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  • Registro - Emoções

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    Materiais para lidar com ansiedade - TCC

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    Registro - emoções

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    EXEMPLO DE AUTORREGISTRO DE EMOÇÕES E PENSAMENTOS

    (Vázquez, 2003)

    Situação Emoção(ões) Pensamento(s)


    Data/hora
    automático(s)
    1. O que você estava 1. Que emoções (tris- 1. O que veio à sua ca-
    fazendo nesse mo- te za/ansiedade/ beça neste momen-
    mento? raiva, etc.) você sen- to (ideias, lembran-
    Onde estava e o tiu nesse momento? ças, imagens, etc)?
    que estava aconte- 2. Descreva a intensi- 2. Em que grau (de 0 a
    cendo? dade (em uma es- 10) pensou que es-
    cala de 0 a 10). ses pensamentos e-
    ram certos?

    © Vicente E. Caballo 1

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