COLÉGIO FAMETRO

A. LOBO PINTO DE SANTANA

1° SÉRIE “B”

“SEDENTARISMO E SUAS CONSEQUÊNCIAS”

3° BIMESTRE
EDUCAÇÃO FISICA

BOA VISTA- RR
2023
 SUMARIO
1. ...................................INTRODUÇÃO AO SEDENTARISMO
2. .............................CONSEQUÊNCIAS DO SEDENTARISMO
3. .............................................REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
 INTRODUÇÃO AO SEDENTARISMO

O comportamento sedentário, caracterizado por baixos níveis de

atividade física, é cada vez mais comum na sociedade moderna
devido à tecnologia e às mudanças no trabalho. No entanto, as
suas consequências para a saúde não podem ser ignoradas.
Estudos demonstram que o sedentarismo está associado a doenças
crónicas como a obesidade, as doenças cardíacas e a diabetes,
bem como a efeitos negativos na saúde mental. Para dar
prioridade ao bem-estar geral, é crucial abordar o comportamento
sedentário e dar prioridade à atividade física. O exercício regular
oferece benefícios como a gestão do peso, a melhoria da aptidão
cardiovascular e uma melhor saúde mental. Ao encontrar formas
agradáveis de exercício e ao incorporar a atividade física nas
rotinas diárias, os indivíduos podem manter um estilo de vida
ativo e melhorar a sua saúde e bem-estar geral.
 CONSEQUÊNCIAS DO SENDENTARISMO

Praticar uma atividade física regular é essencial para manter um

estilo de vida saudável. O exercício regular oferece uma
multiplicidade de benefícios para a saúde física, incluindo a
gestão do peso e o aumento da aptidão cardiovascular. Ao
incorporar o exercício nas nossas rotinas diárias, podemos gerir
eficazmente o nosso peso e reduzir o risco de problemas de saúde
relacionados com a obesidade. Além disso, a atividade física tem
efeitos positivos na saúde mental e no bem-estar geral. Foi
demonstrado que o exercício físico reduz os sintomas de
depressão e ansiedade, melhora o humor e melhora a função
cognitiva. É importante encontrar formas de exercício que sejam
agradáveis e de que gostemos verdadeiramente, pois isso aumenta
a probabilidade de manter um estilo de vida ativo a longo prazo.
Ao dar prioridade à atividade física e ao encontrar actividades que
nos dão prazer, podemos alcançar uma saúde óptima e um bem-
estar geral
Em síntese, as consequências negativas do comportamento
sedentário para a saúde não podem ser ignoradas. O aumento do
risco de doenças crónicas, como a obesidade, as doenças
cardíacas e a diabetes, juntamente com o impacto negativo na
saúde mental, realça a importância de abordar o comportamento
sedentário e de dar prioridade à atividade física. É crucial fazer da
atividade física uma prioridade nas nossas vidas e levar um estilo
de vida saudável. Ao encontrar formas agradáveis de incorporar o
exercício nas nossas rotinas diárias, podemos garantir uma adesão
a longo prazo e maximizar os benefícios da atividade física
regular. Comprometamo-nos a ter um estilo de vida mais ativo,
que beneficie tanto o nosso bem-estar físico como mental.
 REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

 SEDENTARISMO - BRASIL ESCOLA

 CONSEQUÊNCIAS DO SEDENTARISMO NO BRASIL-CONEXA
SAUDE
 SEDENTARISMO E SAÚDE- NEO QUÍMICA