Colégio estadual Eraldo Tinoco

Trabalho
De
Projeto
De vida

Alcobaça-2022
Aluno: Pedro Arthur De Q. Batista
Professor: Thiago
Data: 23/11/2022
Turma: 1° Ano noturno

Trabalho
De
Projeto
de vida

Alcobaça-2022

Justificativa
A principal importância desse trabalho é poder ajudar e conscientizar
cada pessoa sobre como se deve ser feita uma boa alimentação no seu
dia a dia, ensinar cada um a como selecionar melhor cada alimento que
consome , e mostrar os malefícios à saúde que uma alimentação,
irregular ou de baixo teor nutritivo, pode trazer ao indivíduo.

Objetivo

Através desse trabalho quero que as pessoas consigam ter

conhecimento suficiente para uma boa alimentação e
consequentemente melhorar a sua saúde e sua performance seja no
trabalho ou em qualquer treino.
Outro objetivo é fazer com que cada pessoa tenha um conhecimento
básico em alimentação, saber para que serve os nutrientes dos
alimentos, assim podendo fazer refeições saudáveis com bastantes
nutrientes
 Desenvolvimento do projeto

 Profissão: Nutricionista.

 Situação Problema: Falta de tempo no dia a dia das pessoas, para ter
uma boa alimentação.

 Hipótese: Ensinar as pessoas através de palestras, a maneira correta de

selecionar alimentos saudáveis e ajudar na organização do dia para que
cada pessoa consiga ter tempo para comer nos horários adequados de
forma saudável.

Métodos de investigação

1. Assistir podcast, realizado por profissionais da área.

2. Ler artigo/blog sobre o assunto.

3. Entrevistar pessoas que possuem o problema apresentado.

4. Pesquisar dados que foram retirados através de pesquisa.

5. Consultar um canal de um(a) profissional da área.

1. Método apresentado no podcast “Flowpodcast”
Nesse podcast os fatos apresentados foram a falta de tempo para
organizar a dieta e a falta de fome, assim não conseguindo realizar as
refeições, a questão da organização está relacionada a falta de rotina da
pessoa e também a decisão da pessoa de virar a chave e mudar sua rotina.
O fator da falta de fome pode estar relacionado a problemas emocionais e
falta de alguns nutrientes no nosso organismo.

2. Método retirado do blog feito por Letícia Ferreira.

Muitas pessoas não conseguem conciliar sua rotina com uma
alimentação saudável, assim deixando a em último o plano e cometendo o
erro de comer alimentos de preparos rápidos que não trazem nenhum
benefício alimentar.
Uma boa alimentação tem que ser vista por cada pessoa como
prioridade, tendo em vista isso é possível concluir que uma boa
alimentação começa no metal de cada um, seguido da decisão de trazer a
saúde como prioridade. Um grande erro é não organizar a rotina
consequentemente ficando longos períodos sem se alimentar.
As principais dicas que podem ser aplicadas são; Preferência de
alimentos naturais, planejar a alimentação semanal, preparar lanches para
comer fora de casa e por fim ter a consciência do que uma má
alimentação pode lhe prejudicar.

3. Método, entrevista com pessoas que apresentam o problema relatado.

Um dos principais pontos que foram relatados, é a falta de manter um
organização durante a rotina e a falta de tempo para se organizar, outro
ponto principal foram os imprevistos que acontecem no dia a dia.

4. Método de pesquisa realizada pela Globo.

A pesquisa realizada pelo Globo ouviu 2.131 trabalhadores que fazem
pelo menos uma refeição fora de casa. 64% se considerou ter hábitos
alimentares saudáveis, entretanto admitiram comer doces ou salgados
 como refeições rápidas. Assim um grande problema não é só fazer
refeições rápidas, mas sim escolher alimentos errados

5. Método retirado do canal do YouTube “ Dani campi”

No canal acima pode-se considerar mais uma vez que o grande problema
de alimentação saudável X tempo está ligada na mentalidade de cada
pessoa, pois a primeira decisão Tem que partir de cada pessoa. A falta de
tempo para alimentação traz consigo outro problema que é o indivíduo
acabar fazendo refeições muito volumosas, trazendo desequilíbrio no
organismo.
Uma estratégia para quem não tem tempo de comer é separar um dia no
fim de semana e fazer uma lista de todas as estratégias a serem seguidas,
assim trazendo organização.
Em algumas pessoas é comum fazer de lanche da tarde, um café com
biscoito, que é uma combinação que a longo prazo pode ativar
sinalizadores de compulsão no cérebro fazendo com que a pessoa esteja
sempre com fome, depois no seu cérebro você nunca estará saciado, uma
estratégia para mudar é consumir alimentos que carregam gordura “boa”,
pois proporcionam saciedade.

Conclusão

Pode-se concluir através dos métodos pesquisados que o grande

principal problema, causador de uma má alimentação em nossa sociedade
é a falta de tempo atrelada com uma rotina desorganizada, fazendo
muitas pessoas preferirem comidas rápidas, mas que possuem baixo teor
nutritivo.
A segunda principal causa dessa má alimentação, é a falta de
conhecimento sobre os tipos de alimentos que são saudáveis. Entretanto
tudo pode ser mudado com uma simples reeducação alimentar e
conscientização de como alguns alimentos tipo “fast-food” fazem mal à
saúde