DE AUTOCUID

“Cuidados PARA TIPOS AD

O
QUEM CUIDA”
Físico SOCIAL
Cartilha de
orientações para os
Dormir bem Pedir ajuda
Descansar Ser ouvido
acompanhantes Comer bem
Fazer
Dar e receber
afeto
exercícios

HUOL-UFRN
DISCENTES
Estagiários do 10º período de
fisioterapia da FACISA-UFRN. EMOCIONAL COGNITIVo
Autoperdão
Positividade Meditar
DOCENTE Coragem Ler
Drª Germanna de Medeiros Resiliência Conectar a
Barbosa Manejar natureza
estresse
 exercício/alongamentos
Junte as mãos, depois
estique os braços para
cima por 30 segundos.
Junte as mãos, depois
estique os braços para
frente por 30 segundos.
sentado ou em pé,
estique o braço para o lado
contrário, como se fosse
fazer a letra “C” em cada
braço.
Em pé, dobre a perna e
segure na ponta do pé por 30
segundos, em cada perna
Em pé se agache como se
fosse sentar e levante por 10
vezes, repita mais 2 vezes.
Caso não consiga agachar,
sente e levante da poltrona.
aUTOCUIDADOS GERAIS Mobilização no leito
Como visto, a imobilização pode
relaxamento
causar diversas complicações
Coloque uma mão na ao corpo humano.
barriga e outra no seu
peito, ao puxar o ar como eu faço a mobilização do paciente?
(suba a barriga) e ao
soltar (desça a barriga). Baixe a cama, de modo que
quando o paciente sentar
hidratação consiga colocar os pés no chão;
Tenha sempre ao seu
vire ele de lado e coloque as
lado uma garrafinha, ao
pernas para fora do leito;
vê-la você vai lembrar
de beber água. Peça para o paciente colocar as
mãos em volta do seu pescoço;
necessidades
Ao sentir vontade de ir
Posicione uma de suas mãos
nas costas do paciente e a outra
no banheiro, vá! Não
no quadril e sente o paciente.
segure o xixi nem o
côcô.
sol
tire 10 minutos do seu
dia/semana para tomar
um banho de sol.
Movimentar
Coloque os exercícios
ensinados em prática!
Isso só deve ser feito caso o paciente
tire alguns minutos do não consiga sozinho, se sentir dificuldade
dia para isso. para fazer, peça ajuda!