Dra Cinara Zanoni

Nutricionista
CRN2:3943

Armadilhas que interferem no peso

 
  Numa armadilha bem armada é muito fácil entrar e muito difícil sair.
Estou falando das armadilhas que montamos para nós mesmos que costumam nos
impedir de perder peso e que muitas vezes nem percebemos que estamos presos a elas.
 Ficar com fome (não fazer o lanche, comer pouco para emagrecer, esquecer de
comer, não ter tempo de comer...)
 Usar sempre as mesmas roupas (não costumamos mudar muito e usamos
normalmente as que sempre servem... ) 
 Olhar no espelho do pescoço para cima...
 Comprar "estoques" (de bolachinhas, de chocolates, salgadinhos...)
 Fazer mais para sobrar... (isso é muito comum em festas de aniversário em
nossa casa) Se você sente “pena de jogar no lixo, tenha mais pena de jogar para
dentro de você, afinal, você já está satisfeita...
 Não variar a alimentação proposta pela dieta... (Deixá-la se tornar monótona
é uma oportunidade de torná-la intragável)
 Comer mais no dia em que fez exercício...
 Ir viajar sem levar um lanche mais leve ou até mesmo alguns itens difíceis de
encontrar...
 Não comer salada junto às refeições ...

 Servir-se duas vezes: “agora me sirvo bem pouquinho e depois mais um

pouquinho”...

 Abrir o pacote e se prometer comer apenas duas ou três...

 Ir ao supermercado com fome... e comprar as novidades ...

 Não subir na balança... Ou não ir à consulta da semana ... (é a maior das

armadilhas...fugir da balança não é a melhor solução para recomeçar a dieta)

Chega de armadilhas!
 Dra Cinara Zanoni
Nutricionista
CRN2:3943
Você é capaz, só precisa acreditar que vale a pena mudar e ser feliz...

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