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05/10/2023, 09:30 7 frases para aumentar a autoestima – Natália Arnold

Natália Arnold

- Psicóloga Clínica & Sexóloga -

ARTIGOS, AUTOCONHECIMENTO, FELICIDADE

7 frases para aumentar a autoestima

Precisamos aprender a nos valorizarmos mais, a identificar tudo o que temos de positivo, quais são
os nossos pontos fortes e as melhores habilidades se quisermos ter uma vida plena. Estas frases para
aumentar a autoestima agem como uma bússola e apontam para onde devemos dirigir o nosso olhar
para fortalecer o amor próprio.

Sabemos que isso não é uma tarefa fácil. Muitas pessoas desistem diante da primeira tentativa
fracassada porque acreditam que se amar requer muito esforço e que não têm força suficiente para
encarar os seus demônios. No entanto, vale a pena. Seja o seu melhor amigo e principal amante, isto
nos dará a oportunidade de nos sentirmos vivos e felizes.

Agora, sabemos que uma frase por si só não acenderá repentinamente a chama do amor próprio. No
entanto, elas nos convidam a refletir. E, a partir deste exercício, poderemos obter lições profundas e
úteis. Por essa razão, poderíamos dizer sem medo de errar, que vale a pena ter “sempre à mão”
algumas frases de autoestima. Elas irão nos lembrar da importância de nos tratarmos com carinho e
alimentarmos o nosso amor próprio (https://melhorcomsaude.com.br/3-frases-recuperar-amor-
proprio/).

Frases para aumentar a autoestima

https://naterapeuta.com/2019/12/04/7-frases-para-aumentar-a-autoestima/ 1/5
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Você merece o seu amor

“Você mesmo, assim como qualquer outra pessoa em todo o universo, merece o seu amor e carinho”.
– Buda –

Essa é uma das frases de autoestima que devemos ter mais presentes no nosso dia a dia: somos
dignos e merecedores de carinho. Temos a obrigação saudável de não mendigar amor ou aceitar
migalhas.

O amor nos nutre, especialmente o nosso próprio amor. Ele nos dá força, segurança, e nos permite
amar os outros. É o alicerce sobre o qual devemos construir a nossa vida e os nossos relacionamentos.
Quem constrói com amor cria alicerces difíceis de quebrar. Agora, o mais importante de tudo é estar
consciente de que temos o direito de recebê-lo, tanto dos outros quanto de nós mesmos.

Trate-se bem

“Você tem se criticado há muitos anos e não deu certo. Tente se aprovar para ver o que acontece”.
– Louise L. Hay –

Nós temos o mau hábito de nos criticarmos e nos ferirmos com as nossas palavras e avaliações.
Julgar-se cruelmente é fácil, um hábito para muitas pessoas; mas restaurar o dano que isso causa não
é tão simples. Na verdade, fazê-lo de forma contínua cria uma espiral de dor e sofrimento cada vez
maior e pesada. Agimos dessa forma quase todos os dias, e o pior de tudo, sem estarmos
conscientes disso.

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É impossível ter uma boa autoestima se estamos nos criticando e desvalorizando todos os dias. Com
esta frase, Louise Hay nos oferece uma alternativa. Esta escritora e palestrante americana aposta nos
elogios e na linguagem positiva em relação a si mesmo. Por que não tentar?

Nós merecemos nos tratar bem, merecemos o nosso próprio reconhecimento. O que há de errado
em dizermos a nós mesmos tudo o que fazemos bem? Talvez não estejamos acostumados, mas para
tudo há uma primeira vez.

Respeite-se para escolher melhor

“O nosso autorrespeito marca as nossas escolhas. Toda vez que agimos em harmonia com o nosso eu
verdadeiro e o nosso coração, ganhamos respeito. É muito simples: cada escolha é importante”.
– Dan Coppersmith –

Esta é outra frase sobre a autoestima intimamente ligada às anteriores. O respeito marca as nossas
futuras decisões. Compartilhar a lealdade e ser fiel a nós mesmos determina cada ato e cada escolha
da nossa vida. Além disso, a forma como nos respeitamos definirá a maneira como nos
relacionaremos com as pessoas que nos rodeiam.

Se você se valorizar e se apoiar, aumentará a probabilidade dos outros o tratarem da mesma

forma. Por outro lado, se você não se valorizar, se tratar mal, provavelmente os outros também o
farão. É uma questão de se priorizar e amar a si mesmo.

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Não dependa dos outros para ser feliz

“Não dependa dos outros para ser feliz e valorizado. Só você pode ser responsável por isso. Se você não pode
se amar e se respeitar, ninguém poderá fazer isso por você”.
– Stacey Charter –

A sua felicidade não depende dos outros. A verdadeira felicidade é uma atitude e, como tal, surge
do nosso interior. Portanto, nós somos os únicos responsáveis por como nos sentimos, por mais que
as circunstâncias sejam favoráveis a um determinado estado emocional.

Entregar a chave do nosso bem-estar para os outros é um erro. Temos o poder de transformar as
situações, mesmo que não estejamos conscientes disso. Tudo começa com o amor e a aceitação de si
mesmo. Se não agirmos assim, ninguém o fará por nós. Não se esqueça disso.

Deseje ser você mesmo

“Querer ser outra pessoa é desperdiçar a pessoa que você é”.

– Marilyn Monroe –

Milhares de indivíduos sonham em ser outras pessoas. Eles fantasiam, se comparam com amigos e
pensam coisas como “se eu tivesse”, “se eu fosse”… Sonhar não é ruim, mas desperdiçar o seu
tempo sim. Ser você mesmo é algo maravilhoso e existem milhares de possibilidades. As pessoas se
afastam tanto de si mesmas e se tornam infelizes.

Nós somos uma edição limitada: únicos e imperfeitos, mas valiosos para nós mesmos. Não há
ninguém como você, nem ninguém como eu, e é precisamente isso que nos torna especiais e
diferentes. A questão não é se comparar com o outro, mas descobrir-se. É preciso dirigir o olhar para
o nosso interior para despertar todas as nossas potencialidades e viver com autenticidade.

Valorize-se antes de agir

“Se você não se valorizar, não valorizará o seu tempo. Enquanto você não valorizar o seu tempo, não fará
nada com ele.”
– M. Scott Peck –

Outra das frases para aumentar a autoestima que contém uma mensagem profunda. Valorizar-se é o
princípio de tudo, o trampolim para uma vida plena, feliz e bem-sucedida. Se não nos valorizarmos,
dificilmente poderemos fazer tudo o que queremos e continuar evoluindo.

Quando nos valorizamos, nos conhecemos, nos priorizamos, e aproveitamos parte do nosso
tempo. Deixamos de viver no automático para fazê-lo conscientemente e, desta forma, assumimos o
controle. O tempo é um presente valioso que não devemos deixar de lado.
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A opinião dos outros não é sua realidade

“A opinião das outras pessoas sobre você não precisa se tornar a sua realidade”.
– Les Brown –

Somos seres sociais e, como tal, a opinião dos outros nos influencia muito. Precisamos aprender a
diferenciar entre o que somos e o que os outros consideram que somos, entre o que queremos e o
que os outros querem para nós.

Com boa ou má intenção, as pessoas que nos rodeiam expressarão as suas opiniões sobre nós, mas
são apenas opiniões. São realidades subjetivas com as quais não temos que compartilhar ou
concordar, apenas respeitar, sem entrar em ataques pessoais com as outras pessoas. O importante
para não perder o controle e se colocar em uma situação de risco é saber o que queremos, como nos
valorizamos e, acima de tudo, nos tratarmos bem.

Amar a si mesmo é complicado porque envolve não apenas se conhecer profundamente, mas se
aceitar e se respeitar. Estas frases de autoestima podem ajudá-lo a levar em conta os aspectos mais
importantes, mas é você quem tem o poder de começar a agir e mudar. Trate-se com amor, valorize
os seus sucessos e reconheça que há muitas coisas que você sabe fazer muito bem. Cuide-se e, por
favor, não se esqueça de si mesmo.

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