Distorções cognitivas comuns com casais e famílias

Distorção Definição Exemplos

Interferência Ocorre sem qualquer evidência
arbitrária quando um membro da família
extrai conclusões de alguma
situação vivida.
Pais combinam um horário para
a filha chegar e ela se atrasa
meia hora: Pai- “Ela está
fazendo alguma coisa errada”.
Marido não atendeu o celular-
Esposa: “Ele deve estar fazendo
alguma coisa errada”.

Abstração seletiva Quando um dos parceiros toma Ao chegar em casa, estressado

algum detalhe de uma intenção e
lhe atribui um significado
negativo, sem levar em
consideração o contexto no qual
esteja inserida. A atenção é
concentrada em apenas um
aspecto da situação (geralmente,
negativo).
após um dia difícil de trabalho,
marido não percebe que a
esposa cortou o cabelo. Ela
interpreta: “Ele não se interessa
mais por mim”.

Supergeneralizaçã Tomando como base apenas um Depois dos pais não deixarem o
o ou dois elementos isolados, um filho ir no cinema em função de
membro da família entende sua notas baixas, o filho: “Eles
interpretação para outras nunca mais vão me deixar sair”.
situações similares em contextos
diferentes.
Maximização e Ocorre quando um membro da Filho briga na escola, mas teve
minimização família interpreta, de modo notas boas nas provas- pais:
ampliado ou diminuído, alguma “Ele vai se tornar um marginal”.
situação. Uma tendência
observada é a maximização de
pontos negativos e a minimização
de pontos positivos.
Personalização Quando algum cônjuge, sem “Eu fiz algo errado”, pensa o
razões suficientes para isso, marido ao perceber que sua
atribui a si próprio a ocorrência esposa está irritada.
de alguma situação no
casamento. Em geral, são feitas
atribuições sobre a ocorrência de
eventos negativos.

Pensamento As situações são percebidas O marido está reorganizando o

dicotômico somente em extremos, no que a guarda-roupas e sua esposa
 ocorrência de uma situação questiona a colocação de um
exclui a outra. dos itens:
“Ela nunca está satisfeita com
nada que eu faço”.

Rotulação A identidade da pessoa é Esposa estoura cartão de

retratada tendo por base suas crédito e reorganiza a vida
imperfeições e os erros que financeira, marido: “Ela é uma
cometeu no passado. Nisso, a pessoa gastona”.
própria situação ou a pessoa
passa a ser vista de maneira
estereotipada.

Visão de túnel Percepção da realidade sob um Homem que não acredita na

único ângulo, aquele que
corresponde ao estado da pessoa
no momento.
possibilidade de manter um
bom relacionamento por longo
tempo, a cada contratempo do
casamento pensa: “Eu sabia que
esse casamento não ia dar
certo”.

Explicações Tipo de pensamento que os A esposa recebe flores no

tendenciosas parceiros desenvolvem durante trabalho: “Ele está
períodos de estresse, representando um romantismo
considerando automaticamente porque quer algum favor meu”.
que o cônjuge tem um motivo “Ele está aprontando”.
negativo alternativo por traz da
sua intenção.

Leitura de O dom mágico de ser capaz de Esposa está quieta- Marido: “Ela
Pensamentos saber o que a outra pessoa está está brava comigo”.
pensando sem se comunicar
diretamente com ela.

Material retirado do livro:

Dattilio, F.M. (2011). Manual de terapia cognitivo-comportamental para casais e família.
Porto Alegre: Artmed.