UMA SUBSTÂNCIA EXCESSIVA MAIS MESTRADA QUE

PODERIA FORMAR NO CORPO

Todos os vertebrados precisam de colesterol para sustentar a saúde das

células da membrana externa. Circula no sangue para se estabelecer nos
tecidos do corpo e no plasma sanguíneo em formas de lipídios gordurosos
(esteroides) e álcool. O colesterol é mantido em níveis equilibrados que não
devem exceder o que nosso corpo precisa.

Hoje, quando todos os alimentos prontos podem ser pescados em fast foods
e outros restaurantes movimentados, tudo o que você precisa é se preocupar
em eliminar o consumo adicional ocioso (indesejado) dessa substância que
afeta um grande impacto geral de desvantagem na saúde. geração de hoje.

Vamos primeiro educar sobre como o colesterol funciona e afeta a

interferência metabólica do corpo antes de discutirmos a eliminação de
seus excessos. Quando um médico menciona o colesterol, ele está
definitivamente lidando com as lipoproteínas de baixa densidade (LDL),
consideradas o "colesterol ruim". A forma como as lipoproteínas agem
como moléculas transportadoras, deposita a LDL nas paredes das artérias
que a tornam mais espessa e se torna desprovida de passagem sanguínea
normal, causando artroscopia. A lipoproteína de alta densidade é "bom
colesterol".

Um dos vários usos do colesterol bom age como antioxidante, e ajuda a

fabricar a bílis, que ajuda a digerir as gorduras essenciais às funções das
vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. Todas essas vitaminas mencionadas
ajudam nas funções do metabolismo. nos órgãos reprodutivos, desde o
processo de desenvolvimento da puberdade até a idade madura, que tem a
ver com os efeitos do nível de estrogênio no corpo.

Principais fontes de bom colesterol:

1. Tres quartos (75%) vem de dentro do corpo, ou produzidos internamente

através de sintetizar a partir de membranas densamente compactadas como
fígado, sistema nervoso central (medula espinhal, inclui o cérebro), órgãos
reprodutivos, glândula supra-renal e ateroma. . As mudanças degenerativas
no ateroma resultam no desenvolvimento de placas ateroscleróticas e
doença arterial coronariana que afetam o fluxo natural do sangue. Quando
isso acontece, causa bloqueio súbito do fluxo de entrada e saída de sangue
do coração; a maior parte do tempo causando derrames no coração,
possivelmente fatal.

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2. Um quarto (25%) vem da nossa ingestão de alimentos (fonte externa), e
é aí que você deve ser alertado sobre o que levar em sua dieta diária.
Gorduras originadas de animais são ricas em colesterol, como gema de ovo,
laticínios e carne, independentemente de qualquer tipo de fonte de carne.
Observe atentamente a tolerância do excesso desse segundo colesterol
essencial, pois, como você vê, é necessária apenas uma última porção desse
último litro. Um erro nisso certamente compensará o "desequilíbrio do
colesterol".

Formas de baixar o colesterol ocioso (excesso de 25% de colesterol de

origem alimentar):

* Selecione a ingestão de gorduras de óleo de cozinha não saturado ou

fontes de gordura direta de animais. Um dos melhores óleos de cozinha que
produzem gordura insaturada é o azeite. Outros óleos de palma, como o
coco, são altamente saturados. Tome gorduras de baixo teor de sódio e
colesterol; em vez disso, coma frutas e legumes ricos em fibras e
carboidratos complexos. Exemplos disso são milho, soja e legumes, nozes,
trigo e outros cereais básicos.

* Abster-se de comer em fast foods e outros restaurantes, eles apresentam

alimentos ricos em gordura saturada e rica em sódio. Lembre-se também
que o álcool e o açúcar aumentam o nível de colesterol, portanto evite
sprays excessivos de bebidas duras.

Pesquisas recentes revelam que a presença do ácido graxo ômega-3

presente em salmão, cavala, certa espécie de atum e outras caças do mar
profundo ajuda a reduzir o colesterol ocioso.

Se o colesterol ocioso for elevado a níveis elevados, procure medicamentos

como inibidores da HMG-CoA redutase, estatinas, como a lovastatina
(Mevacor) e atorvastatina (Liptor), mais eficazes para reduzir a LD, é claro,
com orientação médica.

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