Diagnóstico de controle emocional!

Leia as afirmações abaixo e responda de acordo com o quanto elas se aplicam a você.

Marque a resposta que melhor represente a frequência com que você sente ou pensa dessa
maneira. Pontue cada afirmação de acordo com a seguinte legenda:
1 = nunca
2 = raramente
3 = às vezes
4 = frequentemente
5 = sempre

1. Você se sente constantemente isolado de amigos e familiares para estar de bem com
essa pessoa?

2. Essa pessoa faz críticas constantes à sua aparência, personalidade ou vida pessoal?
3. Você se sente como se tivesse que mudar a sua personalidade para agradar essa
pessoa?

4. Você é alvo frequente de ameaças verbais ou físicas por tentar ser independente ou
tomar suas próprias decisões?
5. Tem medo de falar algo com medo de violência ou abuso?

6. Essa pessoa controla excessivamente o uso do seu celular ou da internet?

7. Você se sente impedido de trabalhar ou ir à escola?

8. Essa pessoa controla seus gastos financeiros de forma excessiva?

9. Você sente que não pode ter voz ou opinião em seu relacionamento com essa pessoa?

10. Você já tentou sair do relacionamento ou buscar ajuda e se sente bloqueado ou

impossibilitado por essa pessoa?

Resultado

10-20 pontos: Indica um relacionamento saudável e equilibrado, no qual a pessoa não está
sendo controlada ou abusada por alguém.

21-30 pontos: Indica que a pessoa pode estar em um relacionamento no qual o

comportamento da pessoa é abusivo, mas ainda não em um nível extremo. É importante
que a pessoa avalie a situação e busque ajuda se necessário.

31-40 pontos: Indica que a pessoa está em um relacionamento abusivo e controlador. É

importante que a pessoa busque ajuda para sair dessa situação e se proteger de possíveis
abusos.
41-50 pontos: Indica um relacionamento extremamente abusivo e perigoso. A pessoa pode
estar sofrendo violência física, verbal e/ou emocional. É fundamental buscar ajuda
imediatamente para sair dessa situação e garantir sua segurança.

Explicação dos níveis:

10-20 pontos: Indica que a pessoa está em um relacionamento saudável, no qual as

pessoas se respeitam mutuamente e não há nenhum tipo de controle ou abuso.

21-30 pontos: Indica que a pessoa está em um relacionamento no qual a pessoa pode estar
tentando controlar seu comportamento e seu modo de vida. É importante que a pessoa
avalie a situação e busque ajuda, se sentir que o relacionamento está prejudicando sua
autoestima e sua liberdade.

31-40 pontos: Indica que a pessoa está em um relacionamento que pode ser
emocionalmente abusivo, com controle excessivo e ameaças verbais. É fundamental buscar
ajuda para lidar com essa situação e tomar medidas para proteger a si mesma.

41-50 pontos: Indica que a pessoa está em um relacionamento extremamente perigoso,

com ameaças verbais e físicas e controle excessivo da vida. Nesses casos, é necessário
buscar ajuda imediatamente para sair da situação e garantir a própria segurança.