Assim orienta o endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês, José Antonio Miguel

Marcondes.
– Protetor solar impede a produção de vitamina D?
De acordo com estudo divulgado no British Journal of Dermatology (BJD), o protetor
solar não impede absorção da vitamina D.
A dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Dra. Paola
Pomerantzeff, afirma que “Uma preocupação é que o uso de protetores pode aumentar o
risco de deficiência de vitamina D. Isso tem o potencial de prejudicar as mensagens de
proteção solar, que visam prevenir o câncer de pele. Uma pesquisa realizada em 2015
nos Estados Unidos descobriu que 20% das pessoas concordaram que a proteção regular
da pele leva ao risco de não obter a quantidade suficiente de vitamina D. Desse modo, a
descoberta de que o protetor solar não impede a produção de vitamina D, deve reduzir a
preocupação e, dessa maneira, o número de novos casos de câncer de pele”.
Assim, o uso do protetor solar é sempre recomendado para evitar o envelhecimento
precoce e doenças de pele, como o câncer.

Leia também: Produção de vitamina D não é impedida por protetor solar, diz estudo
Vitamina D3
Também conhecida como colecalciferol, a vitamina D3, auxilia a regular a homeostase
do cálcio, é essencial para a manutenção dos ossos e na prevenção de fraturas e
fragilidade óssea. Além disso, fortalece o sistema imunológico e reduz os riscos de
desenvolver diabetes tipo 2.
Vitamina D engorda?
Não, pelo contrário, esta vitamina auxilia no combate a obesidade.
Uma pesquisa da Universidade de Minnesota mostrou que pessoas com índices mais
elevados do nutriente no organismo tinham maior facilidade em “perder a
barriga”, pois a vitamina auxilia no metabolismo da gordura, além de reduzir o
apetite.
Conclusão
A vitamina D possui diversos benefícios para o organismo e deve estar em níveis
equilibrados para garantir uma boa saúde.
Isto porque a vitamina D é essencial para uma boa saúde do coração, para regular a
presença de cálcio e ferro no sangue e prevenir o raquitismo na infância. Além disso,
ela auxilia no combate a doenças autoimunes e até mesmo na prevenção da depressão.
É possível repô-la através da exposição moderada ao sol, da alimentação adequada com
alimentos ricos no nutriente, bem com a reposição através de suplementos alimentares.

Contudo, apenas um médico pode avaliar se os níveis da vitamina estão baixos. Ele irá
diagnosticar a causa e orientar sobre a melhor maneira de fazer essa reposição.
Por fim, é importante ressaltar que a vitamina D não engorda (pelo contrário) e nem
tem a absorção prejudicada pelo uso de protetor solar quando há exposição ao Sol.
Leia também: Como tomar multivitamínicos? Engorda? Para que serve?
Fonte: Guia da Farmácia

Fotos: Shutterstock