Revisão 1 – Psicologia da Saúde
Behavorismo
O Behaviorismo é uma abordagem da psicologia que se concentra
no estudo do comportamento observável e mensurável, em vez
de se aprofundar nas atividades mentais não observáveis, como
pensamentos e emoções. O comportamento humano seria então
moldado principalmente por estímulos do ambiente e pelas
respostas a esses estímulos.
Behavioristas acreditam que o comportamento pode ser estudado
de maneira objetiva, com métodos científicos, e que a
aprendizagem é importante no comportamento. Eles observam
como as pessoas respondem a estímulos específicos e como as
respostas podem ser alteradas por processos de condicionamento.
Essa abordagem contribuiu para a psicologia experimental,
compreensão do aprendizado e desenvolvimento de terapias
comportamentais e modificação do comportamento.
John Watson
Pai do behavorismo, criticava o estruturalismo e o funcionalismo.
Os fatos da consciência não podem ser testados e reproduzidos
por todos os observadores treinados, pois dependem das
impressões e idiossincrasias de cada pessoa.
Objetivo de tornar a psicologia uma ciência respeitável como as
ciências físicas. Sentiu que os psicólogos deviam estudar
comportamentos observáveis e adotar métodos objetivos.
BEHAVIORISMO METODOLÓGICO
1913, ponto de partida do behaviorismo, estudo do comportamento
reflexo, não se interessa por pensagmentos e emoções.
Comportamento reflexo → ações involuntárias como salivação,
bocejo, espirro.
Condicionamento reflexo → processo usado para o estudo do
behaviorismo metodológico. Processo de condicionar um estímulo
neutro a outro estímulo que provoque algum comportamento
reflexo, depois de um tempo, o estímulo neutro por si só,
provocará o comportamento reflexo.
Frederick Skinner
Frederick Skinner considera pensamentos e emoções como
comportamentos, para conseguir encaixá-los em seu processo.
Pensamentos e emoções precisam ser explicados e não usados
como explicações. Atribuir a origem do comportamento a esses
eventos pouco conhecidos não é científico
Para Skinner, a mente não existe.
• A psicologia comportamental de Skinner é objetiva, com apenas
uma verdade, quando, em algumas situações, as respostas
certas podem depender do ponto de vista.
BEHAVIORISMO RADICAL
1945, interesse no comportamento operante, mas também nos
pensamentos, emoções e outros fenômenos invisíveis.
Comportamento operante → ações voluntárias e mais complexas
que os reflexos.
Condicionamento operante → o organismo emite um
comportamento, se a consequência do comportamento for
reforçadora (positiva), então, o organismo vai repetir esse
comportamento em situações semelhantes.
Modelagem → ensinar tarefas e comportamentos com o uso do
reforço positivo sempre que a ação for realizada corretamente.
Estímulo discriminativo → é o abiente favorável ou não para que
ococrra o comportamento, ele não influencia no comportamento
nem nos eventos futuros, mas apenas na probabilidade de o
comportamento ocorrer.
Edward Tolman
Começa a incluir o estudo da mente na análise comportamental.
Essa psicologia é concorrente ao behaviorismo radical
BEHAVIORISMO COGNITIVO / COGNITIVISMO
As teorias cognitivistas ampliam a visão behaviorista, além de
estudar estímulos, respostas, reforços e punições, o cognitivismo
acrescenta a cognição (raciocínio), pos o estímulo precisa ser
processado e entendido para que a resposta seja gerada.
• Aos cognitivistas, o que interessa é o processamento da
informação.
Processamento cognitivo → a mente é como um computador
poderoso.
1968 – teoria de Richard Atkinson e Richard Shiffrin
Há 3 sistemas de memórias, a sensorial (capta informações), a de
curto prazo (processa informações) e longo prazo (armazena).
A memória de curto prazo tem espaço limitado, não comporta
muita info nova, mas tem capacidade maiior para infos antigas que
estão sendo revistas. A memória de longo prazo tem espaço
praticamente infinito.
• Lembrar e trazer uma memória do armazenamento para o
processamento.
• Infos antigas ajudam a compreender melhor a info nova e infos
novas ajudam a modificar infos antigas.

Humanismo - Carl Rogers
Teoria da Personalidade Centrada
na Pessoa
O ser humano tem uma natureza essencialmente positiva, se
movendo em busca da autorrealização. Cada um percebe o
mundo de forma única.
Campo fenomenal → percepções de um indivíduo sobre o
mundo. É formado de percepções conscientes (podemos pensar
e refletir objetivamente) e inconscientes (não são objetivos, como
valores e ideais aprendidos na convivência). O campo fenomenal é
o mundo privado de cada pessoa.
Percepções conscientes são as que determinam o
comportamento de um indivíduo saudável. Quanto mais saudável
psicologicamente, mais conscientes são as ações.
O ser humano automaticamente se direciona para a auto
realização, crescimento pessoal e saúde psicológica. As pessoas
são em essência confiáveis, amistosas e construtivas, geralmente
sabem o que é melhor para si mesmas e tentam se desenvolver
plenamente, desde que sejam valorizadas e compreendidas por
outros indivíduos psicologicamente saudáveis.
As pessoas podem ser brutas, desagradáveis e neuróticas se
tiverem uma infância desprovida de amor e segurança.
Seres atualizadores → plantas, animais e humanos tentem ao
crescimento e a maturidade.
Seres auto-atualizadores → apenas humanos, consciencia e
liberdade de escolha.
Apesar de tender à auto-atualização, o crescimento psicológico
não é automático, o indivíduo precisa ser compreendido e
valorizado para que esse processo ocorra. Esse ambiente
acolhedor cria pessoas psicologicamente maduras.
• Quando o desejo de ser aceito é maior que o de aceitar a si
Self
• Crianças criadas tendo o afeto como recompensa pelo
É a parte do campo fenomenal onde estão as percepções que
formam o autoconceito, o self muda ao longo da vida com novos
aprendizados e experiênicas., sua mudança é gradual.
Há coerência entre a forma que o indivíduo enxerga a si mesmo,
o mundo e a si no mundo.
O self é formado por percepções e experiências conscientes ou
que podem se ternar conscientes. Todo o seu material pode se
tornar consciente, não há parte inconsciente que não possa ser
conhecida.
Self ideal → autoconceito que cada pessoa gostaria de ter,
conjunto dos aspectos altamente valorizados pela pessoa, é a
idealização que cada um faz de si mesmo.
Revisão 1 – Psicologia da Saúde
Autorrealização
Sua busca é o que move o ser humano, a tendência de cada um
é desenvolver suas potencialidades.
A vida é um processo ativo, os homens se adaptam e se
desenvolvem mesmo contra todas as possibilidades. Para se tornar
quem são.
A autorrealização é a tendência humana de crescer de uma
entidade simples para uma complexa, de um ser dependente e
rígido para a independência e a liberdade.
Harmonia e Coerência
Outra tendência humana é a de tentar manter a harmonia entre
as percepções no seu campo fenomenal, evitando percepções
discrepantes. Isso monta uma imagem coerente de si mesmo,
sem contradições.
A coerência entre o autoconceito e as experiências almejadas
também é uma tendência, o que significa que a maior parte dos
comportamentos das pessoas está alinhada com a forma como
ela se vê, evitando fazer o que entra em conflito com essa
imagem.
Ansiedade → sentimento que emerge da discrepância entre o
self e a experiência que está sendo vivida (ex: tímidos com
ansiedade em falar em público).
Também temos a tendência de preservar a integridade do self,
por isso, fugimos de situações que estejam em desacordo com as
nossas capacidades, merecimento, noções de certo e errado etc.
A medida em que crescemos, o self se torna mais complexo, é
desenvolvida a necessidade de ser aceito, de desenvolver relações
interpessoais e de se conectar aos seus próprios sentimentos.
mesmo, o indivíduo começa a negar sua personalidade por isso.
comportamento crescem pensando que só são merecedoras
de carinho quando se comportam como os outros esperam.
PAPEL DO TERAPEUTA
Remover crenças e entraves mentais que limitam seu potencial,
para que possam resolver seus próprios problemas e buscar sua
autorrealização.
Humanismo na Educação
Todos os princípios da terapia centrada na pessoa são válidos. A
educação deve despertar as forças positivas de crescimento, por
isso a relação professor-aluno deve ser de qualidade.

O papel do professor é semelhante ao do terapeuta, oferecer as
melhores condições possíveis para que os alunos busquem sua
própria realização.
3 elementos são essenciais: aceitação positiva incondicional,
empatia e congruência (tríade rogeriana).
TRÍADE ROGERIANA
É base da terapia e da educação centrada na pessoa.
Aceitação positiva incondicional → capacidade de aceitar o aluno
com todas as suas características, sem preconceitos.
Empatia → compreender o mundo interno do aluno, sentimentos,
desejos e aflições, deixar o aluno saber que é compreendido.
Congruência → ser autêntico, aceitar e compreender a si
mesmo, não fingir e não levar os outros ao fingimento.
Gestalitismo - Max Wertheimer
Max Wertheimer fundou a psicologia da gestalt junto com Kurt
Koffka e Wolfgang Köhler por volta de 1912
Psicologia de gestalt = gestaltismo = escola de berlin
O cérebro não é uma máquina que recebe e armazena
informações, é um sistema cuja atividade eletroquímica transforma
as informações recebidas pelos sentidos, interpretando e
organizando a informação bruta e craindo gestalten.
O todo dá significado às partes, então, todo fenômeno psicilógico
deve ser estudado integralmente, seguindo do todo para as partes
Fenômeno Phi
É um movimento aparente percebido quando 2 estímulos visuais
são apresentados sequencialmente em uma sequência exata de
60ms.
Gestalt → é o todo, configuração da composição de um cenário.
Quando temos contato com o mundo através dos sentidos, o
cérebro interpreta esses estímulos e organiza em configurações
compreensíveis (em gestaltem), para dar identidade e significado.
Música → não se ouve todas as notas, mas a melodia, o todo.
Isomorfismo Psiconeural ou
Psicofisico
É a semelhança entre o funcionamento do cérebro e a
experiência consciente.
Nossa experiência consciente é reflexo do modo de
funcionamento do cerebro. As informações brutas não chegam ao
cérebro, só chaga a interpretação do todo, a gestalt, isso
acontece pelo modo de funcionamento do próprio cérebro, que
tende para o equilíbrio e organização.
Revisão 1 – Psicologia da Saúde
Mais importante que ensinar é criar condições que favoreçam a
aprendizagem, o professor deve criar um ambiente convidativo. O
processo educativo é o despertar do potencial de
desenvolvimento de cada aluno.
A educação deve ser responsabilidade do estudante, ele deve
gerir e fazer escolhas.
A escola deve formar alunos independentes, responsáveis,
autodeterminados e responáveis.
Quando o ambiente de aprendizagem é desfavorável, o aluno
teme a censura e desenvolve ansiedade, diminuindo a criatividade
e a autoconfiança.
Quando há o uso da tríade rogeriana, os estudantes se sentem
apoiados, livres e focam no seu crescimento.
Lei da Pregnância
• Lei da organização
Se os padrões da atividade cerebral se organizam de forma mais
simples e simétrica possível, e o cérebro nnão funciona de forma
caótica, como nossas atividades psicológicas são resultado das
atividades cerebrais, elas também devem ser o mais simples e
organizadas possível.
Os padrões de atividade cerebral não são controlados pela
genética, mas pela física, todos os sistemas físicos operam de
forma tão simples quanto possível.
• O ambiente geográfico (real) é diferente do ambiente
comportamental (percepção).
Princípio de continuidade → em imagens foramdas por pequenos
pontos, vemos a imagem ao todo e não apenas o ponto.
Princípio da proximidade → estímulos próximos tendem a ser
agrupados e contados como um.
Princípio da inclusão → quando há uma figura pequena dentro de
uma maior, tendemos a ver apenas a maior (camuflagem).
Princípio do fechamento → figuras incompletas são percebidas
como completas.
Aprendizagem
Problemas causam tensão, necessidade de reestabelecer o
equilíbrio, motivando a busca por soluções. Logo, a aprendizagem
é prazerosa
A mente, diante de um problema, começa a simular internamente
possíveis soluções, até chegar à resposta (insight).
A aprendizagem por insights é duradoura, lembrada facilmente e o
processo é adaptável a diferentes situações.

Psicanálise - Sigmund Freud
Determinismo Psíquico
Os processos mentais ocorrem de forma encadeada, nenhum
pnsamento, sentimento ou lembrança acontece isoladamente.
Nada surge espontaneamente, sempre tem um gatilho, mesmo
que inconsciente.
Consciente → parte que lida com as informações das quais você
está ciente no momento. Atenção intencional.
Inconsciente → onde ocorrem processos mentais que nunca
foram conscientes e que não podem ser acessados pelo
consiente. Informações excluidas do consciente, como lembranças
traumáticas. Quando surgem pensamentos aparentemente sem
conexão, é por que esses elos estão no inconsciente.
Pré-consciente → porção do inconsciente que pode se tornar
consciente facilmente, memórias acessíveis, mas que não ficam no
consciente o tempo todo.
PULSÃO / IMPULSO / INSTINTO
Necessidades que nos dirigem a um determinaddo fim. Toda
pulsão tem uma fonte, finalidade, pressão e objeto.
Pulsões são necessidades psíquicas e orgânicas, que ficam na
fronteira entre o mental e o físico.
Pulsão de vida → toda demanda interna que nos leva a buscar o
prazer, criar e projetar. Sua fonte de energia é o desejo
Pulsão de morte → toda demanda que nos leva a buscar o
isolamento, estagnação e atos de destruição e morte.
• Nossas ações são resultado da combinação dessas forças.
Revisão 1 – Psicologia da Saúde
Teoria Estrutural de Freud
A nossa psique tem como objetivo preservar/recuperar o
equilíbrio interno, minimizando o desprazer e maximizando o
prazer. Para isso, a psique tem 3 componentes básicos
ID
Estrutura original da personalidade, caótico, desordenado e sem
forma, todo seu conteúdo é apenas inconsciente. O inconsciente
freudiano é vivo, poderoso, inacessível e perigoso.
O id é a fonte de toda a energia das pulsões, e das próprias
pulsões. É um espaço sem lógica, valores ou ética, que procura
liberar toda a energia, tensão e excitação.
O id funciona sobre o princípio do prazer.
EGO
Estrutura da personalidade que se desenvolve a partir do id, na
medida em que a pessoa toma consciência de sua identidade. É
lógica e racional e tem função de intermediar as necessidades do
id, preservando a saúde, segurança e sanidade.
O ego busca o prazer e tenta evitar o desprazer dentro das
limitações, controlando os desejos do id.
O ego funciona sobre o princípio da realidade.
O conteúdo do ego está presente nos 3 níveis de consciência.
SUPEREGO
Estrutura que surge a partir do ego, que atua como um juiz das
ações e pensamentos do ego.
Aqui estão os códigos de conduta sociais aprendidos, as inibições
e os ideias. O superego age proibindo ou limitando alguns
pensamentos e atitudes.
O superego tem capacidade de auto-observação, agindo
independente das pressões do id e do ego.
Seu conteúdo é resultado dos valores, julgamento e tradição
aprendidos durante a criação.
Ele contém os ideais nobres que defendemos e sentimentos
como orgulho e amor-próprio, mas também culpa e inferioridade.
Pode ser inflexível e perfeccionista, ou compreensível e flexível.
O conteúdo do superego também está presente nos 3 níveis de
consciência.
PSICANÁLISE
O propósito é de fortalecer o ego, para que ele se torne mais
forte que o autoritarismo do superego, com uma percepção mais
apurada e ampliada
O relacionamento entre os 3 componentes da psique não é fácil
e pode gerar a ansiedade.
As limitações impostas pelo ego às pulsões do id geram uma
tensão. É gasta muita energia inibindo essas pulsões, o que causa
cansaço, aborrecimento e ansiedade.

Ansiedade → sensação de perigo, mas sem ameaça aparente. Ela
pode ser resultado de pulsões contida ou experiências traumáticas.
É quando o id deseja, mas o superego reprova, então o ego
sente medo por alguma punição.
Mecanismos de Defesa
Estratégias para o ego não entrar em contato com aspectos que
são reprovados pelo superego.
PROJEÇÃO
É o mecanismo mais comum, quando apoontamos nos outros
características nossas que são reprovadas pelo superego.
FORMAÇÃO REATIVA
Máscaras sociais, quando uma pessoa com inclinação para uma
característica que o superego desaprova, adota um
comportamento que é o extremo oposto.
RACIONALIZAÇÃO
Quando se assume a ação inaceitável, mas não sua intenção,
tornando o erro aceitável pelo superego. Como quando alguem
reconhece que roubou, mas que foi obrigado, não teve intenção.
NEGAÇÃO
Negação da realidade → quando um evento frustrante ou
doloroso é negado como forma de se proteger da dor,
Negação de um desejo → recusa a adimtir um sentimento ou
desejo reprovável.
ISOLAMENTO
Separação entre pensamento e emoção, quando o conteúdo
emocional é separado do desejo.
Complexo de madonna-prostituta: mulheres para serem amadas
diferente de mulheres para prazer (homens com impotência
psiquica – incapazes de manter a excitação sexual e compromisso
afetivo em uma mesma relação).
DESLOCAMENTO
Redirecionar um impulso agressivo para um objeto não
ameaçador (descontar a raiva).
REGRESSÃO
Retroceder a um comportamento primitivo como forma de evitar
a ansiedade.
SUBLIMAÇÃO
Quando uma pulsão é canalizada para um objeto diferente do
original, algo nobre. A essência da civilização está na capacidade
de sublimação, de canalizar energias destrutivas para finalidades
como a arquitetura, artes, literatura, ciência etc.
RECALQUE
Chamado também de repressão, é o mecanismo de defesa
fundamental e mais estudado por Freud, quando o pensamento
ou desejo inaceitável é simplesmente descartado para o
inconsciente, requerindo gasto permantente de energia para
mantê-lo lá.
Revisão 1 – Psicologia da Saúde
Fases Psicossexuais
São fases que o indivíduo passa ao longo do seu desenvolvimento
físico e mental. A medida em que a criança amadurece, ela deseja
coisas diferentees e encontra formas diferentes de gratificar esses
desejos.
Na psique infantil há necessidades fisiológicas, descobertas e
fantasias e não a sexualidade do adulto.
Libido = energia de pulsão, prazer.
FASE ORAL
Do nascimento aos 2 anos, sua “zona erógena” é a boca, é onde
se concentram seus desejos e gratificações. Toda sua libido é
direcionada para a boca, e todas as atividades como comer,
morder, sugar etc geram prazer.
FASE ANAL
Entre 2 a 4 anos, começo do controle de esfíncteres e bexiga,
prazer em reter e eliminar fezes
FASE FÁLICA
Dos 4 aos 5 anos, a criança descobre seus órgãos genitais,
meninos começam a ter ereções e ter medo de perder seus
pênis porque sabem que as meninas não têm (ansiedade de
castração).
Ciúmes da atenção que seus pais dão um ao outro, complexo de
édipo (menino começa a enxergar o pai como um rival pelo afeto
da mãe).
Os sentimentos de amor e temor pelos pais e a ansiedade de
castração são conflitos que não conseguem se resolver, então,
são recalcados ainda na infância para o subconsciente, evitando
que a criança pense a respeito. A repressão do complexo de
édipo é uma das primeiras tarefas do superego.
FASE DE LATÊNCIA
Dos 5 aos 12 anos, fase onde os desejos sexuais são reprimidos
pelo superego, a sexualidade não avança e os anseios sexuais são
abandonados. Durante esse período o superego desenvolve
atitudes de vergonha e moralidade.
FASE GENITAL
A partir dos 12 anos, fase em que a libido retorna aos órgãos
genitais, o desejo sexual se torna adulto e sentimentos edipianos
não resolvidos podem voltar.
FIXAÇÃO
Quando alguém não consegue avançar de uma fase para a outra,
não tem uma maturação psicológica completa.
Fumar muito, comer ou mascar muito chiclete pode ser resultado
de fixação parcial na fase oral.
Pessoas obcecadas por limpeza e organização podem ter fixação
na fase anal.
• Essas fixações podem vir de problemas enfrentados nessas
fases.
 Revisão 1 – Psicologia da Saúde
• Indivíduos que conseguem passar por todas essas fases sentimentos pelos pais, amigos e pessoas do passado. (pode ser
resolvendo seus conflitos, se tornam adultos psicologicamente depositado em relacionamentos presentes tb).
saudáveis. • A transferência pode ser uma porta para o tratamento.
Neurose Psicose
A neurose é um distúrbio de origem psiquica causada por Constrói uma realidade paralela e vive nela, sem contato com o
recalque imperfeito de desejos. Esses desejos do inconsciente mundo real. Ao contrário do neurótico, o conflito do psicótico é
procuram meios de se manifestar, e isso acontece por meio dos com o mundo externo.
sintomas neuróticos.
As psicoses tem origem orgânica, com comprometimento
• Os mecanismos de defesa que foram falados, são formas neurofisiológico.
brandas de controlar conflitos internos e dificuldades com a Existem 3 tipos de psicose.
realidade externa, já as neroses são patológicas, há uma doença
psíquica que precisa ser tratada. PARANOIA
• Neuróticos ainda tem lligação com a realidade, então, percebem Também chamada transtorno de personalidade delirante, o delírio
que precisam de ajuda. é o principal sintoma, mas pode ser compartível com o dia a dia,
não comprometendo o convívio social, como delírios de ciúme,
NEUROSE HISTÉRICA
grandeza ou perseguição.
Um sentimento ou desejo é aprisionado no subconsciente, mas
ESQUIZOFRENIA
consegue provocar sintomas físicos como dores, paralisia,
cegueira, surdez. Mais desestruturante, há afastamento da própria personalidade,
podendo não reconhecer a si mesmo, delírio incompatível com a
NEUROSE OBSESSIVA
realidade, e até alucinações.
O pensamento ou desejo está aprisionado no inconsciente, mas a
ALTERAÇÕES SEVERAS DO HUMOR
emoção atrelada a ele consegue escapar para o consciente, onde
será atrelada a outras ideias que se tornam obsessivas. O Empobrecimento afetivo, sentimento de apatia e desmotivação,
neurótico obsessivo repete essas ideias na tentativa de satisfazer falta de energia e iniciativa, alucinações como cheiro de putrefação
o desejo original, geralmente o neurótico se apega a rituais podem fazer com que a pessoa acredite que está morta.
exaustivos.
NEUROSE FÓBICA
Medos irracionais, mesmo sem nenhum motivo aparente, o
neurótico sabe racionalmente que o objeto não representa
ameaça, mas não consegue controlar.
NEUROSE ATUAL
Relacionadas a problemas na vida sexual adulta e no universo das
pulsões. Existem 3 tipos de neuroses atuais.
Neurastenia → comportamento intolerante a estímulos como
música alta, reunião desmarcada ou uma opinião divergente.
Ocorre mais frequentemente em homens.
Neurose de angústia → mais frequente em mulheres, sintomas
de taquicardia, dores de cabeça, desarranjo intestinal, sensação de
aperto no peito e angústia. (pânico)
Hipocondria → convicção de que está prestes a adoecer
seriamente, mesmo que todos os médicos digam o contrário.
NEUROSE DE TRANSFERÊNCIA
Mais comum das neuroses (quase todo mundo tem algum grau
de cada uma).
Faz parte do cotidiano, sonhos são a transferência dos
acontecimentos do dia. O inconsciente tranfere nos sonhos os
sentimentos e experiências.
O inconsciente tamém transfere sentimentos vividos em
relacionamentos passados para o psicanalista, depositando nele
 Revisão 1 – Psicologia da Saúde

Sensação, Percepção, Emoção e Sentimento

Sensação e Percepção O sentimento é uma consequência da emoção, com
características mais duráveis.
Sensação e percepção andam juntas, não existe uma sem a
outra. A percepção é a interpretação que fazemos a respeito da
sensação.
Sensação → ativação de um ou mais órgãos de sentido por
alguma fonte de energia física.
Percepção → organização, interpretação e análise dos estímulos
captados, é uma ação conjunta dos órgãos de sentido com o
cérebro.
Estímulo → qualquer fonte de energia física que produza uma
resposta em determinado órgão sensorial.

AUTISMO
Afeta a sensibilidade sensorial, e não é igual em todas as pessoas
com autismo.
Hiperssenssibilidade → luz, som, toque, cheiro, sabor.
Hipossenssibilidade → estímulos de dor, fome, sede.
Emoção e Sentimento
É uma reação imediata a um estímulo emocional que mexe com
você, pode ser agradável ou desagradável.
Medo → emoção mais estudada, causa reações no organismo
como taquicardia, taquipneia, contração muscular etc, isso
acontece pelo efeito da adrenalina e oradrenalina.
Vergonha → é sentida quando se tenta mostrar ao grupo a que
se pertence que não conseguimos atingir as normas.
Alegria → engloba amor, paixão, amizade, bom humor, felicidade.
Raiva → emoção necessária para a sobrevivência, até certo
ponto, é saudável. Ela vem do sentimento de fraqueza e
frustração pelos nossos limites internos.