Respiração Diafragmática

Em momentos de crise é importante saber o que
sintomas de ansiedade e conseguir controlar a
diafragmática utiliza os músculos abdominais para
finalidade mudar a frequência respiratória a fim de
organismo, restabelecendo-se seu compasso. Você
sentindo abdômen descer e subir.
pode ser feito para amenizar os
crise. A técnica da respiração
o controle respiratório. Tem por
normalizar os níveis de gases no
irá inspirar e expirar lentamente

Vamos ao passo a passo?

1- Coloque uma mão no abdômen e outra no peito.

2- Com os ombros eretos respire profunda e lentamente, observando o movimento do
seu corpo.
3- O foco da respiração precisa estar no diafragma (abdômen) e não no peito.
Observe o movimento!
4- Expire pela boca e repita essa respiração de seis a dez vezes por minuto.