O que eu posso fazer quando sentir

ANSIEDADE?

@raiannestephane
 Brincar com
Ouvir uma musica massinha ou algo
que você gosta parecido

Alongue os braços Respire Fundo

e pernas

Converse com Faça um desenho

alguém de confiança
Faça o exercício de
sentir o cheiro da Chame sua família
flor e apagar a para dar um passeio
velinha imaginária

Pare e escute os sons Olhe em volta, o que

a sua volta você vê

Deite-se e coloque um
ursinho na barriga e
observe ele se
Abrace alguém
movimentar
importante
enquanto respira