Olá Nelminha e Alexis,

Depois de refletir bastante por esses dias a respeito da nossa proposta de estudo e
ponderar tantas nuances, viabilidades e impossibilidades, do ideal ao que as
circunstâncias permitem, trago aqui de modo geral, uma ideia, me abstendo de
esmiuçar todas as considerações que me ocorreram até chegar a essa sugestão,
para focar na solução que proponho.

Saibam que essa é verdadeiramente a proposta mais honesta, possível, eficiente e

que, acredito, atenderá perfeitamente o objetivo de vocês, dentro do que consegui
concluir.

Como tudo, e na senda do Yoga em particular, vão necessitar de śrāddha (confiança

no Conhecimento e nessa minha orientação), desenvolver então um desejo sincero, um
propósito firme e elevado - saṅkalpa - em relação ao estudo/aprendizado, para que possam
estabelecer tapas, uma salutar disciplina que os conduzam além das dificuldades que se
apresentarão neste estudo online, que requer ainda mais fervor e determinação.

Vamos a proposta:

1. Para instruí-los adequadamente no fundamento dos āsanas, permitindo

desenvolverem uma rotina saudável e segura, através de didática precisa e
cuidadosa, vou sugerir que estabeleçam um horário fixo para as práticas e
acompanhem no youtube as práticas gravadas de Marcos e Marcus Rojo, pai e filho,
com trajetória sedimentada e referência de Yoga no Brasil.
Tanto o pai quanto o filho, disponibilizaram, ao longo da pandemia e ainda hoje,
aulas que estão disponíveis nos respectivos canais (links abaixo), e possuem
método e condução que, asseguro, será de grande importância para o aprendizado
e prática pessoal de vocês, sem risco; em seguida explico onde eu entro nessa
história, vamos por partes.

Minha sugestão é que pratiquem diariamente (ou se precisar ser mais realista, ao
menos 4x na semana), alternando entre as aulas de um e de outro (Marcos e
Marcus Rojo) e também dias de práticas de estudo mais direcionado; neste sentido
o Marcus filho, tem uma playlist de 16 aulas onde ele detalha precisamente a
abordagem de 16 āsanas tradicionais e fundamentais, com bastante precisão.

Deixem os links já previamente salvos na área de trabalho do computador, pra que

fique tudo prático e bem instantâneo e tenham, cada um, um bom caderno para suas
anotações pessoais, que ficará como sua referência depois ao longo da vida.
 Página geral de Marcus (filho) onde haverá mais material:

Marcus Rojo • Hatha Yoga - YouTube

na playlist dele, encontrarão esse ‘curso’ de asanas que mencionei:

Asanas I (Curso gratuito) - YouTube verifiquem pelas datas a sequência das

aulas.

E também essas outras listas de práticas bem didáticas:

Programa de 2 semanas (Curso gratuito) - YouTube

A potência da sutileza na prática do yoga - YouTube

Existem outros estudos disponíveis na página dele, como poderão ver.

● página do Marcos pai:

Marcos Rojo Yoga - YouTube

Aqui encontrarão 121 aulas sem interrupções para o dia a dia, uma vez que as do
filho são de mais estudo, por isso a estratégia de alguns dias acompanharam uma
aula de prática direta para puro desfrute com o pai e em outros um estudo mais
detalhado na prática com o filho.

121 aulas - Marcos Rojo

Todas essas experiências acima foram desenvolvidas ao longo da pandemia e

portanto todos aprendendo ainda lidar com esses novos meios. Com um tanto de
boa vontade e abertura poderão se beneficiar bastante dessas práticas, aprender e
com alguma dedicação e mais adiante, se sentir seguros para promoverem práticas
terapêuticas com seus hóspedes.

Agora vamos à outra metade desse estudo, essa ainda de maior importância e que
realmente faz uma diferença na vida, o estudo dos Shastras Védicos, do Vedanta.

Como já tenho adiantado, sugiro que acompanhem o estudo da Gita, pelo Dr. Ruguê. Nada
mais completo, com autoridade no assunto e acessível, para compreensão aprofundada do
Yoga.

Talvez, para ser mais estimulante, vocês podem começar acompanhando as aulas do
capítulo que ele está agora, do início, por ser um capítulo de implicações bastante práticas,
o que tornará mais empolgante, e depois, tomado gosto pelo estudo e compreendido melhor
a importância (ou não…) iniciar do capítulo 1.
Estudo da Gita - YouTube essa playlist não está atualizada, só tem 52 aulas e na verade já
está em 103.

Na aula 93 inicia o atual capítulo, por onde sugiro que iniciem para gerar vontade, antes de
voltar do início.

Estudo da Bhagavad Gita n° 93

Minha indicação é que se organizem para estudar duas aulas por semana. Se o estudo
completo que ele fizer durar 3 anos, em 1 ano e meio vcs completam esse primeiro contato
imersivo, o que é uma ótima estimativa de tempo.

Portanto, vocês podem, de repente, pensar em 4 práticas da família Rojo por semana, dois
dias de estudo da Gita com Ruguê e um dia sem compromisso.

E assim, eu seguiria como um orientador do processo. Faríamos, em princípio, com 2

encontros mensais, de 2 horas cada:

1 Encontro mensal de 2h para abordagem técnica, revisão, dúvidas, adaptações e

sobretudo poder nesses encontros das técnicas, complementar todo um universo de
técnicas do hatha yoga tântrico que não estão abordadas nas aulas da família Rojo, por
questões de objetivos. Aqui eu iria preenchendo e fomentando melhor o estabelecimento de
uma sādhana pessoal, dentro dos princípios originais do Tantrismo, do Raja Yoga de
Patanjali e também Ayurveda.

2 Encontro mensal de 2h para abordagem de Vedanta através do estudo da Gita e textos

complementares que eu for entendendo necessário. Aqui, a partir do estudo que farão com
Dr.Ruguê e suas devidas anotações (não abram mão de fazerem suas anotações,
acreditem, importante); nós vamos também reforçando o aprendizado através de interação
entre nós, na medida do possível, desfazendo dúvidas que ocorrerem, preenchendo essa
lacuna de falta de acesso ao Dr. Ruguê e direcionando melhor o percurso diante das
necessidades individuais.

Para esses nossos encontros quinzenais, não precisarão fazer nenhuma contribuição
financeira, e como as aulas no youtube também gratuitas, será uma possibilidade bacana
dentro do intuito de aprendizado de vocês e sem custo.

Agora, como sou prolixo, vou gravar um redundante audio para outros detalhes que já estou
com preguiça de escrever hahahaha. A Intenção foi deixar os links já salvos para vocês.

Vou interromper bruscamente e gravar o audio e depois nos falamos no zap, claro.

Harih Om

Om Tat Sat