Questão 

1
O maior local de reserva de glicose no organismo é o tecido muscular, sendo
armazenada sobre a forma de glicogênio. Por outro lado, o glicogênio também
pode ser armazenado no fígado, que por sofrer um completo esgotamento de suas
reservas durante exercício prolongado.
Escolha uma opção:

Verdadeiro 
Falso
Aprofunde mais sobre essa questão lendo o Capítulo 1 da Unidade 1.

Questão 2
Avalie a seguinte afirmação: “A oxidação de gordura durante o exercício é
influenciada pela intensidade, duração e disponibilidade de ácido graxo livre
plasmático. O uso de ácidos graxos livres como fonte energética é maior quando a
intensidade do exercício é elevada”.
Escolha uma opção:
Verdadeiro

Falso 
Durante os exercícios de baixa a moderada intensidade ocorre uma maior oxidação de
gordura.
Aprofunde mais sobre essa questão lendo o Capítulo 2 da Unidade 1.

Questão 3
A glicogenólise e glicogênese são vias de suma importância no contexto da
bioenergética e que ocorrem em momentos diferentes, dependendo do estímulo.
Em relação à glicogenólise, marque o item verdadeiro.
Escolha uma opção:
a. Via com extrema importância por armazenar energia (sob a forma de glicogênio)
quando a glicose está aumentada no organismo;
b. A conversão de glicogênio para produzir energia ocorre apenas no fígado;

c. É uma via que está aumentada durante exercício físico ou em estados de jejum; 
d. A glicogenólise é considerada um processo anabólico.
e. A glicogenólise não é predominante durante exercício físico.

Questão 4
Observe a figura 3 da página 14 do seu material didático. Observe que a figura
procura demonstrar a utilização de diferentes substratos para produção de
energia. Associe os diferentes substratos com o tempo de exercício.
240 minutos
Maior utilização de ácidos graxos livres.  Resposta 1  
 90 minutos
Maior utilização de glicose sanguínea.  Resposta 2  

40 minutos
Maior utilização de glicogênio e gorduras Resposta 3  
intramusculares. 

Questão 5
A ingestão aumentada de proteína pode ser uma estratégia interessante para
indivíduos que praticam exercício físico. Baseado na suplementação de proteina,
julgue as alternativas como verdadeira ou falsa:
A ingestão recomendada de proteína é de, no máximo, 2 Resposta 1
g/kgMC para quem está engajado em treinamento de forca.
Verdadeira
Essa quantidade normalmente já é superior ao necessário.   
Uma dieta proteica comum de aproximadamente 0,8 g/kgMC Resposta 2
por não ser suficiente para o crescimento muscular durante
Verdadeira
um programa de treinamento.   
A ingestão de carboidratos após o treino, em conjunto com Resposta 3
proteína, pode prejudica a absorção de proteína.  Falsa
 
O treinamento de força não induz um aumento de síntese Resposta 4
proteica. Esse aumento é apenas induzido pela ingestão de
Falsa
aminoácidos.