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P ro f e sso r L u ca s V i l a Nova
O segredo da longevidade
Chás & Medicina Chinesa:
Licenciado para - Fabiane Martins Nunes de Oliveira - 04548845674 - Protegido por Eduzz.com
“Manter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o principio

básico da sabedoria.”
“Curar a doença depois que ela aparece é como cavar um poço

quando se tem sede, ou forjar armas com a Guerra iniciada.”
Nei Jing, seculo II a.C.
“O destino da sua saúde está em suas mãos.”
Dr. David Perlmutter
O QUE É LONGEVIDADE?
Longevidade significa:
• Característica ou qualidade de longevo; duração da vida mais longa
que o comum.
• A longevidade saudável é fruto de uma atitude preventiva. Para isso,

é necessária uma mudança de atitude, saindo de uma posição
passiva para a ativa. Para atrasar o relógio biológico, o objetivo
passa a ser a prevenção de doenças.
• A ideia é que, se puder atrasar o relógio biológico, pode ser que se

consiga retardar o processo de envelhecimento e viver mais.
O QUE É LONGEVIDADE?
Longevidade saudável é diferentes de simplesmente viver mais.
“Envelhecer é inevitável,
ficar velho é opcional.”
Porque algumas pessoas

envelhecem melhor do que
outras??
• Por que uma pessoa morre relativamente jovem, enquanto outra
supera os noventa anos com todo vigor?
• Por que um individuo de 85 aparenta 65, e outro parece ter passado

dos 50 mas na verdade nem chegou aos 40?
• Por que alguém morre vitima de câncer do Pulmão sem nunca ter
fumado?
• O Magro que recebe um diagnostico de diabetes e demência precoce?
Como explicar esse fenômenos?

Precisamos reconhecer que a forma como

escolhemos viver, tem um efeito
significativo em nossa saúde??
“É muito mais fácil e barato prevenir doenças do que trata-las. Mas

não existe uma “prevenção localizada” que possa agir sobre uma
área especifica, temos que considerar o corpo como uma unidade
complexa e integral.” Dr David Perlmuter, 2018
“Manter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o principio básico da

sabedoria.”
“Curar a doença depois que ela aparece é como cavar um poço quando se
tem sede, ou forjar armas com a Guerra iniciada.”
Nei Jing, seculo II a.C.
NUTRIÇÃO INTEGRATIVA CICLO DA VIDA

ABORDA 4 PILARES BÁSICOS:
ALEGRIA
VIDA SOCIAL
RELACIONAMENTOS ESPIRITUALIDADE
ATIVIDADE TRABALHO
FÍSICA
AMBIENTE FAMILIAR CRIATIVIDADE
ALIMENTAÇÃO EM CASA
FINANÇAS
ESPIRITUALIDADE RELAÇÕES
HUMANAS
ATIVIDADE FÍSICA
CARREIRA
SAÚDE EDUCAÇÃO
ALEGRIA ESPIRITUALIDADE CRIATIVIDADE FINANÇAS CARREIRA EDUCAÇÃO

SAÚDE ATIVIDADE FÍSICA ALIMENTACÃO EM CASA AMBIENTE FAMILIAR RELACIONAMENTOS VIDA SOCIAL
Institute For Integrative Nutrition Health Coaching Life, December 13, 2018
Bases do cuidado Integrativo
Comportamento Hábitos
alimentares
Comportamento
Digestivos e Atividade física
intestinais
Precision Nutrition: A Review of Personalized Nutritional Approaches for the Prevention and Management
of Metabolic Syndrome, 18 August 2017
养生 YANG SHENG
Yǎng: Shēng:
“nutrir” "vida”
“cuidar” “saúde”
“manutenção” “vitalidade”
YǎngShēng:
“nutrir a vida,
manter a saúde”
养生 YANG SHENG
“É a arte nutrir a vida e manter a saúde!
E a arte da LONGEVIDADE.”
“É a base fundamental da saúde na Medicina Chinesa.”
“É o conceito de manter a saúde, longevidade, bem estar através da

nutrição do corpo, mente e espirito em harmonia com ao ritmos
naturais e as leis do universo”
道
养生 YANG SHENG
É um estilo de vida criado há milênios na China e
aperfeiçoado por grandes mestres chineses que buscam a
LONGEVIDADE, por meio do Cultivo da Saúde.
É um dos mais importantes conceitos da

Cultura de Saúde Chinesa e da Medicina
Tradicional Chinesa
养生 YANG SHENG
Uma prática acessível para qualquer pessoa cultivar a

saúde e harmonia por meio das atividades diárias.
Ao invés de tratar doença, o foco é a
manutenção do equilíbrio através de uma consciência
plena de nossa conexão com a natureza, com o nosso
próprio corpo e com o Shen.
A vida é sobre Balanço e Harmonia.

vivermos 100 anos???
“Somos criados para viver 100 anos”
E o porque de não
养生 YANG SHENG
PUREZA E RIQUEZA
Alimentação tem que ter pureza e riqueza.
São alimentos de alto valor nutricionais e puros.
Comer calorias vazias (açúcares, refrigerantes, fast food,

carboidratos refinados, alimentos industrializados, processados..)
gera deficiência nutricional, compulsão alimentar, subnutrição,
desnutrição.
Para ser puro não pode haver Xenobióticos
( poluentes, metais pesados, gorduras trans, gorduras poliensaturadas)

PUREZA E RIQUEZA
ALIMENTOS DENSAMENTE NUTRITIVOS:
Oliogenosas (chia, linhaça, nozes, castanhas, amêndoas)
Ovos, peixe selvagem, frango caipira...
Couve, espinafre, agrião, rúcula, brócolis,
verduras verdes escuras.
Lentilha, feijão, grão de bico, quinoa...
Abacate, coco...
Frutas silvestres.
Algas, Chlorrela, Spirrulina.

MAIS POLUÍDOS
Alimentos com maior nível de resíduos de agrotóxicos, pesticidas e contaminantes, segundo a Anvisa e a EWG.
Evite ao máximo as versões convencionais. Aqui vale sempre a pena pagar mais caro pelos orgânicos.
VEGETAIS DE BAIXO AMIDO
FRUTAS
MAIS POLUÍDOS
PROTEÍNAS ANIMAIS TERRESTRES

ÓLEOS
MAIS POLUÍDOS
PROTEÍNAS ANIMAIS DA ÁQUA
GRÃOS E SEMENTES
ÓLEOS
MAIS PUROS
Alimentos com menor nível de resíduos de agrotóxicos, pesticidas e contaminantes. Sempre vale a pena buscar opções
orgânicas, mas as convencionais podem ser utilizadas normalmente
VEGETAIS DE BAIXO AMIDO
FRUTAS
MAIS PUROS
PROTEÍNAS ANIMAIS TERRESTRES
GRÃOS E SEMENTES
ÓLEOS
ÓLEO
MAIS PUROS
PROTEÍNAS ANIMAIS DA ÁQUA
GRÃOS E SEMENTES
ÓLEOS
PUREZA E RIQUEZA
Conhecendo esses 2 princípios alimentares, entendemos o

resultado de um experimento realizado pelo biólogo Alex
Carrel, ganhador do premio Nobel na década de 30.
PUREZA E RIQUEZA
O que isso significa?
Que podemos viver mais e melhor, sabendo dar ao corpo
aquilo que ele precisa, minimizando aquilo que prejudica
nosso corpo.
ISSO É UM CONHECIMENTO SIMPLES, MAS PODEROSO!

“Quando comemos estamos alimentando a nossa saúde
NOSSO GRANDE DESAFIO
ou a nossa doença.”
“Nos próximos dezoito minutos,

quatro americanos vão morrer por
causa dos alimentos que ingeriram.”
Jamie Oliver
Nos países desenvolvidos no Ocidente, doenças relacionadas

aos hábitos alimentares matam mais pessoas que acidentes,
assassinatos, guerras, atos terroristas e todas as outras
doenças (não relacionadas aos hábitos alimentares)
combinadas.
O sobrepeso, a obesidade, o diabetes tipo 2, a hipertensão,

problemas cardíacos, as doenças bucais, os derrames,
demência, Parkinson, e vários tipos de câncer podem ser
atribuídos aos hábitos alimentares.
Dr. David Perlmutter

ONDE ESTÁVAMOS A 100 ANOS??
Ao longo do ultimo século a ciência avançou bastante em diversas áreas

da medicina.
Cem anos atrás, as três maiores causas de morte provinham de
germes infecciosos:
1. Pneumonia e gripe;
2. Tuberculose;
3. Infecções gastrointestinais.
Hoje, pouco de nos morremos por contagio. As maiores causas de

morte são doenças NÃO TRASMISSIVEIS E EVITAVEIS .
“Estamos na Era das doenças degenerativas e

provocadas pelo Homem.” Michael Greger
A MAIORIA DAS
ENFERMIDADES DE HOJE,
SÃO DOENÇAS CRÔNICAS
NÃO TRANSMISSÍVEIS E EVITÁVEIS
Aproximadamente, 75% dos gastos com saúde destinam-se ao
tratamento de doenças crônicas não transmissíveis e EVITÁVEIS.
A nutrição adequada na forma de uma dieta e um estilo de vida

saudável devem ser essenciais, seja para promover o bem-estar,
qualidade de vida ou para o tratamento de desarmonias no
organismo.
Kastner, Joerg, Chinese Hutrition Therapy: Dietetics in Traditional

Chinese Medicine. Thieme, 2015
DIETOTERAPIA
É o recurso terapêutico mais próximo das pessoas. Segundo
Sun Si Miao, médico Chinês da dinastia Tang:
“Quando alguém está enfermo, primeiro é necessário

reorganizar a alimentação e o estilo de vida.
Na maioria dos casos, uma mudança significativa nesses setores

pode ser suficiente para que a cura se estabeleça.”
“INSANIDADE É CONTINUAR FAZENDO SEMPRE A MESMA COISA E ESPERAR

RESULTADOS DIFERENTES”.
Albert Einstein
MEDICINA CHINESA
"A proposta da Medicina Chinesa não é ser entendida

como alternativa ou complementar, e sim, agregar o que
há de melhor em ambas as medicinas, honrando o
conhecimento já adquirido e outros que virão."
(Leme, 2012)
A VIDA É SOBRE
BALANÇO E HARMONIA
O conceito de saúde para os Chineses está além da doença.
“Boa saúde é um estado de HARMONIA” – “Um homem em paz não

ficará doente”.
“Homem em paz” = viver “SEM EXCESSO e SEM

INSUFICIÊNCIA”
Antes de pensar em tratar a doença, é preciso conhecer os meios de

conquistar a saúde.
Passagem do Su Wen
SAUDÁVEL
VIDA
NUTRIR O
ESPÍRITO
NUTRIR A
MENTE
养生 YANG SHENG
NUTRIR O
CORPO
养生 NUTRIR A VIDA
NUTRIR A VIDA 养生
ESTADO DE SAÚDE CULTIVO DA PRÓPRIA

PLENA MENTE
DOENÇAS NÃO SE MENTE CALMA E SERENA

MANIFESTARÃO
SHEN PURO E SAUDÁVEL

SEGREDOS PARA MANTER UMA VIDA

SAUDÁVEL E ATINGIR A LONGEVIDADE
Circulação do Qi
- Qualidade do Sono. - Atividade Física.
- Atividade sexual moderada.
- Boa nutrição. - Saúde Mental.

- Boa função digestiva e intestinal. - Controle do estresse.
饮食 NUTRIÇÃO
“Você é o que você COME

e o que você DIGERE!!”
"Quando alguém come excessivamente,

danos no Estômago e Intestinos aparecerão"
黄帝内经 Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo
饮食 NUTRIÇÃO
DIETA 1/3
BALANCEADA ESTÔMAGO
VAZIO
ALIMENTOS
SAUDÁVEIS
"PARA UMA BOA SAÚDE, NÃO COMA ATÉ SE EMPANTURRAR”!
yào xiǎng shēn tǐ hǎo, chī fàn bù guò bǎo
饮食 NUTRIÇÃO
【早吃好，午吃饱，晚吃少】
zǎo chī hǎo, wǔ chī bǎo, wǎn chī shǎo
CAFÉ DA MANHÃ Coma como um Imperador
ALMOÇO Coma como um Ministro
JANTAR Coma como um Plebeu

行气 CIRCULAÇÃO DE QI
TAI CHI MEDITAÇÃO
YOGA
CHI KUNG
ESTADO DE EQUILÍBRIO, HARMONIA E PAZ INTERIOR

ATIVIDADE SEXUAL MODERADA
行气 CIRCULAÇÃO DE QI
FULNICAR!!!”
TÁ PLOIBIDO
“PALEM DE
TLANSA!!!
房中 ATIVIDADE SEXUAL/ATIVIDADE FISICA

ATIVIDADE SEXUAL/FISICA ATIVIDADE SEXUAL/FISICA
EXCESSIVA MODERADA
Consome o Jing do Rim, podendo levar a vários problemas como: Melhora o Sistema Imunológico, ajudando na produção e regulação
 fadiga significativa, da secreção de hormônios, reduzindo o estresse ou depressão,
 tontura, prevenindo doenças e queimar calorias extras
 visão embaçada,
 lombalgia,
 joelhos debilitados,
 enfraquecimento dos dentes,
 problemas de memória,
 frequência urinária,
 infertilidade e outros problemas sexuais.
SEGREDOS DO
CULTIVO DA SAÚDE
Grande Mestre de Medicina Tradicional Chinesa que viveu durante as
Dinastias Sui e Tang (século VI), na atual província de Shaanxi.
Além de ser um médico com habilidades excepcionais ele também era

um estudioso das doutrinas filosóficas do Taoísmo e Budismo.
Essas duas doutrinas filosóficas ensinam a importância em treinar o

Coração e a Mente, desenvolvendo Compaixão e ensinando em viver
em Harmonia com o mundo que nos cerca.
Acreditava que os doutores deveriam deixar de lado todos os

pensamentos de fama e ganho material, e ao contrário, focar
somente em aliviar o sofrimento do próximo. Mestre Sūn Sī Miǎo 孙思邈
SEGREDOS DO
CULTIVO DA SAÚDE
Tinha habilidade e sabedoria em todos os aspectos da Medicina
Chinesa, mas era especialmente conhecido pelo seu profundo
conhecimento em Medicina Herbal Chinesa (Fitoterapia
Chinesa), e ficou apelidade de “Grande Mestre das Ervas” pelas
gerações seguintes.
Os relatos descrevem que através de sua longa vida, ele

manteve-se em excelente estado de saúde, mantendo a
vitalidade e compleição saudável de um jovem até os últimos
dias de vida. O segredo de sua longevidade e boa saúde
estava em seus estudos e práticas de YǍNG SHĒNG (Nutrição
da Vida, Manutenção da Saúde). Mestre Sūn Sī Miǎo 孙思邈
SEGREDOS DO
CULTIVO DA SAÚDE
备急千金要方
”Fórmulas essenciais para emergência que valem mil peças de
ouro”
SunSi Miao ,652d.C . Mestre Sūn Sī Miǎo 孙思邈
SEGREDOS DO
CULTIVO DA SAÚDE

Na maioria dos casos, uma mudança significativa nesses

setores pode ser suficiente para que a cura se
estabeleça.”
Mestre Sūn Sī Miǎo 孙思邈

4 COISAS PARA EVITAR

EVITE COMER EXCESSIVAMENTE
1 【腹中食少】
“Depois da água e dos grãos entrarem no Estômago, o
Yang Qi ascende. Fluídos e Qi entram no Coração e penetram
nos Pulmões para revigorar a pele e cabelo, e para dispersar
através das centenas de vasos. O Baço recebe o Qi do
Estômago para irrigar os quatro membros e nutrir o Qi e o Xue.
Se, por outro lado, o Estômago for danificado por uma dieta Mestre Sūn Sī Miǎo 孙思邈
imprópria e o Baço for danificado por trabalho excessivo
levando à exaustão, eles se tornam Deficientes.”

EVITE COMER EXCESSIVAMENTE
1 【腹中食少】
• Tenha uma dieta balanceada e bem variada.

• Dê preferência a vegetais frescos, locais e da estação.
• Reduza ou evite alimentos gordurosos, lácteos, industrializados e
álcool.
• Não coma até se empanturrar.
• Faça 3 refeições diárias e alguns lanchinhos leves.
• Mastigue seu alimento completamente.
• Concentre-se durante as refeições.
• Evite conversar excessivamente ou outras distrações.
• Alimente-se com prazer, saboreie a sua comida.

EVITE PADRÕES
2 DESEQUILIBRADOS DO SONO
”Pouco sono consome o Qi e pertuba o Shen, muito

sono é prejudicial ao movimento de Qi”.
“Um Estômago agitado significa um sono

perturbado”.

FALAR EXCESSIVAMENTE OU
3 CONTINUAMENTE
“Quando alguém fala muito, a mente

facilmente se torna dispersa, uma língua solta
causa muitos danos”.


FALAR EXCESSIVAMENTE OU
3 CONTINUAMENTE
SER CONSCIENTE AO
FALAR
EVITAR CONVERSAR
EM EXCESSO

ESTADO DE VITALIDADE E
EQUILÍBRIO
4 EVITAR PENSAR EXCESSIVAMENTE
“Coração calmo e sereno não junta poeira”
“O corpo é governado pelo Coração”

A ARTE DA LONGEVIDADE
O Yang Sheng na Medicina Chinesa foi desenvolvido para

dar condições de saúde ao povo Chinês e estimular a
Longevidade no Oriente. A Longevidade é símbolo de
sabedoria para o povo oriental, pois só vem para quem
sabe cuidar de si.
Mole et al, 2007

Longevidade
Inflamação
X
“O envelhecimento é uma
função do sistema imunológico.”
“A imunidade em Excesso ou
Deficiência irão encurtar
a expectativa de vida.
A chave é regular a função
imunológica.”
Henry Lu
DOENÇAS
AUTOIMUNES COMUNS
 Diabetes tipo 1  Síndrome de Sjogren’s
 Artrite reumatóide  Tireoidite de Hashimoto
 Esclerose múltipla  Miastenia Graves
 Lupus eritematoso sistêmico  Vasculite
 Doença de Addison  Anemia Perniciosa
 Doença inflamatória intestinal  Doença Celíaca
 Psoríase/artrite psoriática
POR QUE ISSO VEM

ACONTECENDO?
• Estilo de vida ruim.
• Fatores genéticos.
• Estresse.
• Função digestiva e intestinal ruim.
• Sono ruim.
• Falta de atividade física.
EXACERBAÇÃO DA RESPOSTA
INFLAMATÓRIA
QUAL O PROBLEMA?
INFLAMAÇÃO
Qual o fator inflamatório mais envolvido nisso?
O NF-KAPPA-B e proteínas como: Todas são citocinas

inflamatórias.
 Ciclo-oxigenase (Cox-2)
 lipoxigenase
Essas citocinas vão
 TNF-a. diminuir a longevidade,
 IL6. por que vai ter muita
 IL17. agressão no TELOMEROS
 Desequilíbrio entre TH1 e TH2. (Jing)
TODA E QUALQUER ESTRATÉGIA VAI SER PARA

COMBATER A INFLAMAÇÃO
O FOCO NÃO É DISCUTIR A DOENÇA,

E SIM A GÊNESE DO PROBLEMA.
AUMENTO DA RESPOSTA
INFLAMATÓRIA.
Porque vivenciamos na ultima década uma ascensão

tão grande desses males??
Por que não se encontram curas e tratamento
melhores?
Por que se progrediu tão pouco, apesar de

tantos cientistas e tanto financiamento?
Porque simplesmente estamos procurando no

lugar ERRADO!!!!
A MEDICINA E A HUMANIDADE SE
MODERNIZARAM.
Essa modernidade, tecnologia, são só responsáveis por 30%

pela melhora de vida.
Os outros 70% são responsabilidade do ESTILO DE VIDA

SAUDÁVEL.
Miyahara 2009
A solução para estes males esta no gerenciamento

do estilo de vida!
• Está em nossa comida;
• Está em nosso intestino;
• Está no sono;
• Está em nosso forma de viver e lidar com nossos compromissos e
responsabilidades;
• Está em nossa maneira de mexermos o corpo e continuarmos ativos,
fortes, flexíveis e ágeis;
• Está na maneira de lidarmos com decepções, doenças, ferimentos e dor;
• Está em nossos relacionamentos e compromissos sociais;
• Está em nossa postura em relação a vida.
O estado de saúde e Longevidade depende da

soma diária de fatores como:
Alimentação/Fitoterapia.
ALIMENTAÇÃO
Exercícios Físicos/Atividade sexual.
SAÚDE Qualidade do Sono.
CONTROLE
DISGETIVA EXERCÍCIOS
ESTRESSE
INSTESTINAL Controle do Estresse.
Saúde digestiva e intestinal.

SONO
Ying Qi
Wei Qi
Inata
LONGEVIDADE
Yuan Qi
Imunidade
ZHENG QI
Rim
Adquirida
Zhong Qi
Tian Qi
Gu Qi
A MEDICINA CHINESA FOI A PRIMEIRA

A APRESENTAR CONCEITOS DE:
Fatores Patogênicos.
Imunidade.
Cronobiologia.
Higiene do sono.
Modulação Hormonal.
Genética.
Modulação Epigenética.
“Comida de Verdade”.
Intolerâncias e alergias alimentares.
Longevidade.
FORMAÇÃO DA JING QI PRÉ NATAL
精
精 –Jing
Essência
• De acordo com as teorias da Medicina Chinesa, há basicamente dois tipos de Essência no corpo, a Essência do Céu
Anterior e a Essência do Céu Posterior, também conhecidas respectivamente como, Essência Pré Natal ou
congênita, e Essência Pós Natal ou adquirida.
DITADOS DA MEDICINA CHINESA

“A Essência é a raiz do corpo. A Essência é a substância material mais fundamental que faz parte do corpo. Assim, a
Essência é a raiz do corpo”.
“Aquilo que vem com a geração (ou vida) chama-se Essência A Essência é o que é herdado no momento da concepção, vinda
dos pais. Em particular, esta é a Essência do Céu Anterior.”
精 PARALELO ENTRE JING (QI PRÉ NATAL) E TELÔMERO
NOSSO DNA E RNA CONTROLAM

TUDO NO NOSSO CORPO
Nas doenças inflamatórias, todas as condutas vão ser para SILENCIAR ou
ATIVAR genes.
Se tenho uma doença onde alguns marcadores inflamatórios estão altos:
TNF-a alto;
Cyclooxygenase-2/ COX2.
TENHO QUE FAZER ISSO O TEMPO TODO!!!

SILENCIAR E ATIVAR
Silenciar mediadores inflamatórias e da dor.
Ativar genes anti-inflamatórios e antioxidante.

NOSSO DNA E RNA CONTROLAM

TUDO NO NOSSO CORPO
Boa parte da fundamentação Cientifica para a utilização adequada das
Chás esta na ATIVAÇÃO do NrF2 e na INIBIÇÃO do NF-kB
• Ativação do NrF2 - Uma das principais maneiras de auxiliar no

equilíbrio antioxidante e no processo de eliminação de toxinas é por
via Fator Nuclear eritroide (NrF2), é uma proteína que vai estimular
todo nosso sistema antioxidante.
• Inibição do NF-kB - Quase todas as agressões que aceleram o

envelhecimento e causam doenças acontecem por ativação do NF-kB.
Ativar Inibir
NRF2 NFkB
Estresse
SIRTUÍNAS
oxidativo
Mitochondrial biogenesis: An update
Lucia-Doina Popov
PARA ATIVAR O QUE TEM QUE SER ATIVADO

E SILENCIAR O QUE TEM QUE SER
SILENCIADO
USAMOS DOIS (2) PONTOS CHAVES:
Modulação da Metilação.
Modulação do código de Histona.

GENE EXPRESSO
ILHA CPG = PORÇÃO DO DNA FATOR DE TRANSCRIÇÃO = MENSAGEIRO
Attwood JT et al, Cell Mol Life Sci. 2002 Feb;59(2):241-57.

GENE EXPRESSO
GENE SILENCIADO
Ilha CpG Fator de Transcrição Metilação

GENE EXPRESSO
GENE SILENCIADO GENE SILENCIADO
Fator de Transcrição Metilação Proteína ligadora de

Ilha CpG
metilcitosina

ACETILAÇÃO DE HISTONAS E EXPRESSÃO DE GENES

EUCROMATINA – ATIVA/ACESSÍVEL HETEROCROMATINA -
AC AC
INATIVA/CONDENSADA
AC AC Enzima desacetilase de histona
HDAC
HAT
Enzima acetilase de histona
GENE ATIVO – PERMITE A TRANSCRIÇÃO GENE SILENCIADO – NÃO PERMITE A

TRANSCRIÇÃO
COMO FAZEMOS ISSO?
MODULAÇÃO DA METILAÇÃO DO DNA
MODULAÇÃO DO CÓDIGO DAS HISTONAS
ESPALHANDO A COMIDA E BEBIDAS

AO LONGO DO DIA!!!
COMO ESTÁ O SEU CONSUMO

DE DOADORES METÍLICOS ?
3 a 5 xícaras de chá por dia.

Tinturas.
Shots.
Vegetais cozidos com cores diferentes.
Folhas verdes escuras.
Vitaminas dos complexo B = Folhas de cores divergentes,
grão germinados.
COMIDA É MUITO MAIS QUE O

COMBUSTIVEL PARA A SOBREVIVENCIA
DO CORPO:
COMIDA É INFORMAÇÃO!!!!
“A alimentação tem o poder de

influenciar a forma como seu
genoma se expressa.”
Kristin Loberg
“Não é pelo fato de você ter nascido com genes

ruins que você não possa efetivamente desliga-los.”
Michael Greger
“As células da pele tem aparência e função muito diferentes

das dos ossos, das do cérebro, das do coração, mas cada uma
das nossas células tem o mesmo complemento de DNA. O
que as faz agir de forma diferente é o fato de cada uma
delas ter genes ligados e desligados.”
Gene Stone
Você conhece a historia das

abelhas???
Faculdade Ebramec
Segundo a Medicina Chinesa,

a forma como nos alimentamos ( O Que? Quando? Como? Onde?)
É um dos fatores mais determinantes
no desenvolvimento de doenças!
Maus hábitos
Má qualidade dos alimentos e bebidas
Deficiência dos processos digestivos
Deficiência sanguinea
Aumento da inflamação
Aumento de edema
Doenças Cardiovasculares
Doenças renais
Doenças neurológicas
Ritmo Circadiado
“Quando o Yin Qi é preponderante e o Yang Qi enfraquecido, os

olhos se fecham e dormimos; pela manhã quando o Yang Qi é
preponderante e Yin Qi fica enfraquecido acordamos para realizar
atividades diurnas.”
Su wen
“O Tempo regula a Fisiologia e a
Relógio Biológico
Patologia do corpo.”
Curr Nutr Rep. 2014; 3(30: 204-212
POR ONDE COMEÇAMOS A ADOECER??
“Todas as doenças começam nos Intestinos"

Hipócrates
“Se alguém deseja ficar livres de doenças não

sobrecarregue os intestinos. Se alguém deseja
viver uma vida longa e saudável, não
sobrecarregue o Estômago.”
Passagem do Su Wen
“ WEI
O estômago é a base do homem.
”
“ A vida é mantida pelo qi do estômago, pois o homem morre quando é privado
dessa substância.
”
“ PI
...a base da vida pós-natal.
”
(hou tian zhi ben)
“ ...a fonte para a produção do qi e do sangue.

”
O equilíbrio entre as células é o que vai manter O desequilíbrio faz com que aja uma exacerbação
nosso sistema imunológico eficientes da resposta inflamatória.
Tehrani et al. Obesity and its associated disease: A role for microbiota? Neurogastroenterol Motil. 2012
Faculdade Ebramec
POR ONDE COMEÇAMOS A ADOECER??
Figure/Saludestrategia.com
figure/The-gut-microbiota-in-homeostasis-and-dysbiosis
https://www.entitymag.com/sht-together-better-intestinal-health/
Eixo intestino - Cérebro
Faculdade Ebramec

Na maioria dos casos, uma mudança significativa nesses

setores pode ser suficiente para que a cura se
estabeleça.”

“ Quando o Qi do baço e do estômago estiverem prejudicados, o Qi peitoral fica

afetado; todos os tipos de doenças podem ocorrer.
”
“ Edema e inchaços, qualquer que seja a causa, são produzidos pela deficiência do
baço.
”
“ Para tratar a doença busque a raiz
É normalmente o elemento Terra a raiz dos problemas de desequilíbrio do corpo e é
na altura das raízes que encontramos a solução.
”
POR QUE NÃO CONSIGO

EMAGRECER ??
A grande dificuldade em emagrecer é
sem duvidas NÃO conseguir combater a
inflamação do corpo.
A INFLAMAÇÃO é o primeiro gatilho

para o ganho de gordura e para várias
doenças associadas.
A estratégia é DESINFLAMAR!!
O que é comum em todas as doenças
inflamatórias?
ENCURTAMENTO DOS TELÔMEROS
ENCURTAMENTO DOS TELÔMEROS

Má alimentação.
Excesso de álcool.
Estresse, ansiendade.
Noites mal dormidas.
Excesso de atividade física ou falta
dela.
Excesso de atividade sexual ou falta
dela.
Xenobióticos.
Elizabeth Blackburn ganhadora do
prêmio Nobel de 2009
SU WEN: CAPITULO I
“ As pessoas de hoje em dia
bebem álcool como se fosse água, não
prezam o descanso e trabalham até a
exaustão, não conseguem dormir, fazem
sexo desmedidamente, se alimentam mal,
vivem desta forma até secar a fonte da
essência e do Qi vital, dispersando até a
última gota do Qi correto”
COMO PRESERVAMOS JING
(TELÔMEROS)
Telômetros e Impacto do Estilo de Vida
Am J Public Health. 2016 September; 106(9): 1663–1668.

Curr Nutr Rep. 2014; 3(3): 204–212
O QUE ENTENDEMOS ATEAQUI??

Qual a GÊNESE do problema???
Exacerbação da resposta inflamatória
Nossa estratégia vai ser

modular fatores inflamatórios.
Dispersar e Ativar (tonificar):

Dispersar os mediadores da inflamação;
Ativar a resposta anti-inflamatória e anti-oxidante
INFLAMAÇÃO
Latim “inﬂamare” = incêndio
Grego “phlogos” = estado de fogo
O QUE É INFLAMAÇÃO?
- Fenômeno do tecido vivo vascularizado

- Ação contra agressão
- Lesão tecidual
ETIOLOGIA
AGENTES BIOLÓGICOS AGENTES QUÍMICOS AGENTES FÍSICOS
Toda inflamação acontece como resposta do sistema imunológico diante de uma agressão ao sistema orgânico
CITOCINAS
NEUROPEPTÍDEOS
PROTEASES
DOR
TECIDUAIS
DANOS
GLANDINAS
PROSTA-
CININA
BRADI-
OCIDENTAL
MEDICINA CHINESA!!!
DOR
DANOS
TECIDUAIS PROTEASES
ESTAGNAÇÃO
BRADI
CININA
ESTAG-
Qi Xue Jin Ye
NAÇÃO
CITOCINAS
AGRAVAMENTO
=
ESTASE DE SANGUE
PROSTA
GLANDINAS
NEUROPEPTÍDEOS
durante a inflamação?
MUCOSIDADE
gera estagnação
DOR + CALOR
UMIDADE E
+ DOR
CALOR
Como o
DOR E PERDA DE XUE
Aumento momentâneo do Calor

Calor: PAREDE DO
Fere o Qi do Baço nos Xue Mai ALVÉOLO
EDEMA
(já há alteração de resistência dos vasos) INFLAMAÇÃO
+ Calor = -Energia
(estagnação e consumpção local)
Aumenta a abrangência da
Estase do SANGUE
Vasos e/ Interstício ou cavidades
ingurgitatos ou coleção de sangue HEMORRAGIA
DOR E UMIDADE-FLEUMA-MUCOSIDADE
UMIDADE – saída de água para o interstício - TRANSUDATO

FLEUMA – saída de plasma e leucócitos para o interstício - EXSUDATO
ABSCESSOS E PÚSTULAS
Aumenta o acúmulo:
UMIDADE, FLEUMA, MUCOSIDADE = CALOR
Mas qual a importância da dor nos processos inflamatórios?
Qual a importância das Estagnações, das Substâncias gerarem dor?
DOR É SINAL DE ALERTA
Quem nos diz o motivo do corpo ser como é são as pressões

evolutivas, que moldaram ao longo de milhões de anos de adaptação
todas as características corporais.
QUANDO VC SE MACHUCA, FICA DOENTE, SEU SISTEMA DE

DEFESA LOGO É ACIONADO PARA REPARAR O TECIDO
LESIONADO!
AGORA PENSEM COMIGO???
É POSSÍVEL INFLAMAÇÃO SEM DOR?

SE ESSE MECANISMO DE DEFESA PRECISASSE SER ACIONADO

CONSTANTEMENTE??
INFLAMAÇÃO SILENCIOSACRÔNICA
O problema não é mais um joelho ralado ou uma garganta

inflamada!!
É uma inflamação de baixo grau, mas constante e de inicio

imperceptível
Uma inflamação subclínica!!
É ai que mora o problema
Como identificar uma inflamação subclínica??
Primeiro passo para resolver esse problema é o

autoconhecimento!!!
SEU CORPO FALA!!!

“O Medicina Chinesa sempre convida você a ter uma

visão Thundercats. Uma visão além do alcance.“
Prof. Fernando Braga
“Diga-me o que sente que te direi em que órgão esta.”

Prof. Fernando Braga
“A capacidade de ver e entender é um dos mais

perfeitos dons da natureza!”
Albert Einstein
COMO O CORPO FALA, GRITA!!!

PRECISAMOS APRENDER A
ESCUTAR
 Dormir tarde e acordar cansado: Inflamado
 Sedentarismo, pouco musculo , muita gordura: Inflamado
 Mal gerenciamento do estresse: Inflamado
 Alterações laboratoriais de insulina, hemoglobina glicada, triglicérides , PCR ,
perfil hormonal: Inflamado
 Fadiga, falta de concentração, memoria e foco: Inflamado
 Constipação: Inflamado
 Gases, distensão abdominal: Inflamado
 Acne: infamado
 Candidíase de repetição: inflamado
 Ausência de sol e baixa vitamina D: inflamado
 Açúcar, farinhas e carboidratos na rotina: inflamado
 Calorias vazias na rotina, industrializados, embutidos: inflamado
 Álcool na rotina: Inflamado
A origem do problema esta nos erros relacionados ao mal gerenciamento do Estilo de Vida.
CALOR E PERDADE FUNÇÃO
JINYE
Consome
Condensa
Fere Fere
SHEN QI CALOR QI
Perturba Perturba
Fere
Expulsa
Estagna
XUE
SUBSTÂNCIAS PERDEM FUNÇÃO E VIRAM ACÚMULOS OU

MANIFESTAÇÕES PATOGÊNICAS
ACÚMULOS
ZHEN QI
Exemplo: Hiperatividade do Yang do Fígado
- Yang do Fígado perde sua função Deve ser dominado
- Há falta de função (Yang) em tonificado e

outros sistemas energéticos harmonizado
RESISTÊNCIADO CORPO
• ALTERNÂNCIA ENTRE VAZIO E EXCESSO

ZHEN QI x XIE QI
• AGUDIZAÇÃO DA INFLAMAÇÃO CRÔNICA
• Inflamação Sub aguda
Zhen Qi elimina Xie Qi
• PROGRESSÃO DO VAZIO - ESTAGNAÇÃO - CALOR
Zhen Qi em equilíbrio com Xie Qi
• CALOR DESTRÓI O QI
• AS ENERGIAS FISIOLÓGIAS SÃO
Zhen Qi menor que Xie Qi DEPAUPERADAS
ZHEN QI MENOR QUE XIE QI
• Vasodilatação INFLAMAÇÃO CRÔNICA

• Produção de citocinas proliferativas
• Hiperemia ativa e passiva Migração celular
XIE
ZHEN
ZHEN
• Produção de citocinas pró-inflamatórias
PERDA DE FUNÇÃO
• Produção de metaloproteases
• Cicatrização, fibrose, calcificação
MORTE CELULAR – Perda de Função
ZHEN QI = XIE QI
Controle da vasodilatação
Controle da hiperemia INFLAMAÇÃO CRÔNICA
Redução da migração celular
Alternância do perfil celular
ZHEN
Produção de citocinas anti-inflamatórias Z
H
E
ZHEN XI E
Produção de citocinas proliferativas N
Vasodilatação
Hiperemia
Migração celular
Produção de citocinas pró-inflamatórias
Produção de enzimas líticas
ZHEN QI ELIMINA XIE QI

Controle da vasodilatação
Controle da hiperemia Evolução positiva = CURA
Redução da migração celular
Mudança do perfil celular
ZHEN
XIE
XIE
Produção de citocinas anti-inflamatórias
Produção de citocinas proliferativas
REPARO ou REGENERAÇÃO
PROFUNDIDADE DA DOENÇA
Inflamações na pele ou musculatura esquelética
PI BU / JING JIN CALOR
Por quais
JING LUO / XUE MAI vias o Calor
XUE
da superfície
chegará a
camada
ZANG FU EQUILÍBRIO profunda?
Inflamações nos Zang Fu / Articulações / Ossos

CALOR
PI BU / JING JIN
XUE
JING LUO / XUE MAI / TA
ZANG FU
EQUILÍBRIO

CALOR
PI BU / JING JIN
XUE
JING LUO / XUE MAI
ZANG FU CALOR

CALOR
PI BU / JING JIN
XUE
JING LUO / XUE MAI
CALOR
ZANG FU
INFLAMAÇÕES
Zang Fu / Articulações / Ossos
~ 40% de PERDA ÓSSEA
CALOR ferindo as substâncias =
INFLAMAÇÃO INTESTINAL CRÔNICA
OSTEOPOROSE
50% PACIENTES
TNF-alfa – ativa osteoclastos
CALOR chega aos ossos CALOR consome o Yin CONSUMO Yin R
CALOR fere o Qi e Fragiliza as estruturas orgânicas
Aumento da chance de sofrer fraturas não traumáticas

A solução para a inflamação crônica esta no

gerenciamento do estilo de vida!
• Está em nossa comida;
• Está em nosso intestino;
• Está no sono;
• Está em nosso forma de viver e lidar com nossos compromissos e
responsabilidades;
• Está em nossa maneira de mexermos o corpo e continuarmos ativos,
fortes, flexíveis e ágeis;
• Está na maneira de lidarmos com decepções, doenças, ferimentos e dor;
• Está em nossos relacionamentos e compromissos sociais;
• Está em nossa postura em relação a vida.
Independente do seu biótipo metabólico,

existem estratégias sequênciais que
podem ajudar:
1. Usar 3 á 4 chás por dia.

2. Usar 3 a 4 legumes cozidos no almoço.
3. A noite usar sopa de legumes com Quinoa.
4. Fazer uso racional de carboidratos.
5. Tirar folhas no Jantar.
6. Tirar carboidratos refinados.
7. Tiras açúcar e adoçantes.
8. Tirar bebidas alcoólicas.
9. Tirar excesso de proteínas.
10. Mudar o tempo todo.
LjQ jng Yún

(1677-1933)
“Manter o coração calmo,

sentar como uma tartaruga,
andar vigorosamente como um pombo
e dormir como um cão.”
Mude para um estilo de vida saudável. Nutra a vida com saúde e bem-estar.
Faça tratamentos com terapias naturais e holísticas para se reequilibrar.
Pratique exercícios de corpo e mente regularmente.

Tenha uma alimentação moderada e equilibrada.
Aprenda a aquietar e tranquilizar o seu Coração e sua mente.

Evite pensamentos e preocupações excessivas e desnecessárias.
Pratique meditação ou apenas foque mais na sua respiração.
Tenha mais contentamento.

Esteja satisfeito com o que já tem. Aprecie mais a Natureza.
Contemple cada detalhe e perfeição.
Sorria mais e irradie energias positivas.
Matenha a saúde e viva em Harmonia.
E, acima de tudo, seja FELIZ!
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P ro f e sso r L u ca s V i l a Nova

“Manter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o principio

“Curar a doença depois que ela aparece é como cavar um poço

• A longevidade saudável é fruto de uma atitude preventiva. Para isso,

• A ideia é que, se puder atrasar o relógio biológico, pode ser que se

Porque algumas pessoas

• Por que um individuo de 85 aparenta 65, e outro parece ter passado

• O Magro que recebe um diagnostico de diabetes e demência precoce?

Como explicar esse fenômenos?

Precisamos reconhecer que a forma como

“É muito mais fácil e barato prevenir doenças do que trata-las. Mas

“Manter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o principio básico da

NUTRIÇÃO INTEGRATIVA CICLO DA VIDA

ALEGRIA ESPIRITUALIDADE CRIATIVIDADE FINANÇAS CARREIRA EDUCAÇÃO

Bases do cuidado Integrativo

“É a base fundamental da saúde na Medicina Chinesa.”

“É o conceito de manter a saúde, longevidade, bem estar através da

LONGEVIDADE, por meio do Cultivo da Saúde.

É um dos mais importantes conceitos da

Uma prática acessível para qualquer pessoa cultivar a

A vida é sobre Balanço e Harmonia.

Comer calorias vazias (açúcares, refrigerantes, fast food,

Para ser puro não pode haver Xenobióticos

( poluentes, metais pesados, gorduras trans, gorduras poliensaturadas)

Oliogenosas (chia, linhaça, nozes, castanhas, amêndoas)

Ovos, peixe selvagem, frango caipira...

Couve, espinafre, agrião, rúcula, brócolis,

verduras verdes escuras.

Lentilha, feijão, grão de bico, quinoa...

Algas, Chlorrela, Spirrulina.

VEGETAIS DE BAIXO AMIDO

PROTEÍNAS ANIMAIS TERRESTRES

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Conhecendo esses 2 princípios alimentares, entendemos o

ISSO É UM CONHECIMENTO SIMPLES, MAS PODEROSO!

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ESTADO DE SAÚDE CULTIVO DA PRÓPRIA

DOENÇAS NÃO SE MENTE CALMA E SERENA

SHEN PURO E SAUDÁVEL

SEGREDOS PARA MANTER UMA VIDA

- Boa nutrição. - Saúde Mental.

“Você é o que você COME

"Quando alguém come excessivamente,

CAFÉ DA MANHÃ Coma como um Imperador

ALMOÇO Coma como um Ministro