Introdução à TCC

Professor: Douglas Dutra

 Movimento cognitivo

Analogia computacional:
Potencializado pelo
O ser humano como um
Iniciou-se após a II estudo experimental dos
organismo capaz de
Guerra Mundial processos de
receber, processar e
pensamento
produzir informações
 Terapias • Terapia Racional-Emotiva Comportamenal (Ellis)
• Terapia Cognitiva (Beck)
influenciadas
• Terapia para solução de problemas (D’Zurilla e
pelo movimento Goldfried)
cognitivo • Treinamento de Auto-Instrução (Meinchenbaum)
 Base comum das terapias cognitivas

O comportamento
A atividade
A atividade desejado pode ser
cognitiva pode ser
cognitiva influencia influenciado
modificada e
o comportamento mediante a
alterada
mudança cognitiva
 Diferenças de modelos conceituais

Modelo Estímulos Respostas

comportamental ambientais comportamentais

Comportamento
Modelo Acontecimento Cognição
e emoções
cognitivo
 A Terapia Cognitiva

• Aaron T. Beck

• Psiquiatra e professor da
Universidade da Pensilvânia.
• Pesquisava tratamento da
depressão, com base na teoria
psicanalítica.
 Início da TCC

• Nas suas primeiras pesquisas, Beck encontrou evidências incompatíveis

com a formulação psicanalítica da depressão.

• Em busca de uma nova formulação, ele notou que seus pacientes

possuíam pensamentos negativos e recorrentes, que afetavam as suas
emoções.

• Responder e modificar estes pensamentos contribuía para a melhora dos

pacientes.
 Influências filosóficas

• “O que me incomoda não é como as coisas são, mas como as pessoas

pensam que as coisas são.” (Epícteto)

• Estoicismo: esta corrente filosófica enfatizava a importância de controlar os

pensamentos e emoções para alcançar a paz interior e a felicidade.

• Ou seja, a percepção dos eventos impacta mais o bem-estar do que os

eventos em si.
Níveis de processamento cognitivo
Pensamento
Automático
“Eu deveria ser capaz de fazer isso sozinho.”

Crenças intermediárias “Se tentar coisas difíceis, vou fracassar.”

Crenças nucleares “Sou incompetente.”

Níveis de processamento cognitivo

• Pensamentos automáticos são disparados

por algum evento e influenciam emoções
Pensamento
e comportamentos.
Automático
• São involuntários e rápidos. Muitas vezes
não são notados.

• São especialmente vulneráveis à

distorções cognitivas (erros lógicos).
Níveis de processamento cognitivo

Um pensamento automático não é

necessariamente errado ou ruim. O
Pensamento problema ocorre quando eles são
Automático distorcidos.
Níveis de processamento cognitivo

Pensamento
Automático

Esquema são as regras

fundamentais para o
Crenças intermediárias
processamento de informações.

ESQUEMAS Os esquemas são necessários para

manejarmos e organizarmos a
Crenças nucleares grande quantidade de informações
do cotidiano.
Níveis de processamento cognitivo
Crenças voltadas para a ação (regras de conduta).
Pressuposições sobre o futuro.

Crenças intermediárias
Exemplos:
• Regras: “Devo dar o meu máximo em todas as
atividades que faço”
• Suposições: “Se eu der o meu máximo em todas as
atividades, então as pessoas não notarão os meus
defeitos”
• Atitudes: “O meu esforço não será o suficiente.”
Níveis de processamento cognitivo

• Crenças sobre si mesmo, os outros e/ou o

mundo.
Crenças nucleares
• Têm caráter de verdade absoluta para a
pessoa.
• Muitas vezes a pessoa não expressa a crença
central nem para si mesma.