A força da Mulher.

Autoestima e motivação!
Aletícia Alves - Psicóloga/ especialista em
Terapia Cognitiva Comportamental
Os diferentes papéis
sociais da mulher...
As diferenças sexuais sempre foram
valorizadas ao longo dos séculos pelos
mais diferentes povos em todo mundo.
Algumas culturas como a ocidental
associaram a figura feminina ao
pecado e a corrupção do homem.
Como também a ideia de fragilidade.
Dependendo totalmente da figura
masculina

A mulher foi conquistando seu

espaço ao longo dos anos...
Em 1932 as mulheres brasileiras
puderam votar pela primeira vez.
Hoje em dia a mulher pode está
onde ele quiser!

Agora além de trabalhar fora, a

mulher ainda precisa ser mãe,
filha, esposa, amiga e outras
tantas funções.
Autoestima e amor
próprio
A baixa autoestima é a origem
principal de todos os nossos
distúrbios.
A autoestima é a parte do nosso
autoconceito;
Amar a nós mesmos de forma
incondicional é sem dúvida, a pedra
fundamental do bem-estar psicológico;
É impossível ser feliz se você não ama
a si mesmo.

Não importa o que aconteça

o que as pessoas digam, os
nossos fracassos, amar e se
aceitar é o alicerce para
construir uma vida cheia de
satisfação, prazer e
realizações.
 Frente à frente com o
espelho autoconhecimento!
Terapia do espelho
Como funciona?

Prepare o ambiente;

Questione-se;

Entre em sintonia consigo mesmo;

Permita que os sentimentos

venham à tona;

Acolha-se.

Em casos de pessoas que

encontram-se em estado frágil. A
depressão, por exemplo,precisa de
ajuda de um profissional.

A terapia do espelho não substitui

a psicoterapia.

Entender o que se sente é o

primeiro passo para alcançar
uma transformação.
Quando fazer a terapia do
espelho?
Você no comando!
É a forma como nos
comportamos frente aos nossos
problemas que pode mudar a
situação. (Para pior ou para
melhor).
O estresse é causado não por outra pessoa ou
por eventos externos, mas pela sua reação a
eles
Resiliência!
 Resiliência;
É a capacidade de o
indivíduo lidar com
problemas, adaptar-
se a mudanças,
superar obstáculos
ou resistir à pressão
de situações
adversas. Sem entrar
em surto psicológico,
emocional ou físico.
Automotivação
A capacidade de
motivar a si mesmo.
Essa atividade está diretamente
ligada ao desenvolvimento pessoal
de cada um.
O ser humano é um ser complexo
e cada um possui a sua
particularidade.
Como vemos, absorvemos e
utilizamos informações
relevantes.

Deixe os eventos mudarem você:

Esteja disposto a crescer, produza seu
próprio crescimento, esteja aberto a
novos eventos, com disposição de ser
transformado por eles.
Seja curioso: possuir vontade de
aprender, saber e compreender.
Tenha entusiasmo: esse é um dos
sentimentos desencadeador da
automotivação. Pois é capaz de gerar
transformação de dentro para fora.

Algumas dicas:

Faça algo prazeroso;

Tenha vontade de progredir e se

atualizar;

Mantenha um rol de relacionamentos;

Incentive e aceite Feedbacks, com

objetivo de analisar como o outro lhe
vê, aceite e faça se tom de crítica;

Focar nos aspectos positivos;

nas suas qualidade e virtudes;
Procurar soluções;
Se amar, se aceitar.

“Se temos que amar o próximo como

a nós mesmos, então primeiro eu
preciso me amar.”
–autor desconhecido