Nº 11, Novembro de 2023.

MENTALIZANDO
Positividade
Tóxica
Fenômeno caracterizado pela exaltação
das emoções e sentimentos
“positivos” e tentativas frenéticas de
reprimir os “negativos”. É o jeito como
nossa sociedade está constantemente
tentando dizer que só é aceitável ser
Esse conceito se relaciona muito feliz, e que sentimentos e emoções
com a invalidação emocional, que desagradáveis, como tristeza, raiva e
se caracteriza pelo medo são errados e devem ser
desmerecimento de algumas eliminados.
emoções e sentimentos. Enquanto
essa é um fenômeno individual,
que ocorre entre uma pessoa e
outra, a positividade tóxica se
utiliza da invalidação emocional de
maneira mais abrangente,
atingindo a sociedade como um
todo. Porém, essa repressão dos
aspectos “negativos” da vida pode DICAS PARA COMBATER A
prejudicar a saúde, através do POSITIVIDADE TÓXICA
esgotamento mental e físico e da Aceitar e validar todas as emoções, em vez
somatização em forma de doenças. de suprimir as desagradáveis;
Admitir os sentimentos “negativos” e
Mais importante do que conversar com alguém sobre eles;
Utilizar a arte, de forma ativa (ouvir
reprimir os sentimentos
música, pintar, desenhar, etc.) para sublimar
“negativos”, é aprender a
os sentimentos “negativos”;
expressá-los de forma não Procurar um profissional de saúde, em
prejudicial. caso de estar sendo negativamente afetado
por essa cultura de positividade exacerbada.
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