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  • Situação Pensamento Emoções

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    Rai
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    Este documento fornece um registro para anotar eventos, pensamentos e emoções disfuncionais em três colunas - Situação, Pensamento e Emoções - para identificar padrões e questionar pensamentos automáticos negativos. O objetivo é reconhecer como eventos desencadeiam pensamentos e emoções indesejadas.

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    Registro de Pensamentos Disfuncionais

    Situação Pensamento Emoções

    Quais pensamentos ou Quais emoções eu senti?


    Quais eventos reais ou imagens passaram pela (Medo, raiva, tristeza,
    recordações levaram a minha cabeça? alegria, etc.)
    emoção desagradável?
    Quanto eu acreditei neles Qual foi a intensidade?
    naquele momento?
    (0 a 100%)
    (0 a 100%)

    E-mail: raiannestephane@yahoo.com.br

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