TUDO SOBRE O VÔLEI

REGRAS DO VÔLEI
Regras do voleibol

As principais regras do vôlei são:

• Cada equipe possui um técnico;

• Uma partida é constituída de 5 sets;

• Não existe tempo pré-determinado para cada set;

Regras do vôlei

• Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima

de 2 pontos;

• Em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida continua até

que a diferença de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);

• Após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola;

REGRAS DO VÔLEI
• Ganha a equipe que vencer três sets;

• Se houver empate nos sets (2x2) o 5º set será decisivo.

Quando se comete faltas no vôlei?

As regras do voleibol incluem diversas faltas no saque, ataque, passe de bola,

toques, posição, rotação de jogadores, dentre outros. Alguns exemplos de falta
são:
REGRAS DO VÔLEI
• Dois Toques: quando um jogador toca a bola duas vezes consecutivas ou a bola
bate em várias partes de seu corpo.

• Quatro Toques: quando a equipe toca na bola quatro vezes antes de enviá-la
aos adversários.

• Toque apoiado: quando um jogador se apoia em outro da sua equipe. Também é

considerado falta se ele se apoia em alguma estrutura ou objeto dentro da área
de jogo para golpear a bola.
Regras do vôlei

• Rotação:se a rotação entre os jogadores não

acontecer de maneira correta na hora do saque, a
equipe comete falta.

• Rede: se jogar a bola entre o espaço das duas antenas

próximas da rede, o jogador cometerá falta.
ATLETAS QUE SE SUPERARAM
2. Ronaldo (Futebol)

Um dos maiores jogadores de futebol da história do Brasil, Ronaldo Fenômeno

teve sua carreira marcada por graves lesões. A primeira delas foi em abril de
2000, quando rompeu o tendão e os ligamentos do joelho direito durante uma
partida pelo Inter de Milão. Embora essa não tenha sido a sua primeira lesão
no joelho, foi a mais grave.

Contrariando todas as expectativas médicas, Ronaldo não só teve uma

excelente recuperação, como também disputou a Copa do Mundo de 2002 —
ano em que o Brasil conquistou o penta. Neste mesmo ano, foi eleito o melhor
jogador do mundo.
ATLETAS QUE SE SUPERARAM
Além do drama do joelho, em 2006, Ronaldo precisou passar por mais duas
cirurgias de raspagem de duas calcificações no osso da tíbia da perna esquerda.
Nessa época, ficou um mês e meio sem poder jogar. Em 2008, quando jogava
pelo Milan, um pesadelo similar ao de 2002 acontece: uma lesão no tendão
patelar do joelho esquerdo.

Dessa vez ninguém acreditava que o jogador pudesse voltar ao campo, mas
Fenômeno mais uma vez contrariou todas as expectativas e em 2009 foi
contratado como atacante do Corinthians. Ronaldo se tornou um símbolo
brasileiro, e inclusive foi o protagonista de uma peça publicitária da campanha do
governo, cujo slogan era “Brasileiro não desiste nunca”. A música tema era “Tente
outra vez”.
ATLETAS QUE SE SUPERARAM
3. Jaqueline (Vôlei)

Em 2002, Jaqueline foi convocada para a seleção juvenil de vôlei e foi eleita a
melhor jogadora do Campeonato Mundial. Mas um incidente a obrigou a
abandonar as quadras por um período.

A jovem jogadora rompeu uma veia da mão direita, e ela entupiu e provocou uma
trombose. No hospital, disseram que seria preciso amputar o braço, para que o
problema não chegasse ao coração. Os médicos não sabiam dizer o que
exatamente havia causado o problema. Mais tarde, Jaqueline descobriu que a
rápida migração da categoria de base para a profissional provocou muitos
impactos no seu corpo.
ATLETAS QUE SE SUPERARAM
Anos mais tarde, como jogadora da seleção brasileira de vôlei feminino, Jaqueline
sofreu uma lesão incomum à modalidade dela, na estreia dos Jogos
Pan-Americanos de 2011. Durante o jogo contra a seleção da República
Dominicana, em uma trombada com outra jogada ela teve uma concussão
cerebral e fratura em duas vértebras. O diagnóstico apontava que a atleta
precisaria de pelo menos dois meses sem jogar.

Em 2012, nos Jogos Olímpicos de Londres, Jaqueline voltou às quadras e

conquistou sua segunda medalha de ouro olímpico. No ano seguinte, no
Campeonato Mundial, a jogadora subiu ao pódio mais uma vez e conquistou o
bronze.
O esporte no combate a criminalidade q
O esporte reduz a criminalidade

O esporte atualmente já é entendido como uma política pública – ação para

solução de um ou mais problemas da sociedade –, essencial como educação e
saúde, por exemplo.

Isso porque, “onde existem programas de apoio ao esporte para crianças e

adolescentes observa-se uma queda anual de 30% da criminalidade”, como
afirma o coordenador do escritório Organização das Nações Unidas para a
Educação, Ciência e Cultura (Unesco) no Brasil.
O ESPORTE REDUZ A CRIMINALIDADE
A democratização do acesso à prática esportiva possibilita, entre outras
vantagens como as citadas acima, o poder de redução da criminalidade.

Principalmente em grupos socialmente excluídos, é possível ver as quedas de

índices de drogas e violência.

Há maneiras de levar o esporte para o seu município, incluindo as regiões

periféricas, como maneira de distração e ocupação do tempo vago de crianças
e adolescentes. Assim, evita-se que fiquem expostas a situações de
vulnerabilidade e práticas criminosas.
Como o esporte reduz a criminalidade

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde

mental tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde. Pesquisas
mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão e
reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer. Uma das descobertas
de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr ou andar de
bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com
a idade mais avançada. Diante do declínio do nível de atividade física da
população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que
estamos vivenciando a prevalência de estilos de vida sedentários. Ou seja, a
falta de exercícios não é mais apenas um problema estético, mas um grave
problema de saúde pública, causando 2 milhões de mortes a cada ano.
Como o esporte reduz a criminalidade
De modo geral, quando se trata dos riscos do sedentarismo para a saúde, na
maioria das vezes se fala muito em hipertensão, diabetes, obesidade e doenças
cardiovasculares. Mas os efeitos dos hábitos sedentários na saúde mental podem
ser igualmente devastadores. Estudos da OMS indicam que pessoas
moderadamente ativas têm menos probabilidade de serem afetadas por
transtornos mentais do que pessoas que não praticam nenhuma atividade física.
Pessoas sedentárias costumam ter problemas com a autoestima, autoimagem,
depressão, ansiedade, aumento do estresse e maior risco de doenças como
Alzheimer e Parkinson. Isso mostra que a participação em um programa de
exercícios físicos pode trazer benefícios físicos e psicológicos. Além de melhorar
a aptidão física, o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade
cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral.
Como o esporte reduz a criminalidade
Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e
a função social de pacientes em risco de saúde mental. Nesse caso, atividade
física se refere a qualquer movimento físico produzido pelo tecido muscular
esquelético que faz com que o praticante consuma energia. Nessas atividades, há
também componentes biológicos psicossociais, culturais e comportamentais,
como jogos, lutas, dança, esportes, exercícios físicos, atividades laborais e
deslocamento. Tudo isso faz da atividade física uma ferramenta imprescindível
para a promoção da saúde mental, e seu custo é muito menor se comparado a
outros tratamentos e medicamentos.
FUNDAMENTOS DO VÔLEI
Fundamentos do voleibol

Os fundamentos do vôlei são:

• Saque

• Recepção

• Levantamento
FUNDAMENTOS DO VÔLEI

°ataque

•Bloqueio
Cada jogada do vôlei tem início com os saques. O sacador,
como é chamado o jogador que lança a bola, tem que
arremessar a bola por cima da rede e dentro da quadra de seu
adversário.
FUNDAMENTOS DO VÔLEI
Se ele ultrapassar o limite, a bola vai retornar para seu adversário sacar. Note que
quando a bola toca no chão do time adversário, ocorre a marcação de pontos.

A chamada “zona de saque” representa o local onde o jogador (sacador) deve

permanecer para lançar a bola. Trata-se de uma área de 9 metros de largura situada
após cada linha de fundo.

Os jogadores recebem o saque através do fundamento da recepção, geralmente feita

través de recursos como a manchete ou o toque.