Dez Coisas que Você Precisa Saber sobre o Colesterol

Embora muitas pessoas achem o colesterol uma substância maléfica, ele é primordial para o
funcionamento do corpo humano. Para isso, no entanto, seus níveis devem estar sempre controlados.
Confira, abaixo, 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Colesterol:

1. O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) encontrado naturalmente em nosso organismo. Ele é

fundamental para o funcionamento normal do organismo, sendo o componente estrutural das
membranas celulares em todo nosso corpo. Ele está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado,
intestinos e coração.
2. O corpo humano utiliza o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que
ajudam na digestão das gorduras. Cerca de 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio organismo,
no fígado, enquanto os outros 30% vêm da dieta.
3. Existem dois tipos de colesterol. O HDL é chamado de “colesterol bom” pois forma uma classe de
lipoproteínas que ajuda a carregar o colesterol do ateroma dentro das artérias, e transportá-lo de volta ao
fígado para ser excretado. Já o LDL, chamado de “colesterol ruim”, transporta o colesterol de células
que mais produzem do que usam, para as células que mais necessitam. É considerado ruim pela relação
que existente do alto índice de LDL com doenças cardíacas.
4. Quando em excesso (hipercolesterolemia), o colesterol pode se depositar nas paredes das artérias, que
são os vasos que levam sangue para os órgãos e tecidos, determinando um processo conhecido com
arteriosclerose. Se esse depósito ocorre nas artérias coronárias, pode ocorrer angina (dor no peito) e
infarto do miocárdio. Se ocorre nas artérias cerebrais, pode provocar acidente vascular cerebral
(derrame).
5. Manter uma vida saudável, praticando exercícios físicos e evitando comer alimentos gordurosos ajuda a
evitar o alto colesterol. Parar de fumar também é uma atitude que ajuda a neste controle.
6. Gema de ovo, bacon ou toucinho, carne de frango com pele, torresmo, manteiga, creme de leite e nata,
frituras, salsicha, salame e linguiça e carnes de animais são os principais alimentos que contém uma
significativa quantidade de colesterol.
7. O aumento no nível de colesterol no sangue não costuma ter sintomas. Em casos excepcionais,
aparecem os chamados xantomas, que são sinais decorrentes do acúmulo do colesterol na pele. Quando
o aumento do colesterol atinge níveis muito altos, pode haver um aumento no fígado, no baço e
sintomas de pancreatite.
8. As taxas de colesterol apontadas em exames se referem à soma do bom colesterol (HDL) com o mau
colesterol (LDL). Essa taxa é considerada boa quando está abaixo de 200, suspeita quando está entre
201 e 239 e elevada quando está acima de 240;
9. Há três causas para a alteração do colesterol. A primeira é o fator genético, quando o indivíduo possui
genes que determinam essa alteração. A segunda é a alimentação. Quem ingere alimentos gordurosos,
com alto índice de colesterol, têm mais chances de sofrer com taxas altas. A última possível causa são
doenças, como hipotireoidismo, diabetes e doenças nos rins.
10. Para fazer uma dieta visando o controle do colesterol, prefira leite e iogurte desnatados, queijo branco
fresco, ricota, “cottage”, queijos “light”, peixes, aves sem pele, carnes magras, inhame, macarrão, pães,
bolachas de água e de água e sal, evitando sempre gordura em excesso. O tratamento das alterações do
colesterol deve ser mantido por toda a vida. Tanto os cuidados com a alimentação e exercícios, como o
uso de medicamentos, deverão ser empregados por tempo indeterminado.

Atividade

1) QUAIS SÃO OS SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO?

2) O QUE CAUSA COLESTEROL ALTO?
3) COLESTEROL ALTO: QUAL EXAME PODE DETECTAR?