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  • Plano Alimentar

    Enviado por

    Lúcia Domingues
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    Este plano alimentar diário inclui refeições balanceadas como pequeno-almoço com iogurte ou ovo, almoço e jantar com sopa, legumes e proteínas como carne ou peixe, e lanches da tarde como fruta, pudim ou crepioca para controlar a fome e os níveis de açúcar no sangue.

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    Plano Alimentar

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    Lúcia Domingues
    Este plano alimentar diário inclui refeições balanceadas como pequeno-almoço com iogurte ou ovo, almoço e jantar com sopa, legumes e proteínas como carne ou peixe, e lanches da tarde como fruta, pudim ou crepioca para controlar a fome e os níveis de açúcar no sangue.

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    Plano Alimentar

    Refeição
    Pequeno-almoço - Iogurte magro

    - Pão com ovo ou


    queijo magro
    Almoço - Sopa (2 conchas)

    - Legumes (1/2 prato)

    - Guarnição (1/4 prato)

    - Carne, peixe ou ovo (1/4 prato)


    Lanche da tarde 1 - Peça de fruta
    - Pudim proteico
    Lanche de tarde 2 - Crepioca (1 ovo + 2 c. sopa
    tapioca) com recheio a gosto
    Jantar - Sopa (2 conchas)

    - Legumes (1/2 prato)

    - Guarnição (1/4 prato)

    - Carne, peixe ou ovo (1/4 prato)


    Ceia - Peça de fruta
    - Gelatina light

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