Crenças Centrais: O que é e Como

Trabalhar com Seu Paciente

Ao longo da vida, tendemos a construir conceitos, ainda que sem perceber, que podem se
cristalizar com o passar do tempo e, de alguma forma, impactar nossos comportamentos.
Nesse sentido, as crenças centrais são as principais percepções que o indivíduo tem sobre si.

As crenças centrais são conceitos mais amplos e que englobam uma série de
comportamentos saudáveis e disfuncionais. Elas causam impactos que podem ser positivos
ou negativos, a depender de cada crença estabelecida.

Falaremos mais sobre elas e como trabalhar com o paciente, a seguir. Boa leitura.

O que são as crenças centrais?

As crenças centrais — ou crenças nucleares — são ideias mais centrais e cristalizadas que o
indivíduo tem sobre si mesmo, o mundo e os outros. Elas são formadas ao longo do
desenvolvimento do indivíduo.
As crenças partem da infância, inspiradas pelo modo em que os pais e pessoas próximas
vivem, como a educação é apresentada ao indivíduo, como é o funcionamento da escola e
como o convívio social é estabelecido, nas suas diversas interfaces.
Dessa forma, é possível perceber que as crenças centrais são baseadas em experiências que
tivemos — ou que deixamos de ter — e que, de alguma forma, provocaram impactos,
positivos ou negativos.

As crenças nucleares são responsáveis por direcionar nosso pensamento e ação diante
determinadas situações e variam muito de acordo com cada indivíduo. Portanto, podem
desencadear problemas como a autossabotagem.
Alguns estudiosos da área as vinculam ao conceito de sistemas, porém é importante
entender a diferença entre os dois conceitos. As crenças podem ser compreendidas como
estruturas cognitivas dentro da mente do indivíduo e tem as crenças nucleares como
conteúdo.

Grande parte dessas percepções estabelecidas ao longo da vida são positivas, podendo ser
exemplificadas por frases como:

 “eu sou bom no que eu faço”;

 “eu acredito em mim”;
 “eu estou no controle da situação”.
Em contrapartida, as nucleares negativas surgem diante um trauma que provocou o
sofrimento mental do indivíduo. Podemos exemplificar por meio de frases como:

 “eu sou incompetente”;

 “eu não tenho valor”;
 “eu sou fraco”.
Quais são as categorias principais de crenças
centrais negativas?
De acordo com Beck (1999), as crenças centrais negativas podem se relacionar à sensação
de desamparo, à incapacidade de ser amado e ao desvalor. Os pacientes podem ter crenças
de todas as categorias simultaneamente ou apresentar crenças nucleares de uma ou duas
categorias, por exemplo. Vamos explicar melhor sobre elas, a seguir:
 Crenças de desamparo — A sensação predominante é a incapacidade. O indivíduo se
sente incapaz de fazer as coisas, se relacionar e se proteger. Dessa forma, pensa ser
frágil, vulnerável e inadequado, alimentado por pensamentos como ”não sou bom o
suficiente para isso” e “jamais serei bom naquilo”.
 Crença de desamor — O indivíduo acredita não ser digno de amor, por ter algo nele que
impede o recebimento de carinho, dificultando o estabelecimento de intimidade com
outras pessoas. Novamente, ele se diminui, acreditando ser defeituoso e tem
pensamentos de que sempre será rejeitado.
 Crença de desvalor — O sujeito alimenta o pensamento de que é moralmente ruim, por
ter algo dentro dele que é terrível. Assim, entende que não tem valor algum, não sendo
digno de atenção e não merecendo nada.
Quais técnicas podem ser utilizadas para
identificar as crenças?
A técnica mais usada para identificação das crenças nucleares é a escuta atenta e empática.
Dessa forma, é preciso escutar atentamente qualquer informação que o paciente fornecer,
desde problemas, emoções, comportamentos, histórias e, até mesmo, pensamentos
automáticos.

Quando o paciente emite frases como “eu sou incapaz” ou “nunca vou ser amado”, por
exemplo, fica mais fácil identificar a qual categoria essa crença pertence. Contudo, nem
sempre é assim. Existem casos que não fica tão evidente qual é a categoria da crença, então
é preciso investigar o significado da cognição para formar uma hipótese.

O levantamento dessa hipótese é o primeiro passo e ela pode ser elaborada a partir da
análise e escuta dos pensamentos automáticos, pois eles fornecerão abertura para a
compreensão dos significados, emoções e comportamentos por trás deles.

Outra técnica bastante utilizada é a técnica seta descendente. O terapeuta evidencia ao

paciente um pensamento automático para que ele seja estimulado a aprofundar sobre os
possíveis significados dele, identificando estratégias compensatórias que estão relacionadas.
Para isso, é feita uma série de perguntas, com o objetivo de identificar também as crenças
intermediárias para, assim, chegarem às crenças nucleares. Logo, é possível procurar por
temas nucleares nos pensamentos automáticos e crenças nucleares expressas como
pensamentos automáticos, evocando diretamente a crença central.

Como trabalhar as crenças centrais com o

paciente?
É comum encontrar pelo menos uma crença central no início do processo terapêutico, o que
irá ajudar a conceituar o paciente e estruturar o treinamento da melhor forma possível. Já
nesse primeiro momento é interessante tentar ajudar o paciente a avaliar as crenças
identificadas. Provavelmente, ela não será “resolvida” em poucos encontros, mas irá ajudar
o terapeuta a entender a força, a abrangência e a rigidez da crença nuclear.

A depender do paciente, do caso e da crença, você pode evidenciá-la para o paciente na

própria conversa, explicando os fatos que levaram você a levantar a hipótese da existência
dela. Alguns pacientes são receptivos a essa abordagem, mas outros não.

Outra maneira de apresentar é examinar junto ao paciente os vários pensamentos

automáticos que ele apresentou em diversas situações e, em seguida, provocá-lo para a
elaboração de uma conclusão em relação a um padrão estabelecido.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que permite a

identificação de crenças centrais, uma vez que trabalha com a hipótese de que as emoções e
os comportamentos sofrem influência intensa da percepção e interpretação que o paciente
tem dos acontecimentos.
As crenças centrais não são uma sentença no tratamento de pacientes. Pelo contrário, elas
abrem portas para a estruturação de diversas possibilidades de intervenção e tratamento. As
crenças positivas podem ser reforçadas por uma série de comportamentos, enquanto as
negativas podem ser enfraquecidas, dando lugar a outras mais saudáveis e funcionais.

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