Do caos até a posse (Dia 1)

Trata-se de criação de hábitos racionais na inteligência cognitiva,

seguindo estes passos: (1) descarregar (colocar no papel tudo o que
está na cabeça, listar todas as atividades); (2) eliminar, colocar na
matriz de Eisenhower (encaixar as atividades); (3) organizar, montar
seu planejamento diário, semanal, mensal, anual.

O ser humano começou a se diferenciar a partir do momento em

que deixou de agir como um animal irracional, guiado pelos seus
instintos de sobrevivência, e passou a racionalizar sobre resolução
de problemas. Esta revolução culminou na inteligência cognitiva.

Mudança
Origem da
de rotina racionalidade
diária
O ciclo do hábito é o gatilho (a deixa), a rotina e a recompensa. Trouxe clareza e racionalização sobre
A regra de ouro para mudar o hábito é manter o gatilho, o comportamento humano. Antes as
manter a recompensa, mas mudar a rotina. normas eram passadas de forma oral de
Importante: tenha um hábito angular, ajuda a melhorar todos Ciclo do uma geração para outra.
os outros hábitos. Ex.: exercício físico. hábito Código de
Hamurabi

SEDOGA
Inteligência Desenvolvimento da filosofia. Criação

Serotonina
Endorfina
Substâncias
do prazer
cognitiva e Civilizações
grega e
de pensamentos que nos ajudam a viver.
Estoicismo: universo governado pela razão.

Dopamina
Ocitocina
e da alta
performance emocional romana

Gaba
Acetilcolina
Como o Formas do cérebro funcionar
Domínio do cérebro (Sistemas que funcionam juntos!)
cérebro funciona?
emocional Sistema 01: forma rápida. É rápido, intuitivo, automático, comete
muitos erros. (Ligado a instintos, alarmes, intuições.)
Inteligência Sistema 02: forma lenta/reflexiva. É lento, analítico, deliberado,
O cérebro mas é preguiçoso, pois consome muita energia do corpo. É o
Quando as emoções lhe sequestram você perde a capacidade emocional
trino que diferencia o ser humano (capacidade de aprendizagem).
de ativar o cérebro racional (sequestro emocional), substâncias
(adrenalina + cortisol) vão lhe desequilibrar completamente
(descontrole comportamental).

Ciência que lida com a forma como nossas emoções interferem

no processo de conhecimento.
. Importante: Não deixe a inteligência emocional interferir na
Você deve ser capaz de, quando acontecerem situações na sua vida, entender o que se passa inteligência racional. Você tem de ser a única pessoa capaz de se
no seu cérebro, para conseguir retomar o controle. Segundo Paul MacLean o cérebro pode colocar e de sair do estágio de máxima performance cognitiva.
ser dividido em três partes: (1) instintivo (parte mais profunda), relacionado ao “agir logo”;
(2) emocional (cérebro límbico), responsável por sentir o estímulo - as estruturas cerebrais
responsáveis pela memória estão nessa parte (hipocampo); (3) racional: pensar e ponderar.