionados ao Dimensão Morfológica
estado de saúde de maneira reciproca: o estado geral de a) Composição Corporal: Massa Magra e a Própria
saúde de uma pessoa influencia e é influenciado pelos índices Gordura.
de aptidão física. – GUEDES e GUEDES, 1995 b) Distribuição de Gordura Corporal
Aptidão Física
Dimensão Funcional-Motora
a) Função Cardiorrespiratória
*Consumo Máximo de Oxigênio
a) Função Musculoesquelético
*Força/Resistencia Muscular
Aptidão física relacionada à saúde Aptidão física relacionada à saúde *Flexibilidade
x Define-se aptidão física relacionada a
Aptidão física relacionada ao desempenho atlético saúde como a capacidade de:
A aptidão física relacionada a saúde abriga aqueles a) Realizar as atividade do cotidiano
atributos biológicos que oferecem alguma proteção ao com vigor e energia; Dimensão Fisiológica
aparecimento de distúrbios biológicos provocados pelo b) Demonstrar traços e capacidades a) Pressão Sanguínea
estilo de vida sedentário que se torna, portanto, associados a um baixo risco de b) Tolerância a Glicose e Sensibilidade Insulínica
extremamente sensível ao nível de pratica de atividade desenvolvimento prematuro de c) Oxidação de substratos
física. A aptidão física relacionada ao desempenho distúrbios orgânicos provocados d) Níveis de Lipídeos Sanguíneos e Perfil das
atlético inclui aqueles atributos biológicos necessários a pela falta de atividade física. lipoproteínas
pratica mais eficiente dos esportes. – CORBIN et al, 1987 - PATE, 1988
Os componentes especificamente direcionados á aptidão
física relacionada ao desempenho atlético incluem a
agilidade, o equilíbrio, a coordenação, a potencia e as Dimensão Comportamental
velocidades de deslocamento e de reação. – PATE e a) Tolerância ao Estresse
SHEPHARD, 1989
 Aptidão Física relacionada à Saúde

Dimensão Morfológica Dimensão Funcional-Motora Dimensão Fisiológica Dimensão Comportamental

a) Composição Corporal: Massa Magra e a Própria
a) Função Cardiorrespiratória “Também conhecida a) Pressão Sanguínea “Uma pressão sanguínea a) Tolerância ao Estresse “O nível de ansiedade e
Gordura. “A importância da composição
como capacidade aeróbica, é definida mais elevada devera provocar sobrecarga de tensão demonstrado pelo individuo pode
corporal (...) está em monitorar a quantidade de
operacionalmente como a capacidade do adicional ao trabalho cardíaco, acompanhada de repercutir favorável ou desfavoravelmente em
gordura, independente do peso corporal que se
organismo se adaptar a esforços físicos danos irreversíveis as paredes internas das seu estado de saúde (De HAYNES et al, 1980).
possa apresentar” – GUEDES e GUEDES, 1995
moderados, envolvendo a participação dos artérias” – STAMLER et al 1983 Desse modo, saber conviver com o estresse
grandes grupos musculares, por períodos de b) Tolerância a Glicose e Sensibilidade Insulínica emocional provocado pelo cotidiano também
b) Distribuição de Gordura Corporal. “O padrão de
tempo relativamente longos. Os indivíduos que c) Oxidação de substratos “Metabolizar maior devera contribuir para se alcançar uma vida mais
distribuição da gordura corporal também
apresentam um nível mais elevado quanto a proporção de lipídios do que de carboidratos, saudável” – GUEDES e GUEDES, 1995
presenta implicações (...) uma proporção mais
capacidade aeróbica tendem a apresentar maior em diferentes situações de esforço físico, parece “Pratica de exercícios físicos regulares pode agir
elevada de gordura localizada na região do
eficiência nas atividades do cotidiano e a ser a característica metabólica desejável”- positivamente nesse campo(De HAYNES et al, 1980).
tronco esta mais estritamente relacionada a
recuperar-se mais rapidamente após a realização GUEDES e GUEDES, 1995 Além da ação tranquilizante que leva a sensação de
acidentes cardiovasculares do que a gordura
de esforços físicos mais intensos” – GUEDES e d) Níveis de Lipídeos Sanguíneos e Perfil das bem estar, o esforço físico induz o organismo a uma
situada nas demais regiões do corpo” – DESPRÉS
GUEDES, 1995 lipoproteínas “A LDL-C favorece a formação de maior produção dos hormônios conhecidos como
et al 1990, DUCIMETIÈRE et al 1986, HIGGINS et
 Consumo Máximo de Oxigênio placas gordurosas nas paredes internas das endorfinas, provocando reações bioquímicas que
al 1988
b) Função Musculoesquelético artérias provocando obstrução do fluxo podem diminuir os níveis de estresse, mantendo-os
“Para que se possa manter a quantidade de gordura
 Força “Nível de tensão máxima que pode sanguíneo, a HDL-C tem a função de remoção em níveis satisfatórios.” – GUEDES e GUEDES, 1995
em limites aceitáveis, torna-se imprescindível a
ser produzido por um grupo muscular dos depósitos de lipídios. Valores elevados do
combinação de uma dieta controlada e programas
especifico” – SHARKEY, 1984 HDL são benéficos para o melhor estado de
de exercícios físicos em níveis apropriados. (...) os
 Resistencia Muscular “A capacidade de saúde, ao passo que maior quantidade de LDL
exercícios aeróbicos de longa duração e de baixa
um grupo muscular especifico em manter predispõe ao desenvolvimento da aterosclerose,
intensidade são os mais eficientes no processo de
os níveis de força submáxima alcançados podendo causar problemas cardíacos, cerebrais
redução e controle da quantidade de gordura
por um período de tempo mais elevado” – e de irrigação nos membros inferiores.” –
corporal ” – GUEDES e GUEDES, 1995
SHARKEY, 1984 GUEDES e GUEDES, 1995
“Indivíduos que demonstram índices mais “Tem sido demonstrados que programas de
elevados de força/resistência muscular exercícios físicos de baixa intensidade e de longa
deverão estar menos expostos a fatigas duração agem positivamente na pressão sanguínea
localizadas e a menor aumento de pressão (FAGARD e TIPTON, 1994), nos níveis de glicose
sanguínea quando submetidos a esforços circulante no sangue, na produção de insulina (KOHL
físicos mais intensos” – SHEPHARD, 1987 et al, 1992) e numa maior participação dos lipídios
 Flexibilidade “Capacidade de amplitude como fonte de energia (HARDMAN et al, 1989). De
de uma articulação isolada ou de um forma similar, a atividade física age favoravelmente
grupo de articulações, quando solicitada nos nível de lipídios sanguíneos, provocando
na realizações dos movimentos” – CORBIN redução na quantidade de lipoproteínas total, LDL-C
e FOX, 1987 e triglicerídeos, com concomitante elevação do HDL-
“Indivíduos que apresentam índices de C (WOOD e STEFANICK, 1990)”
flexibilidade mais elevados tendem a mover-
se com maior facilidade são menos
susceptíveis a lesões quando submetidos a
esforços físicos mais intensos, e geralmente,
apresentam menor incidência de problemas
na esfera osteomioarticular” – CORBIN e
NOBLE, 1985

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA: GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 1, p. 18-35, 1995.