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Nome dos aparelhos de academia de A a Z: grupos e funções!

Por Douglas Waltricke 25 de julho de 2022  897 0

Prescrever treino, tirar dúvidas e instruir o movimento certo para o aluno: muitas são as tarefas de um instrutor de academia.
Entretanto, tem uma muito importante que, às vezes, é negligenciada em muitos espaços fitness: explicar a função de um
equipamento de musculação. Desse modo, isso tem a ver com mostrar a máquina e o nome dos aparelhos de academia
antes ou durante o treino. 

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Conhecer função e nome dos aparelhos de academia é parte do trabalho da equipe fitness

Afinal, qual aluno você acha que vai ter mais resultados, o que treina de forma “automática” ou aquele que entende o que está
fazendo? Por isso, dominar e transmitir essas informações é um dever da sua equipe e academia. Assim, conhecer o nome de
aparelhos de musculação pode parecer algo simples e básico em sua gestão. Mas, não é!  

Afinal, o assunto não é importante somente para isso! Estar por dentro dos tantos nomes ajuda na hora de comprar os
equipamentos certos para o seu espaço. Afinal, é normal que gestores tenham dúvidas em meio à centenas de tipos de

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aparelhos fitness no mercado, com diferentes tipos, tecnologias, marcas e valores. Por isso, neste artigo, você vai ficar por
dentro de tudo que precisa para dominar o assunto. Continue lendo! 

Nome dos aparelhos de academia por grupos musculares e treinos

Conhecer o nome dos aparelhos de academia não serve apenas para instruir o seu aluno e equipar a sua academia. É só
pensar como funciona o seu dia a dia e irá perceber que vai além disso: a distribuição dos aparelhos na sala de musculação é
uma tarefa importante quando estamos montando uma academia e o seu layout. Afinal, um espaço fitness funcional precisa
ser organizado e, se possível, criado por grupos musculares.  

A razão para isso é que, geralmente, o aluno costuma treinar partes parecidas em um mesmo dia ou período. Assim, organizar
o espaço evita que as pessoas fiquem caminhando de um lado para o outro na academia e causando filas e tráfego entre os
colegas. Por isso, vamos dividir os aparelhos por grupos para você entender quais devem estarem próximos. Então, de forma
resumida, podemos separar os equipamentos em dois grupos macros para os treinos: músculos inferiores e músculos
superiores.

Geralmente, quando um aluno está começando, o instrutor tende a passar o treino AB para ele. Assim, neste caso, cada letra
significa um desses dois grupos com práticas de dias alternados. Então, agora saiba o nome dos aparelhos de academia que
fazem parte de cada um deles: 

Músculos inferiores 
Nesta categoria, o glúteo, a perna e a coxa são os músculos mais lembrados durante os treinos. Porém, os equipamentos
usados na academia também trabalham outras musculaturas, como é o caso panturrilha, pelve e até mesmo o pé. Assim,
confira os principais aparelhos de academia usados para inferiores:

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Aparelho de glúteo

Cadeira abdutor

Cadeira adutora

Cadeira extensora

Cadeira flexora

Leg Press

Entre outros

Cadeira extensora é um dos principais aparelhos de inferiores

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Músculos superiores
Então, vamos ao segundo grupo. Os aparelhos superiores, no entanto, já é representado principalmente por braço, costa,
ombro e peitoral. Entretanto, além dessas partes do corpo, podemos citar também bíceps, tríceps, trapézio e antebraço.
Confira a lista de aparelhos:

Barra fixa/paralelas

Graviton

Pack Deck

Panturrilha sentada

Puxador

Supino

Entre outros

Aparelhos aeróbicos
Como você deve ter notado, estão faltando os equipamentos aeróbicos. Afinal, esses são outros aparelhos muito usados e
importantes para qualquer academia profissional. Então, neste caso, estamos falando dos equipamentos aeróbicos que
garantem principalmente um melhor condicionamento físico e cardiovascular, além da queima de calorias dos alunos.

Ou seja, são aparelhos que movimentam o corpo como um todo, dando fortalecimento geral. Assim, saiba o nome dos
principais aeróbicos do mercado: 

Bicicleta ergométrica 

Esteira 

Elíptico (transfer) 

Remo Indoor

Simulador de escada 

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Aqui nesta lista também não detalhamos os equipamentos que treinam o abdômen de forma isolada. Afinal, geralmente,
esses são exercícios que não precisam de equipamento, ainda que o mercado ofereça. Desse modo, costumam ser feitos em
colchonetes.

De A a Z: nome de aparelhos para academia 

Então, agora que você já entendeu a importância da sua equipe conhecer o nome e o grupo de cada aparelhagem, nós
vamos detalhar a função dos principais equipamentos para academia. Desse modo, os aparelhos estarão listados em ordem
alfabética. Confira:

Aparelho para glúteo 

O nome do aparelho já fiz tudo. Esse é um equipamento usado para fortalecer e definir o músculo do bumbum, mas também
da perna, da coxa e da região do quadril. É feito com o aluno em posição de quadro no equipamento, levantando o peso com
chute para trás. Existem máquinas que o movimento é feito em pé.  

Abdominal articulado
Essa é uma máquina que facilita a realização dos movimentos abdominais através do uso de peso livre. Afinal, geralmente, o
abdominal é feito direto no colchonete, com séries longas e sem peso.

Barras fixas/paralelas
As barras permitem diferentes movimentos musculares que trabalham principalmente, braço, peito e costa. Para que o
exercício seja feito, o aluno deve se pendurar e flexionar os seus braços.

Bicicleta ergométrica
Esse é um simulador de pedalada que trabalha a força, o condicionamento físico, além da queima calórica. Exercita
principalmente músculos inferiores e o abdômen.  

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Cadeira abdutor/adutora
Existem máquinas que traz as duas funções de treino em uma só. Entretanto, a abdução e a adução trabalham partes
diferentes da coxa. Com o levantamento do peso, a adutora fortalece os músculos adutores, ou seja, os do lado externo da
coxa e do quadril. Já a abdutora trabalha os músculos internos (abdutores).

Cadeira extensora
Outro equipamento básico para qualquer academia! Com o aluno sentado em uma espécie de cadeira, toda a extensão
frontal da coxa é trabalhada através deste equipamento. O movimento também é simples: basta levantar o peso em toda a
extensão.

Cadeira flexora
Ao contrário da extensora, a flexora trabalha os músculos posteriores da coxa em toda a sua extensão pegando também o
glúteo e a panturrilha. Assim, durante as séries, o aluno fica deitado com o glúteo para cima e puxa o peso em direção ao seu
bumbum. 

Cross Over 
O equipamento possui uma estrutura com duas pólias paralela que serve, geralmente, para movimentos superiores. Porém,
contando com tantos acessórios e funcionalidades diferentes, existem exercícios para perna que podem ser feito no aparelho
também.

Esteira 
Um dos itens mais usados nas academias, a esteira é o popular simulador de caminhada e de corridas. Assim como a
bicicleta, serve para queima calórica, mas principalmente para melhorar o condicionamento físico e vascular. 

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A esteira é o principal aparelho aeróbico de academias

Elíptico (transfer)
O equipamento imita passadas em velocidade, seja para frente ou até mesmo para trás. Ao mesmo tempo que aprimora a
capacidade cardiovascular, física e de emagrecimento do aluno, também ajuda a tonificar a perna, o glúteo e o abdômen. 

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Graviton 
Parecido com a barra fixa, esse aparelho trabalha costas, ombro e braço usando o peso da máquina ao favor do aluno. As
séries são feitas com a pessoa fazendo movimentos de subida e descida com os braços junto à máquina e o peso colocado
na máquina. Alguns equipamentos oferecem variação de tríceps na paralela e peitoral também. Ainda, tem quem use a
máquina para fazer treino para glúteos. 

Leg Press
Esta é a famosa cadeira inclinada onde o peso é levantado e empurrado com os pés para o fortalecimento dos glúteos, do
quadríceps e do abdômen. Assim, a máquina garante movimentos em várias posições, permitindo fortalecimento de muitas
partes musculares. O aparelho pode ser encontrado em diferentes modelos também: Leg Press 90° e o 180°. 

Peck Deck (Peitoral/Voador)

Esse é o principal equipamento usado para o fortalecimento dos músculos do peito como um todo. Para trabalhar a região é
preciso colocar as mãos nas manoplas e trazer o peso em direção ao centro do peitoral. 

Panturrilha sentada
É um tipo de cadeira específica onde o aluno consegue trabalhar de forma isolada a região da panturrilha sentado e usando o
peso livre. Para fortalecer o músculo, basta levantar o peso com a inclinação certa dos pés.

Remo Indoor
Outro equipamento aeróbico que trabalha o fortalecimento cardiovascular e o condicionamento físico. Assim como outros
aparelhos parecidos, o remo indoor é um simulador do esporte à remo. Por isso, trabalha os músculos superiores, como o
braço e o peitoral, por ser feito puxando um fio em direção às costas e peito.  

Simulador de escada 
Como o nome já diz, esse equipamento tem sido uma tendência entre as academias por simular a subida ou a descida de
uma escada. A direção e a velocidade do exercício depende da opção que o aluno escolhe no painel da máquina.

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Supino
O aparelho é usado com o aluno deitado levantando barras com pesos progressivos nas suas extremidades. É voltado para o
peitoral, porém, trabalha boa parte do braço e até mesmo o fortalecimento do ombro.  

Quais são os acessórios de academia?

A lista de equipamentos, porém, não para por aí! Além do nome dos aparelhos de academia em si, é importante lembrar que
um negócio fitness também tem acessórios e outros suporte para o uso de máquina ou exercícios. Então, tenha uma lista
completa para a sua academia com esses itens:

Anilhas 

Colchonete 

Halteres

Step 

Tornozeleiras 

Entre outros 

Suba o nível da sua gestão! 

A gestão de uma academia, estúdio ou box começa com escolhas como equipamentos, membros de equipe e outros
detalhes. Entretanto, logo o processo administrativo cresce para demandas mais extensas, repetitivas e diárias, como ter o
domínio das tarefas operacionais e o controle financeiro e administrativo. 

Por isso, se você quer realmente se destacar em um mercado tão concorrido, então conte com o Next Fit! O nosso sistema de
gestão para academias já ajudou mais de 2.500 negócios em todo o Brasil. Faça parte desse time e otimize a sua gestão!  

Por Douglas Waltricke

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