MAPA - BEDU - EXERCÍCIO FÍSICO NAS DIFERENTES

POPULAÇÕES - 54/2023
Assessoria nos seus TRABALHOS entre em contato com a DL ASSESSORIA
E-mail: assessoriaacademicadl@gmail.com
• (15) 99143-3322
QUESTÃO 1

O exercício físico é aceito como agente preventivo e terapêutico de diversas enfermidades. No

tratamento de doenças cardiovasculares e crônicas, a atividade física tem sido apontada como
principal medida não farmacológica, assumindo aspecto benéfico e protetor. A inatividade física
e o baixo nível de condicionamento têm sido considerados fatores de risco para a mortalidade
prematura tão importante quanto fumo, dislipidemia, diabetes e hipertensão arterial. (POLLOCK,
1993). Análises Epidemiológicas demonstraram que muitos indivíduos morreram simplesmente
por serem sedentários, isto fez com que a atividade física fosse vista em diversos países como
uma questão de saúde pública (GHORAYEB, 1999). O conceito de sedentarismo não é associado
necessariamente à falta de uma atividade esportiva, o sedentário é o indivíduo que não atinge
gastos calóricos superiores a 1500 Kcal por semana relacionadas a atividades ocupacionais
(NETO, 2005). Assim, a prática regular de exercício físico tanto aeróbio quanto resistido podem,
além de melhorar o transporte e captação de insulina, promovem um aumento do metabolismo
basal conhecido como metabolismo de repouso, que é responsável por 60% a 70% do gasto
energético total, contribuindo para a perda de peso, e diminuição do risco de desenvolver
diabetes, hipertensão, e outras doenças (CIOLAC, 2004).
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: UniCesumar, 2020.

Agora, imagine a seguinte situação:

Roberto trabalha em um escritório de advocacia há 25 anos. Ele nunca praticou atividade física
porque não encontrava tempo em sua agenda. Mas ultimamente está preocupado porque sabe da
importância da atividade física para a vida das pessoas e, porque ele trabalha cerca de 12 horas
por dia sentado. Como Roberto é diabético tipo II, ele resolveu procurar um profissional de
Educação Física para que pudesse iniciar um programa de treinamento físico. Abaixo temos
algumas informações importantes sobre o estado de saúde e testes físicos realizados pelo Roberto
para iniciar os exercícios.

IDADE: 50 ANOS
MASSA CORPORAL: 95kg
ESTATURA: 1,73m
GLICEMIA EM JEJUM: 250 md/Dl
FREQUÊNCIA CARDÍACA EM REPOUSO: 72bpm
TESTE DE 1 REPETIÇÃO MÁXIMA: 70 kg

A partir das informações acima, resposta as questões considerando o conteúdo proposto no seu
livro didático:

A) Qual a frequência de exercícios aeróbios deve ser indicada para o Roberto?

RESPOSTA

B) Calcule a frequência cardíaca máxima do Roberto. Apresente os cálculos para chegar ao

resultado final.
RESPOSTA

C) Qual a frequência cardíaca de reserva do Roberto? Apresente os cálculos para chegar ao

resultado final.
RESPOSTA

D) Qual a frequência cardíaca mínima que o Roberto deve realizar os exercícios aeróbios?
Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.
RESPOSTA

E) Qual a frequência cardíaca máxima que o Roberto deve realizar os exercícios aeróbios?
Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.
RESPOSTA

F) Qual a intensidade dos exercícios resistidos deve ser prescrita para o Roberto? Justifique sua
resposta.
RESPOSTA

G) Considerando o resultado da intensidade acima, calcule a faixa de carga (quilogramas) para os

exercícios resistidos. Apresente os cálculos e o resultado final.
RESPOSTA

ORIENTAÇÕES GERAIS

- ATENÇÃO! Será obrigatório a apresentação de todos os cálculos que foram realizados para
chegar aos resultados finais dos parâmetros acima; 12
- MUITO IMPORTANTE! Você deverá entregar essa atividade por meio do MODELO MAPA
disponível no Material da Disciplina (baixe o arquivo e preencha os campos em
destaque/amarelo).
- Atividades plagiadas (cópias parciais ou total) serão zeradas.
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções
fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta em algum
descon 33