TRABALHO DE ED. FÍSICA – 4º BIMESTRE 2022.

Professor: Carlos Eduardo S. Gomes/ Greice Miranda

ALUNO:_______________________________________________________Nº______ / __º ANO ______ / DATA: __/__/____

Instruções:
 O trabalho deverá ser respondido na plataforma Plurall (Maestro).
 A atividade é composta por quatro (4) questões.
 Conteúdo: 1) A Relação entre a saúde mental e a atividade Física. 2) Frequência Cardíaca.
3) Copa do Mundo de Futebol 4) Esporte: Futsal.

1) FREQUÊNCIA CARDÍACA

Sabemos que nosso coração funciona constantemente, mantendo um ritmo, mas

este ritmo pode ser alterado a qualquer momento, nossas emoções são capazes
de alterar o ritmo do nosso coração, no momento da prática da atividade física
devemos observar o quanto nosso coração trabalha, para isso devemos observar
nossa frequência cardíaca.

O aluno deverá realizar atividades físicas em diversas intensidades e anotar

a Frequência Cardíaca, seguindo a tabela abaixo.

FREQUÊNCIA CARDÍACA
Sugestão de atividade: CORRIDA

FREQUÊNCIA EM REPOUSO

FREQUÊNCIA AQUECIMENTO (5 minutos)

FREQUÊNCIA ATIVIDADE (15 minutos)

FREQUÊNCIA VOLTA CALMA (5 minutos após

o término da atividade).
Obs. Basta colocar os dedos indicador e médio na artéria carótida (na região do pescoço) ou na artéria
radial (na região do pulso) e contar as pulsações durante 10 segundos e multiplicar por 6 ou contar as pulsações
durante 15 segundos e multiplicar por 4, para indicar os batimentos cardíacos em 1 minuto.
 2) SAÚDE MENTAL E ATIVIDADE FÍSICA

“A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria

da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de
doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além
dos transtornos de fundo emocional”.

A ATIVIDADE CONSITE EM REALIZAR UMA PESQUISA SOBRE OS

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA SAÚDE FÍSICA E MENTAL.

3) ESPORTE: FUTSAL
Buscando aproximar as habilidades esportivas no contexto presencial e remoto, a
atividade, visa à prática de uma modalidade esportiva adaptada em casa.

 Pesquise em vídeos na internet, e realize 3 atividades adaptadas a

modalidade Futsal.

 ENVIAR FOTOS REALIZANDO AS ATIVIDADES.

4) COPA DO MUNDO DE FUTEBOL

A Copa do Mundo de Futebol 2022 será realizada no Catar com inicio no dia
20/11/2022e segue até 18/12/2022.
 FAÇA UMA PESQUISA, APRESENTANDO TODO CONTEXTO HISTÓRICO DAS
COPAS, PRINCIPAIS CAMPEÕES, QUEM ORGANIZA, ONDE SERÁ REALIZADA A
PRÓXIMA COPA, ENTRE OUTRAS INFORMAÇÕES QUE ENCONTRAR NA PESQUISA.

Não se esqueça de falar sobre a seleção Brasileira e sua história em todas as

Copas.

BOAS FESTAS!