Panorama

Surge como evolução das terapias comportamentais

Realidade de cada indivíduo, leva em consideração pensamento e emoção
(abstratas)
Propõe a cognição como elemento central na determinação do comportamento
e da vivência emocional do indivíduo
Usando a atenção, memória, percepção, comportamento e emoção
Cognição é a função que envolve deduções sobre nossas experiencias e sobre
a ocorrência e o controle de eventos futuros, inclui o processo de identificar e
prever relações complexas entre eventos, de modo a facilitar a adaptação a
ambientes passiveis de mudança
Teoria de teorias
Premissão básica das abordagens cognitivo-comportamentais refere-se à
existência de um processo interno e oculto de cognição, sendo o
comportamento mediado por eventos cognitivos
Construtivista: o papel das emoções, são preponderantes do comportamento,
emoções mais protagonistas, influenciadoras dos comportamentos, se muda a
emoção e não comportamento

Pressupostos fundamentais
Axiomas: a natureza das cognições, a relação entre cognições e os diversos
sistemas psicológicos, o caráter mal adaptativo de cognições disfuncionais, os
diversos níveis de cognição e de significados, bem como o caráter
contextualista da terapia cognitiva
Esquema, caminho viciado de cognição, atribuição de valor e significado para
esse esquema.
Padrões cognitivos (pensamentos esquemas).
Pessoas são pre dispostas a fazer distorção cognitiva
Triade cognitiva: Self (EU), ambiente (outros) e meus objetivos (futuro)
3 niveis de cognição/ pré-consciente, não intencional, o automático/ nível
consciente / nível metacognitivo, respostas realísticas, racionais
Nível superficial encontra-se os pensamentos automáticos, que correspondem
às avaliações de eventos específicos
Segundo nível estão as suposições e regras, que são mais globais, menos
diretamente associadas a um evento específico e menos acessíveis a nossa
consciência
Nível global da cognição estão as crenças centrais, são construídas no inicio
do desenvolvimento e fortalecidas com as experiencias de vida

Modelo cognitivo
As emoções e comportamentos das pessoas são influenciados por sua
percepção dos eventos
Não uma situação em si mas o modo como elas interpretam uma situação
Crenças
Começando na infância, as pessoas desenvolvem determinadas crenças sobre
si mesmas, outras pessoas e o mundo
Crenças centrais são entendimentos que são tão fundamentais e profundos
que as pessoas frequentemente não os articulam, sequer para si mesmas.
Consideradas pela pessoa como verdades absolutas
As crenças centrais são o nível mais fundamental de crença, elas são globais,
rígidas e supergeneralizadas
As crenças centrais influenciam o desenvolvimento de uma classe
intermediária de crenças que consiste em atitudes, regras e suposições,
frequentemente não articuladas
Pensamentos automáticos, as palavras ou imagens reais que passam pela
cabeça da pessoa, são específicos à situação e podem ser considerados o
nível mais superficial de cognição, influenciam as emoções

Identificando pensamentos automáticos

Testagem de realidade dos pensamentos automáticos, para verificar se são
disfuncionais ou seja, que distorcem a realidade, que são emocionalmente
aflitivos e ou interferem com a habilidade do paciente de atingir suas metas.
Normalmente mais ciente da emoção do que do pensamento automático
O que estava passando pela sua cabeça neste momento?

Respondendo e avaliando pensamento automáticos

Primeiro identificar os pensamentos automáticos, segundo responder de forma
realista, realizar o registro dos pensamentos disfuncionais (RPD), identificar a
emoção que esta atrelada ao pensamento automático.
Pensamento tudo ou nada: preto no branco
Catastrofizando: adivinhação do futuro negativamente
Desqualificando ou desconsiderando o positivo
Argumentação emocional: real porque você sente que é real
Rotulando: rotulo global, sobre si ou outro
Magnificação / minimização: magnifica o negativo e minimiza o positivo
Filtro mental: presta atenção a detalhe negativo sem olhar o geral
Leitura mental:
Supergeneralização conclusão negativa radical
Personalização (leva tudo para o pessoal)
Declarações do tipo “eu deveria” e “eu devo” ideia específica de como você ou
outros devem se comportar
Visão em túnel só vê o lado negativo

Crenças intermediárias e nucleares

crenças intermediárias (compostas de regras, atitudes e suposições)
crenças centrais (ideias absolutistas, rígidas e globais sobre si próprio e/ou
outros) associadas ao desamparo e ao fato de não ser amado
Para identificar usa-se a flecha invertida:
Dados relevantes da infância – crença central – crenças regras, intermediaria –
estratégia compensatória – situação – pensamento automático – significado do
pensamento automático – emoção – comportamento