PREVENÇÃO

Atividade física e alimentação saudável como uma das formas de

prevenção no combate a covid-19.
Atividades físicas regulares e alimentação saudável não evitam contágio pelo vírus,
mas são importantes para a prevenção de doenças, algumas consideradas fatores de
agravamento nos quadros de infecção pela doença. Os exercícios contribuem para
fortalecer a imunidade em geral. Quanto maior a regularidade, constância e intensidade
dos exercícios, melhor será a resposta do organismo; refletem diretamente na saúde
mental, ajudando a estarmos sempre bem, dispostos e mais felizes.

No pós-covid, a atividade física também é essencial. É necessário uma avaliação

médica acompanhada de um profissional de educação física e de um fisioterapeuta para
retornar aos exercícios de acordo com a necessidade de cada pessoa para que, com
segurança, volte as atividades do seu dia-a-dia.

O que a ciência já provou, no entanto, é que manter uma dieta equilibrada-rica em

vitaminas e minerais, com ingestão adequada de frutas, legumes, verduras e fontes de
proteínas como carnes, ovos, leguminosas, e laticínios, é capaz de contribuir para o
adequado funcionamento do sistema imune.

O sistema imune, ou sistema imunológico, é um conjunto de órgãos, tecidos e células

responsáveis pelo combate a microrganismos invasores, impedindo, assim, o
desenvolvimento de doenças. No perfeito funcionamento do corpo, sua ação mais
importante é a de nos proteger de agentes estranhos e que podem nos causar diversas
doenças, como os vírus, fungos, bactérias e parasitos.
Questão 01

Conforme o texto “Atividade física e alimentação saudável como uma das

formas de prevenção no combate a covid-19”, marque (V) para Verdadeiro e

(F) para falso.

( ) A prática de atividades físicas todo dia e uma alimentação saudável impedem que os
seres humanos sejam contaminados por vírus, como, por exemplo, o Coronavírus.
( ) Os atletas olímpicos são mais passíveis de ficarem doente do que uma pessoa
fumante e que não pratica atividades físicas.
( ) Infere-se do texto que a pratica de atividades físicas tanto antes da pandemia quanto
depois dela é essencial para uma boa qualidade de vida.
( ) O sistema imunológico não é fortalecido quando uma pessoa frequenta a academia
com frequência.

Questão 02

O acompanhento de especialistas da área de saúde, como, por exemplo, um (a) médico

(a), um(a) nutricionista (a), um fisioterapeuta (a), entre outros, é de extrema importância
para aquelas pessoas que adquiriram o Coronavírus e desejam voltar a pratica de
atividades físicas em locais abertos ou em academia, uma vez que, seres como o vírus
ao entrarem no organismo humano e se proliferarem causam

a) um fortalecimento na imunidade em geral

b) uma sensação de felicidade
c) aumentam a expectativa de vida
d) uma baixa resistência da imunidade do ser humano