MÉTODO DE EMAGRECIEMNTO CONSCIENTE PARA OBESIDADE –

MUDANÇA DO COMPORTAMENTO
1- Neurociência

3 TIPOS DE CÉREBRO: SÃO 3 NIVEIS PARA A FISIOLOGIA NERVOSO

-Neocórtex = responsável pela tomada de decisão, COMPORTAMENTOS, PLANEJAMENTOS...

(região mais avançada no gênero humano); (tem domino da razão e emoção para iniciar uma
AÇÃO)

-Límbico ou Paleocortex = responsável pela cognição e emoção (chamado cérebro emocional);

-Reptiliano ou Arquicórtex = responsável pelo instinto de sobrevivência (tronco cerebral +

tálamo e núcleos da face na região frontal); *OBS: esta região é dominante sobre o controle
das demais;

*no entanto o comportamento cerebral é interligado = sendo que uma decisão pode ser
gerada a partir da região mais primitiva, a reptiliana, emergindo para a execução final,
mediada pelo neocórtex (-chamado de: BOTTON UP (ação por impulso) – de baixo para cima
– IMPULSIVO E EMOCIONAL); e vice-versa (do neocórtex para a região reptiliana – chamada
de: TOP-DOWN (racional) – de cima para baixo – SISTEMA CONCIENTE E RACIONAL)

*o emagrecimento = COMPORTAMENTO ALIMENTAR; - o ato de comer é um instinto de

sobrevivência (reptiliano); bem como pode ter um cunho emocional (límbico); que por fim
induz o ato de comer-ação (neocórtex);

*o emocional na maioria das vezes é estimulando por = “uma pergunta – de um sentimento

bom ou ruim”; ou por “estimulo dos nossos 5 sentidos”;  Um paciente obeso esta sempre
tendo perguntas e pensamentos negativos -> que acionam memórias negativas -> que geram
emoção negativa = ação negativa;

*para falar com um obeso NÃO adiantar falar com o cérebro racional – mas sim com o
Reptiliano – FAZENDO PERGUNTAS PARA ASSIONAR O ESTÍMULO DE SOBREVIVÊNCIA – para
que haja uma mudança definitiva; - buscar identificar os pensamentos autodestrutivos e
sabotadores – e mudar o padrão de pensamento = TOP DOWN E BOTTON UP;

->1ª FERRAMENTA: “Céu e Inferno” = para acessar áreas cerebrais, de comportamento,

emoções e ações;

2 – SAINDO DA ZONA DE CONFORTO

*reprogramar o poder de escolha = induzir a procura de alimento com o modo racional, não
pelo emocional;

3 – NEUROPLASTICIDADE : fazer o planejamento das 4 engrenagens cerebrais

1.pensamento + 2.sentimento e movimentação; + 3.comportamento; + 4.novo hábito e

manutenção
*PENSAMENTOS; *COMPORTAMENTOS; *EMOÇÕES; *PADRÕES DE FALA; *HÁBITOS
DESAJUSTADOS; (sessão de planejamento 1 vez por semana ou à 15 dias);

*Estimular novas conexões neurais, formar novos comportamentos = novo hábito;

*primeiro ponto é trabalhar o pensamento “crítico interno – aqueles autodestrutivos”;

*fazer o paciente gerar PERGUNTAS QUE GERAM RESPOSTAS POSITIVAS;

4 – SABOTADORES