Riscos associados à prática de atividades físicas desportivas

A prática de atividades físicas e desportivas oferece inúmeros benefícios à

saúde, mas também envolve alguns riscos potenciais ao realizar determinada
atividade física ou desportiva. Alguns dos riscos associados à prática de
atividades físicas e desportivas são:
 Risco de problemas cardíacos: Em algumas situações, as atividades
físicas intensas podem aumentar o risco de problemas cardíacos,
especialmente em pessoas que tenham ou já tiveram problemas
cardíacos;
 Risco de problemas respiratórios: Em ambientes com alta concentração
de alergénios ou com ar poluído, a prática de exercícios pode agravar ou
causar problemas respiratórios, como asma.
 Risco de Lesões: Lesões musculares, entorses, distensões, contusões, e
fraturas são os riscos mais comuns ao praticar qualquer tipo de
atividade. Lesões podem ocorrer devido a quedas, impactos, esforços
excessivos ou técnicas mal trabalhadas;
 Risco de lesões traumáticas: Em desportes em contacto dos jogadores,
como futebol, rugby e artes marciais, aumentam o risco de lesões
traumáticas, como concussões, luxações e fraturas;
 Risco de lesões no joelho: Lesões no ligamento cruzado anterior (LCA) e
no menisco são comuns em desportes que envolvam movimentos de
torção, como esqui e futebol;
 Risco de lesões por uso excessivo: Ao realizar repetidamente o mesmo
movimento, como corrida ou natação, sem dar tempo suficiente para o
corpo se recuperar, pode levar a lesões por uso excessivo, como
tendinites ou Periostite tibial;
 Risco de lesões na coluna vertebral: As atividades que envolvem
levantamento de peso, como musculação, podem resultar em lesões na
coluna, especialmente quando a técnica não é bem trabalhada;
 Risco de desidratação e exaustão por calor: Exercitar-se em condições
quentes e húmidas sem a devida hidratação pode levar à desidratação e
exaustão por calor, potencialmente resultando em insolação.
 Risco de sobrecarga articular: Atividades físicas repetitivas, como
corrida de longa distância, podem colocar pressão adicional nas
articulações, aumentando o risco de lesões articulares e degeneração ao
longo do tempo.
  Risco dos desequilíbrios musculares: A falta de atenção à simetria
devido a forma que é feito o exercício físico eo equilíbrio dos grupos
musculares pode levar a desequilíbrios e aumentar o risco de lesões;
 Risco com os problemas de saúde preexistentes: Pessoas com
condições médicas preexistentes, como diabetes, hipertensão, doenças
cardíacas, devem estar atentas aos riscos específicos associados à sua
condição e saber que medidas tomar para caso aconteça algo envolvido
com o seu problema de saúde;
 Risco de ocorrer Overtraining (síndrome de overtraining): Praticar
exercícios excessivos sem dar tempo suficiente ao corpo para se
recuperar pode levar à síndrome de overtraining, causando fadiga
crônica, que leva a diminuição do desempenho e risco de lesões.
Para prevenir estes riscos é necessário realizar um aquecimento adequado,
usar equipamentos de proteção e saber com eles funcionam adequadamente,
seguir uma técnica correta e bem trabalhada, respeitar os limites do corpo,
manter a hidratação e descansar adequadamente.

https://www.enb.pt/admin/docs/repositorio/Educa%C3%A7%C3%A3o%20F
%C3%ADsica%20e%20Desportos.pdf
https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/exercicio/desporto-ao-
fim-semana-riscos
https://www.inem.pt/2017/08/11/insolacao-quais-os-sintomas-e-o-que-fazer/
https://www.cuf.pt/saude-a-z/lesoes-desportivas